SilberLäufer

Heilfasten, wozu?

2012-02-12T19:27:00.000+01:00

In etlichen Postings schrieb ich zuletzt über meine gesundheitlichen Probleme, die sich letztendlich als rheumatsische Erkrankung heraus gestellt haben. Im Zuge der monatelangen Ungewissheit ließ ich unzählige Untersuchungen über mich ergehen um einige Entscheidungen und Diagnosen zu akzeptieren, andere wiederum nicht. Das bedeutet, dass sowohl die Schulmedizin hilfreich war, aber auch alternative Heilmethoden. Ich nahm mir aber die Freiheit, über meinen Körper selbst zu entscheiden! Medikamente nehme ich derzeit keine mehr!

Die Fastensuppe

Tatsächlich scheint es so zu sein, dass immer etwas passieren muss, um einen nächsten Schritt zu setzen. So habe ich beschlossen, die körpereigenen Möglichkeiten verstärkt auszuschöpfen. Sei es vor kurzem über Akupunktur, oder aktuell mit dem Heilfasten! Nachdem etliche Lauffreunde mich ebenfalls dazu motivierten, schloss ich mich einer Heilfasten-Gruppe in Kraig an. Unter der Anleitung der professionellen Fastenleiterin Sieglinde Salbrechter wurden wir eine Woche lang "ambulant" begleitet. Das bedeutet, dass wir uns täglich abends trafen und zusätzlich auch telefonisch kontaktiert und beraten wurden! Mit gemischten Gefühlen stieg ich also Anfang Feber in mein "Fasten-Abenteuer" ein, das mit einem Entlastungstag begann. Dann folgte eine Woche ohne feste Nahrung, an die drei Aufbautage anschlossen. Ich befürchtete schlimmes, erlebte aber eine positive Überraschung nach der anderen!

Was haben wir gemacht?
Nun, ich habe ja keine Erfahrungswerte, aber dass wir von so abwechslungsreich betreut wurden, überraschte mich doch einigermaßen. Ein kleiner Auszug aus dem "Rundum-Sorglos-Paket:
- Ernährungsvorträge (eh klar!)
- Vortrag eines Arztes
- Körpertraining mittels "Nia"
- Einführung in TCM mit Akupunktur
- Klangschalentherapie im Seminardom "Aurora"
- ein Kirchenbesuch
- umfangreiches Kräuterwissen uvm .....

Unser Fastenbrechen

Das Hungergefühl spielte in der Fastenwoche keine bedeutende Rolle und die Runde freundlicher - und gleichgesinnter - Menschen, in der ich mich befand, wirkte wohltuend. Der Abschlussabend (das Fastenbrechen) in der Probstei in Kraig wurde wunderbar zelebriert, denn da gab es die erste feste Nahrung, einen Apfel! Die Tische waren liebevoll geschmückt, jeder Teilnehmer erhielt ein Geschenk und eine Urkunde. Mit angeregten Plaudereien klang eine spannende Woche aus!

Was hat es gebracht?
Eine ganze Menge! Zuerst die Erkenntnis, dass man locker eine Woche ohne feste Nahrung auskommen kann! Wichtig auch, dass ich wieder einmal etwas Neues probiert und meinen Körper besser kennen gelernt habe und dass ich mit bald 63 Jahren noch immer lernfähig- und willig bin!
Natürlich auch eine Gewichtsreduktion von 6 kg(!), die aber nicht der Grund der Aktion war. Mein "Kampfgewicht war zuvor schon OK! Wichtig ist, dass ich mich frischer und besser fühle und weiß, dass ich Lebensmittel bewusster auswählen und zu mir nehmen und verstärkt auf meinen Säure-Basen-Haushalt achten werde. Auch der Blutdruck hat sich wieder auf ein Normalmaß gesenkt! Es hat sich natürlich mehr getan in dieser Woche. Vorwiegend Dinge, die ich sicher noch nicht zur Gänze realisiert und noch zu verarbeiten habe.

Abschließend danke ich meinem (Lauf)Freund Guido, der mich stets dazu gedrängt hat, ganz besonders aber jener Person, die mir die Fastenwoche zu einem besonderen Erlebnis werden lies - Sieglinde Salbrechter!

Noch ein paar Links:
- Erlebnis einer Heilfasterin (Ablauf von unten nach oben geschildert)
- Angebot ambulanter Fastenwochen der GGF
- Möglicher Ablauf einer Fastenwoche
- Fotos vom Abschlussabend

Laufpause & Nivea

2012-02-06T12:56:00.000+01:00

In den letzten Tagen ist es hier ein wenig ruhiger geworden. Das hat damit zu tun, dass ich beim "Nestbau" meiner Tochter schwer im Einsatz war, nachdem diese (mit Partner) in eine andere Stadt gezogen ist. Auch läuferisch tut sich nichts, weil ich derzeit eine Heilfastenwoche eingeschalten habe. Warum ich das getan habe und wie sich "diese Qual" ausgewirkt hat, darüber wird im nächsten Beitrag berichtet! Noch "leide ich!

Diese Laufpause will ich nutzen um noch einmal zum Thema Nivea zu schreiben, allerdings wohl wissend dass zu viele "Werbeeinschaltungen" im Blog weniger gut ankommen. Trotzdem will ich an dieser Stelle die Nivea-Testaktion nochmals beleuchten. Als gelernter Marketingmensch versuche ich hier also den Aspekt der Öffentlichkeitsarbeit verstärkt zu beleuchten, was hiermit geschieht.

Ab einer Anfrage über die Agentur JMC erhielt ich regelmäßig Produkte aus der reichhaltigen Palette der Firma Beiersdorf, verbunden mit ausgiebigen Produktinformationen. Aufgrund der Fülle an Produkten kam ich aber in eine Notsituation. Es gelang mir einfach nicht alle vorzustellen. Sei es jetzt Nivea, Labello, Florena und wie sie alle heißen. Nachdem ich meine Leser nicht überfordern will gab es mehrere Vorgangsweisen. Natürlich schrieb ich auch an dieser Stelle etliche Testberichte. Weiters verloste ich Teile aus der Nivea-Serie mit der Bitte um Feedback, hörte aber leider nie mehr davon. Zusätzlich verlagerte ich die Informationen auch in die verschiedensten Tools, die der Bereich Social-Media bietet. So also auch über Twitter, Facebook und GooglePlus, was sich positiv auswirkte. Geplant ist, dass es weiterhin die eine oder andere Information geben wird und die Nivea-Tipps - in der Sidebar (rechts), die alle Artikel zeigt, die ich bisher erhalten habe - bleiben.

Was mich beeindruckt ist also: Ein Riesen-Konzern macht Marketing-Aktionen nicht nur über die klassischen Kanäle, sondern bindet einen (kleinen) Blogger mit ein. Also nicht nur mich, sondern auch einige andere. Dass Beiersdorf auch andere Tools im Bereich Social-Media-Marketing nutzt ist verständlich. So z.B. auch auf Facebook. Aber dass Beiersdorf auch einzelne Menschen wie mich höchst professionell und persönlich betreut, ihnen freie Hand gibt über ihre Erlebnisse zu berichten, das finde ich beeindruckend. Dafür gebührt der PR-Abteilung volles Lob!

Abschließend will ich aber den LeserInnen doch noch eine ganz aktuelle Nivea-Idee ans Herz legen. Die Nivea Creme Share Love Ltd. Edition. Da habt ihr die Auswahl an drei gelungenen Kreationen der gut bekannten Nivea-Creme, die ich glaube niemandem mehr vorstellen muss! Und mit Stichwort ans Herz meine ich konkret auch den Valentinstag! Gibt's im Handel!

Laufen 2.0

2012-01-16T17:20:00.000+01:00

In Summe verfolge ich über meinen Google Reader ca. 50 Laufblogs. Das ist eine ganze Menge! Da ich auch noch andere Interessen habe, gibt es zwangsläufig weitere Themen-Blogs, die ich täglich durchforste. Als logischen Ausgleich konsumiere ich daher die angebotenen Fernsehprogramme kaum, bzw. nur in bescheidenem Ausmaß!

Es gibt also - erfreulicherweise - viele Menschen, die im Internet ihr Wissen, ihre Erfahrungen, Freud und Leid weiter geben, sich mit Gleichgesinnten austauschen und voneinander profitieren. Es entstehen virtuelle Freundschaften, die teilweise sogar in persönliche übergehen. Herrlich!

Interessant daher die unterschiedlichen Darstellungen, die sich hier wiederfinden. Es präsentieren sich Barfuß-, Täglich-, Extrem-, Ultra-, Genuss- und viele Hobbyläufer sowieso. Manche berichten verstärkt über ihre regelmäßigen Laufeinheiten- und Ergebnisse. Einige trocken, andere wiederum mit einem hohen Unterhaltungswert! Es gibt natürlich Informationen zu den verschiedensten Wettbewerben. Über die eigenen Erfolge genau so, wie über Mißerfolge. Es zeigen viele Freaks gekonnt, wie man die Möglichkeiten der Technik genial ausreizen kann. Natürlich finden sich auch interessante Produkttests, die allerdings ein entsprechendes Augenmaß erfordern, da man die Lauf-Community damit auch überreizen kann. Auf der anderen Seite ist man dann wieder erstaunt, dass es wieder welche gibt, die selbiges auch tun, sich an anderer Stelle darüber aber kritisch äußern. Spannend! Spannend auch das viele läuferische Wissen, welches Lesern hilft deren Leistungsniveau zu steigern, bzw. diverse Fehler zu vermeiden. Viele Blogger sind neu hinzugekommen, viele haben sich, teilweise - wohl auch aufgrund zu vieler Lobeshymnen - verändert, was ich schade finde. Einige sind fulminant gestartet um dann - einer Sternschnuppe gleich - in den Sphären des World-Wide-Web zu verglühen. Manche schreiben täglich, die meisten wöchentlich, einige eher sporadisch! Viele schreiben viel, um wenig zu sagen, andere machen's umgeehrt! Es gibt Lustläufer und Topathleten, bei denen man in's Staunen kommt und solche die weder sich noch ihren Körper schonen!

Foto: sport10.at

Eine bunte Vielfalt also, die sich da also seit Jahren in der Szene tummelt und ein Spiegelbild des realen Lebens darstellt! Ich finde mich in dem oben beschriebenem wieder und manche von euch wahrscheinlich auch! Aber genau das ist es, warum mir diese Blog-Familie so ans Herz gewachsen ist, die ich nicht mehr missen möchte!

Es ist an der Zeit, mich an dieser Stelle für die vielen Zuschriften, die ich im Laufe der Jáhre erhalten habe, zu bedanken. Die mir in vielen Fällen die Bestätigung gaben am richtige Weg zu sein, aus deren Worten und Taten ich lernen konnte und die mir unglaublich viel Kraft gaben. So genieße ich es, mich mit einigen regelmäßig auszutauschen. Einen regen Schriftverkehr mit allen zu betreiben ist weder möglich, noch sinnvoll. Bei manchen steht daher "nur" das Lesen im Vordergrund. Aufgefallen ist dabei, dass der Großteil auf Postings reagiert, manche in letzter Zeit allerdings seltener, oder gar nicht mehr. Es wäre unlogisch zu erwarten, dass man auf jeden Kommentar antworten muß, das geht schon aus Zeitgründen nicht. Eine pauschale Stellungnahme könnte allerdings ein Minimum an Höflichkeit gegenüber dem Schreiber darstellen. Oder denke ich da falsch? Was meint Ihr?

Mach mehr aus dir! Am Beispiel Michael!

2012-01-07T14:27:00.001+01:00

Dieser Tage erhielt ich Einblick in Facebook-Fotos des von mir sehr geschätzten Laufkollegen Michael Wadl unter dem Titel "damals und heute"! Das damals ist noch gar nicht so lange her und zeigt einen jungen Mann der dem Alkohol scheinbar nicht abgeneigt war, dem Nikotin ebenfalls nicht und wenig Anlässe zum Feiern verweigerte. Der stärkste Muskel dürfte jener gewesen sein, mit dem man das Bier stemmt und die Lunge hatte wahrscheinlich vorwiegend die Aufgabe die vielen Zigaretten zu verarbeiten. Sport? Ja, aber nur zusehen!

Irgendwann einmal dürfte es "klick" gemacht haben!
Irgendwann ist etwas passiert, das dem Leben eine nachhaltige Wendung gebracht hat!

Michael damals (prost!)

Der Unsportliche aus meiner Heimatstadt, mit dem ich schon so mach schöne Läufe absolvierte, brachte noch vor 2008 (!) locker zwanzig Kilo Übergewicht auf die Wage. Dann aber mutierte er zum Sportler. Zu einem Menschen, der sein Leben radikal umkrempelte. Der schwierige Phasen durchgemacht haben muss. Der Freunde verloren, aber (hoffentlich) viel mehr gewonnen hat. Und wäre es nicht schon lobenswert genug, dass sich jemand mühevoll vom Couch-Potato zum Ausdauersportler entwickelte, so muß man an dieser Stelle noch auf die Laufkarriere selbst ein wenig eingehen. Denn Michael entwickelte sich zu einem absoluten Top-Läufer!

Immer öfter tauchte er in der Läuferszene auf, klinkte sich bei Laufrunden ein und nahm an Wettbewerben ein. Aber Michael lief nicht nur, er knallte eine Bestzeit nach der anderen auf die diversen Strecken. Bereits 2010 lief er den Halbmarathon in 1:19 und den Marathon in 2:49!! Im Jahr 2011 gab es weitere Steigerungen. Einige Highlights:
Karwendellauf über 52KM und 2.200 HM 4:42:14

Michael heute (links, im Zweikampf)

Salzburg Amref Marathon 2:39:43
UNIQA Sonnenlauf-Halbmarathon 1:15:43
Palmanova-Halbmarathon in 1:14:06

Es gibt noch unzählige Top-Ergebnisse aus den vielen Wettbewerben die er regelmäßig bestreitet - wie z.B. Berg-, Cross- und sonstige Läufe - und diese zumeist im Spitzenfeld beendet. Es geht hier aber nicht um die Zeiten, sondern um den Menschen: Ruhig, besonnen, niemals übermütig, oder gar überheblich. Es geht in dieser Geschichte also darum, dass einer kommt und zeigt wie's geht. Einer der rechtzeitig seine Chancen erkannt und mehr aus sich gemacht hat. Mehr als er je erträumt hat und wahrscheinlich mehr als ihm viele zugemutet haben. Einer der Vorbild ist!

Ich hoffe, dass viele diesen Bericht lesen, der aufzeigt wieviel Verborgenes in uns steckt. Wieviele Talente in uns schlummern. Wieviel Potenzial wir eigentlich haben. Sei es sportlich, oder beruflich. Es zeigt, dass der Mensch ungeahnte Kräfte frei setzen kann - wenn er will!!!

Michael, ich habe großen Respekt vor deiner Leistung und wünsche dir alles Gute!

Nachlese:
Facebook Posting von Michael "damals und heute"
Kärntner Woche: Michael .... der Shooting Star
Michael in der Google-Suche
Michael war auch "mein" Florena-Mann

Neustart!

2012-01-02T22:27:00.003+01:00

Unter dem Motto "genug gejammert" sollen die Schmerzen und Leiden des letzten Jahres endgültig abgeschüttelt werden. Was liegt da näher als die positiven Dinge des Lebens konsequent anzusteuern und diese auch in vollen Zügen zu genießen. Der Jahreswechsel ist also der ideale Zeitpunkt solche Dinge umzusetzen, auch wenn vielerorts die guten Vorsätze auf der Strecke bleiben.

Der Übergang hat schon perfekt begonnen. Eines der Weihnachtsgeschenke für meine Frau war ein Theaterbesuch am Silvestertag. Dazu muss ich festhalten, dass ich seit November versuchte Karten zu erhalten, diese Vorstellung (und viele andere auch) restlos ausverkauft war. Das Glück war mir hold und so ergatterte ich zwei Tage vor Weihnachten (!!) noch zwei perfekte Logenplätze! Das bedeutet, wir besuchten am letzten Tag des Jahres "My fair Lady" im Stadttheater Klagenfurt und genossen einen unvergesslichen Abend mit großartigen Darstellern und bekannten Melodien. Ein Traum!

Das neue Jahr begann in letzter Zeit immer mit lieben Freunden beim Neujahrslauf. Dieser führt über 8,5 KM von Velden nach Pörtschach, mit Start vor dem berühmten Schlosshotel. Danach verschwitzt in der Kälte nach Velden irgendwie zurückfahren (mit Auto oder Zug) hat uns von Beginn an nie sonderlich gefallen. Daher parkten wir unser Autos bereits in Pörtschach, um uns dann bis Velden im Plaudertempo warm zu laufen.

Aufgrund der Misere der vergangenen Monate überlegte ich zwei Dinge
- soll ich überhaupt am Lauf teilnehmen, bzw
- soll ich - wie immer - beide Richtungen laufen?

Die Entscheidung: JA, natürlich laufe ich, aber eine Strecke genügt diesmal!! Denn mit ca. 500 Menschen ohne Stress und Zeitdruck dem Wörthersee entlang ins neue Jahr zu laufen reicht in dieser Situation völlig! Es war daher eine ganz besonders wirksame Medizin bei herrlichem Wetter und inmitten vieler Bekannter den ersten Lauf des Jahres zu starten. Natürlich war ich langsamer als die Jahre zuvor, war aber doch überrascht mit einem 5:30er Schnitt ins Ziel zu kommen. Das war sehr viel versprechend und lässt mich zu Recht hoffen!

Der Jahreswechsel war also mehr als gelungen. Ich freue mich auf das was kommt!
Meinen treuen LeserInnen wünsche ich natürlich viele schöne Läufe, unvergessliche Momente und die Umsetzung so manch persönlicher Ziele bei bester Gesundheit!!!

P.S.
Danke an Event-Gucker Chris für die tollen Fotos. Link dazu - HIER!

Alles Gute für 2012!!!

2011-12-31T08:00:00.000+01:00

credit: greatvectors.com

Jene die mich schon länger kennen wissen, dass ich an Weihnachten mit den Wünschen eher zurückhaltend bin. Natürlich tu ich das ausgiebig, aber vorwiegend im familiären Bereich. Um der "Weihnachtsralley" zu entgehen bin ich bereits vor vielen Jahren dazu übergegangen meinen Freunden und Kunden Neujahrswünsche der besonderen Art zu überbringen.

Damit meine ich (m)ein geschriebenes Gedicht, welches in Form einer Karte und/ oder mittels eines Link weiter gegeben wird. Mit Gedanken, die aus tiefstem Herzen kommen, versuche ich dabei die Wünsche so persönlich wie möglich zu gestalten. Ich hoffe, ihr findet Gefallen daran!

Reinhard's Gedanken zum Jahreswechsel

Ein paar Gedanken zu dem was war

was hat's gebracht, das alte Jahr?

Wieviel Freud, Leid, Schmerzen, Glück?

Was bleibt hängen, im Blick zurück?

Und das Neue? Was wird es uns wohl bringen?

Wo werden wir klagen und was wird gelingen?

Dunkle Wolken hat die Wirtschaft zieh'n gesehen

mit Gewittern, die vereinzelt nieder gehen.

Hängt der Himmel nun voller Geigen

oder ist es angebracht Ängste zu zeigen?

Mit Liebe, Glauben und Freude am Leben

wird es auch 2012 ein gutes Jahr geben!

© Reinhard Huber

In diesem Sinne wünsche ich allen ein erfolgreiches, gesundes und glückliches neues Jahr. Möge es ein sehr gutes werden und vieles gelingen!!!

2011, das war's!

2011-12-26T18:49:00.000+01:00

Jahrsbilanzen mache ich an dieser Stelle höchst selten. Diesmal tu ich's! Denn ein inhaltlich sehr abwechslungsreiches Jahr neigt sich dem Ende zu, wobei ich auf Teile des Erlebten gerne verzichtet hätte. Der Einstieg war so, wie man es sich als Läufer wünscht. Mit wunderbaren Läufen in Kärntens Winterlandschaft. Auch das Frühjahr war geprägt von unterschiedlichen Lauftouren und Distanzen. Läuferische "Wochenrationen" von ca. 60KM waren Standard. Auch höhere Geschwindigkeiten bereiteten mir keine Probleme. Es flutschte nur so!

Die Saison der Wettbewerbe begann diesmal erst im April, als ich zum Wien-Marathon startete, diesen aber "nur" mit dem Halbmarathon beeendete, weil mein Magen auf halber Strecke arg rebellierte. Die weiteren Läufe entschädigten mich durch herrliche Stockerlplätze. Davon angespornt wagte ich erstmals auch an Bergläufen teilzunehmen. Eine unglaubliche Bereicherung! Ich schwebte!

Dann - Ende Mai - machten sich erste Anzeichen einer Verletzung bemerkbar. Zuerst als Läuferknie, dann mit Achillessehnen-Schmerzen, die trotz Laufpause auftraten, bis schlussendlich feststand, dass ich Rheuma habe. Dieses Thema will ich hier aber nicht breit treten, weil ich darüber genug geschrieben habe. Der äußere, wie auch der innere Schmerz, lassen nach, so dass ich dier Hoffnung hege läuferisch wieder Fuss fassen zu können. Ein wenig geht's ja schon, es dürfte immer mehr werden!

Zwischendurch betätigte ich mich als "Helferlein" bei diversen Wettbewerben. Sei es im Organisationsteam beim Längseelauf, oder als Streckenposten beim Ironman Austria. Die Arbeit machte Spaß und hat sich gelohnt! Schade fand ich, dass ich meine Teilnahme an dem von mir geliebten Berlin-Marathon absagen musste. Bedauerlich war natürlich auch, dass meine Krankheit den Start beim Mallorca-Marathon nicht zuließ, für den ich auch ein Flug- und Aufenthaltspaket bei einem Preisausschreiben gewonnen habe. Da wäre ich gerne dabei gewesen!

Meine läuferische Zwangspause hatte zur Folge, dass ich mich im Blog auch anderen Themen widmete. Gleich zu Beginn des Jahres wurde ich von Brooks als Testläufer auserkoren und bekam auch einige Produkte zu Testzwecken. Mit dem Ergebnis seither ein Fan dieser Firma zu sein! Als Ehre empfand ich auch für Beiersdorf deren Produkte testen zu können, mit der bekanntesten Marke - Nivea. Für mich eine Freude und willkommene Abwechslung. Mit Florena aus Hamburg endete dann die Produktpräsentation im heurigen Jahr. Blogger aus Österreich und Deutschland wurden dabei gebeten die Florena-Adventkiste zu verstecken. Eine coole und nachahmenswerte Aktion, die Lob verdient!

Emotionaler Abschluß war der Charity-Lauf mit jener Gruppe, die den Klagenfurter Afterwork-Lauftreff organisiert. Mein Gesundheitszustand ließ es zu, die ganze Distanz über 10 KM zu laufen. Und so brachte der Sonntag im Advent nicht nur ein geselliges Beisammensein, sondern auch einen Riesen-Spendenbetrag auf den die Organisatoren stolz sein können!

Statistisch gesehen wird 2011 mit knapp 1.500 gelaufenen Kilometern nicht in die Geschichte eingehen. Hatte ich bis Juni noch ca. 1.300 KM am Konto, brachte die zweite Jahreshälfte nur mehr ein Zehntel davon, sodass ich anstelle der geplanten 2.500 Jahreskilometer 1.000 KM weniger in den Beinen habe. Nach dem Totalausfall verständlich! Trotzdem, ich bin zuversichtlich!

Frohe Weihnachten!

2011-12-22T19:04:00.000+01:00

Es gibt Menschen, die das Weihnachtsfest voller Freude feiern und genießen können.
Es gibt aber auch solche, die nicht zu den Privilegierten gehören. Vielleicht deshalb, weil
- sie arm, krank, alleine, oder nur unglücklich sind
- in jenen Teilen der Erde leben, wo es keinen Frieden gibt
- es aus irgendwelchen Gründen eben nicht möglich ist!
Gründe gäbe es noch mehr als genug! Ihr wisst sie selbst!

Wenn wir also das Fest des Friedens, des Schenkens, der Familie, vor allem aber der Geburt Christi feiern, schenken wir jenen die dies nicht tun (können) wenigstens ein paar Gedanken!

Euch, die ihr mich hier öfter besucht, ein wunderbares und friedvolles Weihnachtsfest!
Reinhard

Charity Lauftreff mit Spendenrekord!

2011-12-19T18:16:00.002+01:00

Auf einen meiner letzten Beiträge hin - Laufen und Spenden - antwortete Edith/ RunningZuschi folgendermaßen "....ich würde mich sehr freuen,wenn du vorbeischaust... gleich ob in Laufschuhen oder ganz gemütlich! Denn nach dem Lauf gönnen wir uns einen geselligen Ausklang... und da solltest du nicht fehlen!" Nachdem seit meinem letzten Blogbeitrag bekannt ist, dass mir Läufe generell - und solche mit 10KM im besonderen - doch ziemlich zu schaffen machen, hatte ich Zweifel. Die Motivationszeilen von Edith zeigten aber ihre Wirkung! Ich meldete mich für den CHARITY Klagenfurter After Work Lauftreff für "Kärntner in Not" an!

Foto: Horst von Bohlen

Der Sonntag begann schmerzfrei und ich schnürte meine Laufschuhe in voller Erwartung endlich auch wieder Lauffreunde zu treffen, die ich seit Monaten vermisste. So war es auch! Viele bekannte (und weniger bekannte) Gesichter trafen sich am Sonntag vor dem Hotel Sandwirth in Klagenfurt. Man wurde zur Registrierung aufgerufen, da die Firma Baumit die gelaufenen Kilometer in Euro "umwandelt" und dazu auch ein Nachweis erforderlich war. Zusätzlich "durfte" man auch Euros in die Spendenkassa werfen und Lose kaufen! Es wurde auch bekannt gegeben, dass das Hotel Sandwirth von jenen Läufern die "brunchten" ebenfalls einen Spendenbeitrag leistet. Dann gab es von der strengen Koordinatorin Edith noch den Hinweis, dass es sich um keinen Wettbewerb handelt, sondern die 10 Kilometer-Route in einem für alle möglichen 6er-Schnitt gelaufen werden!

Dann ging's los! Das Wetter war schön, was sich in der Laune der knapp 150 LäuferInnen wiederspiegelte. Fröhlich gestimmt ging es also den Lendkanal entlang bis zum Ufer des Wörthersee's, dort eine Schleife und wieder zurück. Erfreulich war die Mischung aus absoluten Top- und Hobbyläufern-Läufern. Alle hielten sich brav an das vorgegebene Tempo und so kam die große Laufrunde eine Stunde später im Ziel an.

Hier gab es Labemöglichkeiten und die Verlosung von unzähligen Sachpreisen. Dann der unfassbare Höhepunkt der Aktion. Der erste Charity-Lauftreff brachte die unglaubliche Spendensumme von 3.544,- ein. Wenn das kein Erfolg ist, was dann?! Damit wird die Aktion "Kärntner in Not" unterstützt, die damit einem jungen - durch einen Unfall schwerstens verletzten - Mädchen hilft!

Daher seien an dieser Stelle die Organisatorinnen hervorgehoben. In erster Linie der Motor der Aktion Edith Zuschmann. Perfekt unterstützt von Ulla Sammt und der Sales- und Marketing Leiterin des Hotels Sandwirth. Lob gebührt natürlich auch der Gastgeberin Helvig Kanduth, den vielen freiwilligen Helfern und natürlich auch den Sponsoren.

Resumee: Ich bin froh dabei gewesen zu sein!!

Weitere Informationen dazu:
- Blogbeitrag von RunningZuschi
- Fotoserie von Horst von Bohlen
- Fotoserie Kärntner Woche

Laufen mit Rheuma!

2011-12-16T09:16:00.001+01:00

Vor kurzem schrieb Margitta in ihrem Blog einen Bericht zum Thema Bewegung, zu dem auch eifrig kommentiert wurde. Einige Tage danach wurden Zweifel in mir wach, weil ich seit etwas mehr als zehn Jahren laufe, mich auch sonst gerne und viel bewege und trotzdem seit Anfang Juni krank bin - mit Rheuma!

Da tauchten unweigerlich Fragen auf: ICH?! Das muß ein Irrtum der Natur sein! Warum ich? Was habe ich falsch gemacht? Ich bewege mich regelmäßig, rauche nicht, trinke mäßig, esse einigermaßen gesund! Also, was solls?!

Man muß sich vorstellen, dass ich in der Vergangenheit nur ca. 1-2 mal pro Jahr beim Arzt war. Ab Juni aber Stammgast in diversen Ordinationen. Sei es mein Hausarzt Dr. Dornkasch (der letztendlich nach Wochen den Grund meiner Schmerzen fand), der Rheumatologe, der Röntgenarzt und der Orthopäde. Das Ergebnis: Kein Läuferknie, keine Achillessehnenverletzung, keine Verletzung jener Stellen des Bewegungsapparates, die sich nach und nach schmerzhaft meldeten. Die mich eine Ewigkeit kaum bewegen und wenig schlafen ließen. Sondern Rheuma! Der Körper spielte verrückt! Und ich wurde es zunehmend!

Nach und nach kam ich aus der Frustphase, die mich ja defenitiv nicht weiter bringt. Aber wenn du früher 50 - 60 KM pro Woche gelaufen bist und dann radikal auf Stopp gestellt wirst, darf man ein wenig verzweifelt sein! Natürlich probierte ich zwischendurch immer wieder ein paar Kilometer. Speziell in Hinblick auf den Berlin- bzw. Mallorca-Marathon. Musste aber bald einsehen, dass es keinen Sinn ergibt. Die Veranstaltungen waren auch ohne mich ein voller Erfolg (ein wenig Zynismus sei erlaubt)!

Ich habe lange überlegt darüber zu schreiben. Dies deshalb, weil ich ja grundsätzlich kein Kind der Traurigkeit bin, äußerst positiv zum Leben stehe und negative Botschaften bei mir daher Seltenheitswert genießen. Im Endeffekt wird es auch keine negative Geschichte! Denn, wer einmal verspürt hat was laufen bedeutet, der will es immer wieder tun. Das war auch der Motor für mich. Dieses Gefühl wieder erleben zu dürfen. Nein, zu wollen!! So suchte ich nach Möglichkeiten von den starken Tabletten wegzukommen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In meinem Fall mit TCM. Seit einigen Wochen bin ich nun Kunde bei Dr. Kong, die mich regelmäßig akupunktiert. Das Ergebnis ist, dass die Schmerzen zunehmend weniger werden. Die Tabletten auch!

Erfreulich ist auch die Tatsache, dass ich bereits vorsichtige Läufe absolviert habe. Kurz, schön und befreiend. Ich gestehe, dass ich natürlich nicht weiß, ob ich jemals wieder so laufen kann wie früher. Oder, ob ich jemals wieder an Wettbewerben teilnehmen kann. Das ist mir jetzt aber - ehrlich gesagt - ziemlich wurscht. Ich will einfach weitermachen! Denn laufen werde ich wieder, mit oder ohne Rheuma!

Meine Botschaft, die ich hier weiter geben will ist: Ohne laufen hätte ich die Krankheit als vom Schicksal gegeben akzeptiert. Ohne zu wissen, was laufen bedeutet, wäre ich vielleicht in der Verzweiflung geblieben. Natürlich schwanke ich noch immer zwischen Hoffen und Bangen, weiß aber auch, dass ich nicht so krank bin wie jene Menschen die wirklich leiden. Aber eines gilt für mich ebenso, wie für alle Menschen die jemals in Not geraten sind - gib niemals auf! Gerade jetzt!

Advent: Laufen und Spenden

2011-12-09T16:45:00.001+01:00

Die Adventzeit bringt es mit sich, dass es fast überall auch so genannte Benefizläufe gibt, bei denen man mitmachen kann, bzw. soll! Wo sonst hast du die Möglichkeit dich sportlich zu betätigen und dabei zu helfen. Meistens sind die Läufe ja so angelegt, dass die Distanz auch für Hobbyläufer leicht zu bewältigen ist!

Nachfolgend gehe ich natürlich auf die regionalen Möglichkeiten in Kärnten ein. Dies in der Reihenfolge des Veranstaltungsdatums. Das bedeutet, dass der erste Termin leider bereits der Vergangenheit angehört!

Kärntner Benefizmarathon, Sonntag 4. Dez. 2011
Dieser Lauf wird vom ehemaligen Spitzenläufer und Obmann der Smartrunner Kärnten - Wolfgang Cramaro - bestens organisiert und erfreut sich steigender Beliebtheit. Der Lauf beginnt beim Rathaus in Villach und endet beim Rathaus in Klagenfurt. Jede/r Läufer/in kann selbst entscheiden, wie viel der gesamten Strecke gelaufen wird, das es mehrere Einstiegsmöglichkeiten gibt. Der Erlös aus dem Nenngeld (10 Euro) geht über die Aktion "Licht ins Dunkel" an ein schwerkrankes Mädchen in Kärnten.
Nähere Infos - siehe Smartrunner

Adventlauf für Licht ins Dunkel,Samstag 10. Dez. 2011
Tradition hat auch der nächste Lauf, der von den Machern von Kärnten Läuft mit organisiert wird. Auch hier geht es über mehrere Stationen, denn der Start ist vor dem malerischen Schlosshotel in Velden und das Ziel in Pörtschach. Ab 14:00 Uhr ist Startnummernausgabe und um 15:00 Uhr erfolgt der Start selbst. Im Ziel gibt es ein stimmiges Advent-Programm und eine Verlosung von Sachpreisen. Natürlich gibt es auch einen kostenlosen Shuttle-Dienst für die Rückreise!
Nähere Infos - siehe Kärntner Woche

CHARITY Klagenfurter After Work Lauftreff "Kärntner in Not", Sonntag, den 18. Dez. 2011

Neu ist der Charity-Lauf, der den Ursprung in jener engagierten Gruppe hat, die den wöchentlichen Klagenfurter After Work Lauftreff organisiert. Federführend die schnellste Journalistin Edith "RunningZuschi" Zuschmann! Der Start erfolgt um 10:00 Uhr beim Hotel Sandwirth. Von hier aus gibt es eine gemütliche Runde zum Wörthersee und zurück. Spenden sind erlaubt!
Nähere Infos - siehe Kärntner Woche, oder After Work Lauftreff
Für diejenigen, die sich danach laben wollen gibt es im Hotel Sandwirth einen Charity-Brunch, zu dem man sich rechtzeitig anmelden sollte. Ein gemütlicher Ausklang unter Freunden ist also gewährleistet!
Nähere Infos - Hotel Sandwirth

Den Veranstaltern wünsche ich viele "Mitläufer", die großzügig spenden. Allen TeilnehmerInnen an den diversen Spendenläufen (hier, oder anderswo) viel Freude und einen besinnlichen Advent!

Michael Wadl, Top-Läufer und Florena-Mann

2011-12-04T12:33:00.001+01:00

In den letzten Berichten gab es naturgemäß ein paar "Werbeeinschaltungen" für Florena, da ich mich für die Aktion "Florena-Advent-Abenteuer-Kiste" zur Verfügung stellte und diese an einem meiner Lieblingsorte in meiner Heimatstadt St. Veit verstaute.

Heute, am 2. Advent-Sonntag, war es dann so weit! Das Wetter war nicht mehr so schön als am Tag zuvor, als ich den Ort inspizierte. Nebelig trüb, wie in den vergangenen Wochen auch. Doch in der Höhe nicht so schlimm, wie im Tal. Das Versteck lag an einem markanten Kreuzungspunkt zwischen Zensweg und Obermühlbach. Die Gegend selbst ist bei Läufern und Spaziergängern sehr beliebt, da man von hier aus viele Möglichkeiten hat, sich in wunderschöner Umgebung zu bewegen.

Um punkt 9:00 Uhr lag das Paket an seinem Versteck. Da es a...kalt war nahm ich mir vor maximal eine Stunde zu warten um dann das Paket seinem Schicksal zu überlassen. Der Zufall wollte es, dass kurz vor zehn - gerade noch rechtzeitig - ein ganz besonderer Mensch daher kam - Michael Wadl!

Dieser Michael Wadl ist aber nicht irgendwer, sondern einer der besten und derzeit erfolgreichsten Läufer Kärntens!! Das bedeutet mit Halbmarathonzeiten so um 1:14 Stunden und Marathonzeiten mit 2:39 Stunden. Das besondere daran ist aber, dass der Bursche bis vor ein paar Jahren ziemlich schwergewichtig, starker Raucher (!) und von läuferischen Bestzeiten weit entfernt war! Trotz der Erfolge ist Michael ein bescheidener, ruhiger Mensch geblieben, der in jeder Hinsich ein Vorbild darstellt.

Bedingt dadurch, dass die Läuferfamilie in Kärnten überschaubar ist, gab es bei diversen Lauftreffs oft die Möglichkeit zu einem gemeinsamen Long-Jog, die wir Läufer - unabhängig der Vereinszugehörigkeit - oft pflegen. Man kennt sich und schätzt sich gegenseitig. Man kennt sich aber auch virtuell (Facebook & Co) und daher ist Michael aus mehreren Gründen auf die Florena-Aktion aufmerksam geworden. Ich gönne diesem sympathischen Burschen das Paket von Herzen. Besser hätt's nicht kommen können!

In diesem Sinne, herzliche Gratulation, lieber Michael!

Links:
- Michael Wadl bei Facebook
- Michael Wadl in der Google-Suche
- Michael Wadl in der Marathon-Austria Datenbank
- Die Fotoserie zur Florena Advent Aktion
- Florena Webseite
- Florena bei Facebook

Es ist mir ein Bedürfnis ergänzend zu erwähnen, dass
- ich mich über die aktive Teilnahme an dieser Aktion sehr gefreut habe
- die (leider nur virtuelle) Zusammenarbeit mit Anja Froehnel vom Florena-Team ein Genuss war. DANKE!

Finde die Florena-Advent-Abenteuer-Kiste am 4. Dez. 2011

2011-12-02T11:47:00.000+01:00

Heute geht es nun darum, den Ort zu definieren, an dem die Florena-Advent-Abenteuerkiste am Sonntag, den 4. Dezember 2011 versteckt wird. Wetterbedingt habe ich den Platz geändert und in eine höhere Region verlegt, da ich hoffe, dass wir hier der Nebeldecke entfliehen. Bei schönem Wetter sucht sich's leichter.

Konkret handelt es sich also beim Versteck um die Bezirksstadt St. Veit an der Glan und um einen Platz im Vorort Frauenstein, zwischen Zensweg und Obermühlbach. Mit herrlicher Sicht auf St. Veit (siehe Foto). Hier sieht man an schönern Tagen sehr viele Menschen spazieren gehen, walken und natürlich auch laufen. Die Erreichbarkeit ist gegeben und man muß auch kein unwegsames Gelände betreten. Anhand der Karte ist der Bereich sowohl für St. Veiter, wie auch jene Personen die von auswärts kommen, leicht zu finden.

klick aufs Foto um mehr zu erfahren

Ich beschreibe den Fundort noch einmal:
- Gemeinde Frauenstein
- Kreuzungspunkt
- Straße von Zensweg kommend
- eine Straße zu Obermühlbach führend
- eine Straße zu Gassing führend
- rechts im Bild sieht man die Aussicht nach St. Veit
- unten ein Plan von Google Maps
- Trafostation!!!
Und? Klingelts?

ACHTUNG: Ganz genau Hinweise findest du auch, wenn du aufs Bild und dann bei den Fotos nach links und rechts weiter klickst!!

Natürlich können Interessenten Verwandte und Bekannte bitte für sie das Paket abzuholen. Wichtig ist festzuhalten, dass die Suche am Sonntag, den 4. Dez 2011 um 9:00 Uhr beginnt und in dem Moment endet, in dem die Florena-Geschenk-Kiste gefunden ist. Spätestens aber um 16:00 Uhr. Dann wirds nämlich dunkel!

Liebe Finder, oder Finderin!
Wenn du die Florena-Advent-Abenteuerkiste findest, dann wäre es natürlich toll, wenn du das mittels Foto festhalten könntest. Schön wäre auch ein Post auf dieser Seite, ganz besonders aber bei www.facebook.com/florena. Für jene die hier, oder bei Facebook nicht posten können oder wollen, die bitte ich eine E-Mail an meine Adresse zu schreiben (Siehe Impressum)!

Und jetzt viel Spaß beim suchen!!!

Größere Kartenansicht

Findest du die Florena-Advent-Abenteuer-Kiste?

2011-11-29T16:46:00.001+01:00

Dann gehört sie am 4. Dez. 2011 dir. Die Kiste mit wertvollen Pflegeprodukten für Männer!
Wie? Bitte lies weiter!

Vor einiger Zeit erhielt ich von Anja von der strg Agency aus Hamburg eine E-Mail mit einer ungewöhnlichen Bitte. Nämlich: "Wenn Du Lust und Zeit hast, schicken wir Dir eine Florena Adventsabenteuerkiste zu, gefüllt mit den neuen Florena Männerprodukten für einen Deiner Blogleser ...Diese Adventsabenteuerkiste kannst Du für Deine Leser an Deinem Lieblingsort in der Natur .....an einem Adventstag verstecken ..... Fest steht, dass der erste Besucher Deines Lieblingsortes die Florena Adventsabenteuerkiste als Adventsgeschenk behalten darf". Der Grund ist die Markteinführung der neuen Florena men Serien aber auch der Aktion Natur erleben.

Die Idee finde ich verrückt! Grund genug also, um eine Schnitzeljagd zu inszenieren, bei der Läufer, Wanderer und Spaziergänger auf ihre Rechnung kommen! Ich werde also eine Fährte legen, die im Bereich meiner Heimatstadt St. Veit auf alle Fälle zu finden ist. Trotz des Nebels, der derzeit halb Kärnten versteckt und die Leute trübsinnig macht!

Das könnte ein Hinweis sein?!

Also, liebe LeserInnen - aufgepasst!
Mehrere meiner Laufrouten führen mich immer wieder zur Burgruine Taggenbrunn. Hier gibt es wunderschöne Wege im Nahbereich, aber auch solche, die bis zum Längsee führen. So weit soll es aber nicht gehen, Taggenbrunn reicht. Auf dieser Route wird das Paket versteckt sein. Siehe http://www.gpsies.com/map.do?fileId=skzxjtdfksyqtwqe

Wenn man nun den obigen Link zu der von mir gewählten Laufroute anklickt, dann sieht man zwei Kreuzungspunkte. An einem der beiden wird die Florena-Advent-Abenteuer-Kiste versteckt. Genau am Vormittag des 4. Dezember 2011! Da wir die Spannung ein wenig erhöhen wollen, werde ich am Freitag, den 2. Dezember noch ganz genau erklären wo - und ab wann - du das Paket findest. Es lohnt sich allerdings nicht gleich loszurauschen, weil die Florena-Advent-Abenteuerkiste erst am Sonntag versteckt wird.
Also, Geduld lohnt sich!

Der SilberLäufer als Model!

2011-11-20T08:45:00.001+01:00

Das ist natürlich eine Geschichte, die absolut nichts mit Laufen zu tun hat! Es ist aber so, dass ich (noch immer) kaum laufe, die Umstände, die mich zum modeln brachten aber erwähnenswert erscheinen.

Und das kam so:
An einem der vergangenen Tage war ich im Zuge einer Erledigung für meine betagte Schwiegermutte beim "Hilfswerk Kärnten" - einer sozialen Organisation für Alten- und Pflegebetreuung. Die Leiterin kam währenddessen auf mich zu und sprach mich spontan an, ob ich kurzfristig Zeit hätte auf der zwei Tage später (!) beginnenden Familienmesse in Klagenfurt als Model aufzutreten. Ich entspräche genau ihren Vorstellungen! Im Wissen damit eine Organisation zu unterstützen, die auf Freiwilligkeit und Spenden angewiesen ist, sagte ich zu! Erwähnenswert an dieser Stelle ist noch, dass ich die Frau noch nie zuvor gesehen und auch noch nie als Model gearbeitet habe! Noch spontaner geht's also kaum!

Gleich am nächsten Tag gab es die Anprobe bei "KleiderBauer" und "Trachten Strohmaier", also jene Firmen, deren Modelle ich vorführen sollte. Am Abend des selben Tages dann das erste Treffen mit dem bereits eingespielten Team ("Laiendarsteller" von 55-85 Jahren und zwei Kinder) und der darauf folgenden Probe, bei der die Choreografie einstudiert wurde. Überraschenderweise bewegte ich mich so, als ob der Catwalk schon immer meine Bühne gewesen wäre. Das hat aber auch damit zu tun, dass ich mich sofort integriert und gut aufgehoben fühlte!

Unter dem Titel "Graue Perlen schick verpackt" gab es dann vom Freitag bis Sonntag in der Seniorenhalle (ja, da gehöre ich halt mit 62 auch schon hin!) insgesamt vier Modeschauen. Dabei präsentierten acht Paare Mode zu den Themen Freizeit, Business und Cocktail. War ich bei der ersten Vorführung noch ein wenig unsicher, so machte mir die Arbeit am Laufsteg zunehmend Spaß. Es "flutschte" immer besser und durch das rauf, runter, umziehen, wieder rauf, verging unsere Präsentationsstunde wie im Flug!

Es war wieder einmal interessant zu erfahren, wie spannend das Leben sein kann, wenn man an der Gestaltung aktiv mitarbeitet und stets bereit ist Neues zu probieren. Daher bedanke ich mich bei der Leiterin (und Koordinatorin für ehrenamtliche Unterstützung) im Hilfswerk Kärnten, Frau Margarete Jeschofnik und dem Choreografen Karl Baldessarini für deren Mut mich spontan einzusetzen. Sie kannten mich nicht und hatten volles Vertrauen, welches ich anscheinend im höchsten Maß gerechtfertigt habe. Die Zusammenarbeit mit den Akteuren (die sich alle freiwillig engagierten) war unvergesslich. Mit dem wunderbaren Team, den HelferInnen, die mich in die Kleider stopften, meiner Laufstegpartnerin Elfi und allen anderen Paaren, die dem "Neuling" eine so herzliche Aufnahme bescherten!

Ach ja! Für nächstes Jahr bin ich schon fix engagiert ...!
Und die wenigen Fotos dazu gibt es - HIER

"Der Läufer" - ein Kurzvideo

2011-11-06T08:09:00.000+01:00

Der heutige Beitrag war eigentlich nicht geplant. Aber im Zuge meiner einigermaßen regelmäßigen "Internet-Schnüfflerei" bin ich über einen Film gestolpert, den der junge Student Tobias Mattner Vorarlberg im Zuge seiner Bachelor-Arbeit erstellte. Im Forum von Runnersworld schreibt er am 17.10.2011 dazu folgendes:

Liebe Lauffreunde,
ich habe soeben mein Bachelor-Studium an der Fachhochschule Vorarlberg in Dornbirn (Österreich) abgeschlossen. Meine Liebe zum Laufsport habe ich in meiner Bachelorarbeit festgehalten. Deswegen möchte ich euch diesen einminütigen Werbespot über die Leidenschaft am Laufsport nicht vorenthalten, da sich sicher einige damit identifizieren können!

Falls euch der Werbespot gefällt, würde ich mich natürlich auch sehr freuen, wenn ihr den Werbespot an Freunde/Bekannte weiterschickt!

Das mache ich gerne. Aber nicht (nur) wegen der Bitte, sondern wegen des Films selbst und dessen klarer Botschaft! Ich glaube, die meisten von euch werden sich darin wiederfinden. Prädikat sehenswert!

Der Läufer - Bachelorarbeit 2011 from Tobias Mattner on Vimeo.

Am ersten Sonntag im November ...

2011-11-04T19:29:00.002+01:00

- geht das Leben seinen gewohnten Lauf
- wird sich die Natur teils herbstlich grau, oder auch in bunter Vielfalt zeigen
- überlegen wieder viele HobbyläuferInnen ihre Laufsaison für heuer abzuschließen
- startetet das wohl spektakulärste Laufevent des Jahres, der New York City Marathon!

Knapp 45.000 Menschen werden wieder die Strecke von der Verrazano Narrows Bridge, über fünf Stadtteile hinweg, bis zum Central Park in Angriff nehmen um eines auf alle Fälle zu tun - FINISHEN! Dieses Ziel im Herzen Manhattens will sich niemand entgehen lassen. Das ist auch mit ein Grund, warum dieser einzigartige Marathon wahrscheinlich die wenigsten Ausfälle verzeichnet. Und auch heuer sind wieder viele Europäer, Österreicher, Deutsche und von unseren Blogfreunden der "Tiger" Eddy dabei!

Der Bürgermeister der Stadt (Michael Bloomberg) wird mit seinem Startschuss mehrere Wellen (Waves) auf die Reise schicken, die begleitet von Frank Sinatras "New York" (das erste Mal Gänsehautfeeling) loslaufen. Weit über 2 Millionen Menschen werden die Athleten anfeuern und ins Ziel tragen. Wer die Begeisterungsfähigkeit der "Ami's" kennt, weiß was ich meine. Die letzte Gänsehaut kommt im Ziel, wo man an der Tavern on the Green von Menschenmassen empfangen wird!

Zwei Jahre danach, habe ich wieder einmal meine Geschichte dazu durchgelesen, meine Fotos durchgeblättert und die Zeiten angesehen. Mein Ziel, bei diesem relativ schweren Stadtmarathon unter vier Stunden zu laufen, hätte ich beinahe verfehlt, weil ich zweimal schwächelte und ein paar Kilometer vor dem Ziel mit einem Krampf sogar stehen bleiben musste. Auch meine Garmin-Zeiten habe ich heute nochmals analysiert und merkte, dass es mir 2009 gar nicht bewusst war, dass ich nach meinen Stopps sogar Zeiten um 4:15 bis 4:50 rannte, um mein Zeitminus wieder auszugleichen. Es gelang mir nicht ganz, trotzdem huschte ich noch mit 3:59:28 glücklich ins Ziel!

Wie ich von anderen Teilnehmerinnen weiß, geht es nicht nur mir so, dass ich immer wieder an diesen unvergesslichen Marathon und den damit verbundenen Aufenthalt in New York denken muss. Genau deshalb werde ich auch am Sonntag ab 15:00 Uhr wieder gebannt vor dem Fernseher sitzen und auf Eurosport die Athleten verfolgen! Und - liebe LeserInnen die noch nie teilgenommen haben - ich hoffe die Übertragung ist ein Anreiz einmal im Läuferleben dabei zu sein, denn ohne New York bist du nicht wirklich Marathon gelaufen!

NIVEA zum (Ver)Schenken!

2011-10-30T14:25:00.000+01:00

Viele meiner LeserInnen wissen, dass ich seit einiger Zeit einen Teil der umfangreichen NIVEA-Palette testen darf. Bis jetzt gibt es unter GoogleDocs ausführliche Ergebnisse von:
- NIVEA Dry Comfort Roll On
- NIVEA FOR MEN Sensitive Rasier Gel und seit heute
- NIVEA FOR MEN Sport Serie

Viele Teile der Pflegeserie eignen sich nicht nur dafür diese selbst zu testen bzw. selbst anzuwenden, sondern auch zum Verschenken. Denn es gibt von NIVEA/ Beiersdorf auch
- FLORENA BIO Aloe Vera
- NIVEA FOR MEN Sensitive
- NIVEA Vissage
- NIVEA Winterpflege
- NIVEA SOS uvm....
Das bedeutet, dass man gerade jetzt schon Überlegungen für die bevorstehende Winterzeit anstellen kann. Da ist sicher was dabei!

Nachdem ich reich beschenkt wurde, will ich aber im Zuge meiner Testaktion ebenfalls etwas weiter geben. Ich verschenke (!!) zwei Produkte aus der Pflegeserie NIVEA FOR MEN Sport:
- NIVEA FOR MEN Sport Rasier Gel
- NIVEA FOR MEN Sport After Shave Lotion
und versende diese auch kostenlos an deine Adresse, soferne sich diese innerhalb der D-A-CH-Länder befindet! Das ist doch was, oder?

Was ist zu tun?
Du schreibst mir in die Kommentarleiste einen Satz, warum DU die diese NIVEA Produkte erhalten sollst. Nur keine Eile, die Zeit läuft bis zum Freitag, den 4. November 2011, 24:00 Uhr! Noch ein Hinweis an die Frauen, ihr könnt (sollt!) natürlich auch mitmachen, wenn eure männlichen Partner wieder gut riechen sollen!

ACHTUNG!
Bitte schaut ab Samstag, den 5. November 2011, 8:00 Uhr in diesen Blog, da gebe ich den/ die GewinnerIn bekannt, der/ die sich dann bei mir per E-Mail melden soll! Danke!

Lauf Alter!

2011-10-24T19:04:00.000+02:00

Mit meinen 62 Lenzen zähle ich ja nicht gerade zu den Jüngsten. Trotzdem bin ich geistig, wie auch körperlich in einer sehr guten Form. Dies natürlich deshalb, weil beides ständig gefordert wird. Letzteres aus bekannten Gründen derzeit ein bischen weniger, aber das wird schon wieder.

Es gibt ja verschiedene Alte. Solche, die ich im Vorjahr (leider) bei einem Kuraufenthalt erlebt habe und deren Leben scheinbar vorbei ist. Und natürlich solche, die im Alter von 100 Jahren noch einen Marthon laufen. Wie der Inder Fauja Singh! Das ist aber dann schon die Ausnahme! Keine Ausnahme sollte es aber darstellen, wenn ältere Menschen laufen und dies bis mindestens 80 Jahren (und darüber) auch beibehalten. Die Basis dazu ist natürlich eine entsprechende Lebensweise und eine einigermaßen regelmäßige ärztliche Kontrolle.

Wettbewerbe sollten daher, bei diesen Voraussetzungen, kein Problem darstellen. Und wenn man sich die Masters-Bestenliste so ansieht, dann wird so manch junger Läufer blass. In der Männerklasse 60+ (also meiner) liegt die Marathonbestzeit bei 2:36:30 (Frauen 3:01:30)! Machen wir einen Zehnersprung und gehen zu den 70-jährigen, so stehen da 2:54:48 (Frauen 3:44:15). Auch die 80-jährigen lassen sich nicht lumpen und knallen 3:25:43 (Frauen 4:31:42) auf den Asphalt! Gewaltig, nicht?! Bescheiden füge ich hinzu, dass meine Bestzeit aus dem Jahr 2005 (mit 56 Jahren) bei 3:46:50 liegt! In der Folge gelang mir das nicht mehr, pendle aber zwischen 3:50 und maximal 3:59!

Ein interessantes Spielchen bieten die Laufzeitrechner, die aus deiner Laufzeit im "hohen Alter" jene Zeit errechnen, die du im besten Alter gelaufen bist. Da gibt es einen von Laufspass und einen weiteren bei Marathon Austria. Dieser gibt mir mit meinem aktuellen Leistungsvermögen von 3:55:00 eine Zeit von 3:07:36, die ich mit 28 Jahren gelaufen wäre. Damit kann ich gut leben. Sehr gut sogar!

Fazit:
Ich glaube dass ältere Menschen viel mehr laufen sollen, bzw. sich generell mehr bewegen sollen. Nicht jeder ist ein Läufer, aber jeder halbwegs gesunde Mensch sollte sich bewegen können. Natürlich ist es schwer im fortgeschrittenem Alter mit Sport zu beginnen. Viele die nicht bereit sind etwas zu tun findet man als Stammgäste in Arztpraxen und (noch schlimmer) Krankenhäusern wieder. Daher mein Apell an die jüngeren LeserInnen, die mich erfreulicherweise in hoher Zahl in meinem Blog begleiten: Seit stolz darauf, dass ihr euch bewegt, dass ihr Freude am Sport habt und an Wettbewerben teilnehmt! Bleibt dran und lauft, solange euch die Füße tragen. Es lohnt sich!

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Als aktueller NIVEA-Tester erlaube ich mir noch einen Tipp: Mein Bartwuchs ist zwar nicht sonderlich stark, verlangt aber doch eine gepflegte Rasur. Da ich seit ewigen Zeiten zu den Nassrasierern zähle empfehle ich NIVEA for men Sensitive Rasier Gel aus der reichhaltigen Palette, die mir zur Verfügung gestellt wurde,
Meinen ausführlichen Bericht findest du - HIER!

Blogger als Tester? Am Beispiel Nivea!

2011-10-16T18:42:00.000+02:00

Wie bereits berichtet erhielt ich im September die Information, dass ich von Nivea/ Beiersdorf Österreich als Nivea-Tester auserwählt wurde. Es dauerte nicht lange und ein ziemlich gut bestücktes Paket kam bei mir an. Allein vom Umfang her dachte ich - das war's! Doch ich hatte mich getäuscht, denn in regelmäßigen Abständen kam der Paketdienst. Das Ergebnis: Ich halte bei 38 Produkten (!) und ich "befürchte", da kommt noch mehr! Die Palette reicht von den allseits bekannten Artikeln bis hin zu vielen, die mich überraschten. Dann aber auch zu jenen, mit deren Verwendung ich Probleme haben werde, da ich doch die männliche Linie bevorzuge. So konnte ich mich - auf fremde Kosten - großzügig zeigen und viele Pflegeprodukte in meiner Familie verteilen.

Wo beginnt man und wie oft soll ich darüber schreiben?
Und besteht die Gefahr die mir liebgewonnen Leserschar zu verärgern?
Nein! Denn ich denke, dass Produktinformationen wichtig sind und auch gerne angenommen werden, wenn man sorgfältig damit umgeht. Und ich selbst habe ja oft genug von den Bloggern profitiert, da gerade unser Kreis immer wieder von diversen Unternehmen zu Testzwecken kontaktiert wird. Ich werde euch also gezielt informieren und sicher nicht mit einer Testlawine zumüllen. Als gelernter Marketing-Mensch sollte mir das gelingen.

Zu den Test's: Generell sollte ein Testbericht sachlich neutral ausfallen und nicht zum "Kniefall" gegenüber jener Firma verkommen, die die Produkte kostenlos zur Verfügung stellt. Selbiges kann auch nicht im Sinn der Firma sein. Die Gegenleistung besteht lediglich darin, aus Sicht des Konsumenten zu berichten und so wertvolle Informationen an die Industrie weiterzugeben. Ich selbst freue mich über meinen Einsatz und sehe diesem mit Spannung entgegen, eilt uns Männern doch der Ruf voraus, ein wenig "pflegeressistent" zu sein. Mal sehen!

Heute picke ich etwas heraus, das auch wir Sportler ganz gut gebrauchen können. Haben doch gerade wir oft mit Geruchsproblemen zu tun, die zumeist mit Deos, Roll On's oder Mineralstiften bekämpft werden. (Anmerkung: Wer einmal inmitten einer Horde Läufer - männlich! - unterwegs war weiß, dass deren Ausdünstung Mitläufer bis zum Brechreiz bringen kann, was bei Wettbewerben durchaus als Taktik durchgehen kann). Deos's sind ja nicht ganz meine Sache, weil die meisten einen eigenartigen Geruch verströmen. Daher bin ich bei Mineralstiften gelandet. Jetzt konnte ich Nivea Dry Comfort Roll On testen. Genial! Weil sich nach der Verwendung ein angenehm riechendes, trockenes Hautgefühl einstellt. Weil Und das natürlich nicht nur im Sport, sondern auch im Berufsalltag. Die Werbung verspricht, dass der Schutz 48h hält. Mir reicht ein ganzer Tag und das ist defenitiv der Fall!

Weitere Infos dazu - siehe Test NIVEA Dry Comfort Roll On

Übrigens, die Slideshow zeigt alle Produkte, die ich bisher erhalten habe. Nicht schlecht, oder?

Marathon am Ballermann!

2011-10-09T11:21:00.000+02:00

Untertitel: "Wie gewonnen, so zerronnen!" Und das kam so:

Am 8. September erhielt ich einen Anruf aus der Marketingabteilung der Kärntner Sparkasse (Mag. Martin Figge) mit dem Inhalt, dass ich die Teilnahme am TUI Mallorca Marathon gewonnen hätte. Danach Funkstille! Ich war sprachlos! Dann begann mein Hirn zu arbeiten:
- seit Anfang Juni verletzt und daher wenig gelaufen
- nur fünf Wochen bis zum Marathon? Niemals!
- ein Wettbewerb mit Partystimmung saußen lassen?
- nix da, ein Halbmarathon geht immer!

Ich sagte zu und wurde gebeten mich mit der Zentrale der Erste Bank in Verbindung zu setzen (Frau Veronica Paula). Über "Erste Bank Running" lauft die ganze Aktion und zehn Personen aus Österreich sind kostenlos dabei. Bezahlt wird der Flug, der Aufenthalt und die Teilnahme. Und als Draufgabe einen prominenter Coach - Mag. Michael Buchleitner. Einer der besten Läufer die Österreich je hervorgebracht hat und jetzt mit run4business auch als Unternehmer erfolgreich ist. Wahnsinn!

In der Folge wurde meine Behandlung (Physiotherapie) intensiviert und ein zusätzlicher Arzttermin eingeschoben. "Es müsste sich ausgehen", meinte er. Langsam, aber stetig, stieg ich wieder in's Lauftraining ein. Der Umfang der Einheiten wurde kontinuierlich gesteigert. Ich versuchte wenigstens einmal zwanzig Kilometer am Stück zu laufen. Es ging, aber gemächlich! Da ich im Normalfall zwischen 1:45 bis 1:50 laufe dachte ich diesmal an eine Zeit von 1:55, denn eine Zeit unter zwei Stunden sollte kein Problem darstellen!

Zunehmend stellten sich wieder Schmerzen an den Achillessehnen ein. Es wurde schwieriger und so mussten Laufeinheiten wieder abgebrochen werden. Am 2. Oktober war es dann so weit, ich sagte meine Teilnahme am Mallorca-Marathon ab! Natürlich hätte ich mitfahren können. Natürlich hätte ich starten können, um dann nach einigen Kilometern aufzugeben. Aber, das ist nicht meins! Ich deponierte daher in meiner Absage, dass jemand mitfahren soll, der auch läuft!

Michael (Buchleitner) schrieb mir bald zurück, zeigte Verständnis und wünschte mir alles Gute. Frau Paul meldete sich dieser Tage in liebenswürdiger Form und schickt mir als "Trostpflaster" ein Laufshirt zu. So bleibt mir abschließend nur, mich bei der Erstebank für den tollen Gewinn zu bedanken und allen die dabei sind alles Gute zu wünschen!!

Übrigens, mein Urlaub an der kroatischen Adria war ein Traum!

Jogi Löw und ich!

2011-09-30T10:14:00.000+02:00

Was verbindet mich mit dm deutschen Fußball-National-Trainer Joachim (Jogi) Löw? Keinesfalls das fußballerische Talent. Denn meine Fußball-Karriere habe ich in jungen Jahren, wegen sportlicher Wertlosigkeit, aufgegeben. Es gibt also einen anderen Grund, der mich mit Jogi verbindt - Nivea! Er ist erfolgricher Werbeträger für die weltbekannten Pflegeprodukte. Und ich?

Nun, eines Tages erhielt ich von der Kommunikations-Agentur JMC (die von Beiersdorf beauftragt wurden) eine E-Mail mit dem Inhalt, dass ich auserwählt wurde Nivea-Produkte zu testen. Der Grund liegt beim SilberLäufer, wie dies in der erfreulichen Nachricht an mich zu lesen war: "Im Zuge unserer Evaluierung für unseren Auftraggeber Beiersdorf (NIVEA, Labello, Florena) haben wir Sie bereits vor einigen Wochen kontaktiert, da uns Ihr Blog sehr positiv aufgefallen ist." Das ehrt, wirklich, denn das steckt ein Konzern dahinter, der wohlüberlegte Aktionen startet und mich auswählt! Vielen Dank an JMC und Beiersdorf!

So weit die Vorgeschichte! Wie geht es weiter?
Nun gehöre ich jener Generation an, die mit Nivea groß geworden ist. Es gab in meiner Jugendzeit ja wenig Alternativen und ich bin der Marke Nivea ziemlich treu geblieben. Mit ein paar Ausnahmen natürlich! Meinen Prinzipien entsprechend wird es im Text und an der Seitenleiste auch weiterhin keine Werbeeinschaltungen geben. Aber meine Erfahrungen mit meinem Lieblingspflegeprodukt werde ich weitergeben. Dazu wurde ich weder gebeten, noch wurde dies als Gegenleistung von mir gefordert. Das gehört sich einfach!!

Letzte Woche kam also ein Paket mit interessanten Produkten (siehe Foto). Zugegeben, alle kann ich nicht verwenden, da ich keine Frau bin und auch keine langen Haare besitze. Aber es sind schon Dinge dabei, die mein Herz höher schlagen lassen. Grob zusammen gefasst geht es also um:
- Nivea for Men Sport
- Long Repair Serie
- SOS Pflege

Nun sind innerhalb meiner vierköpfigen Familie alle Möglichkeiten gegeben, die Produkte an die Zielgruppe zu verteilen. Mein Dreimäderl-Haus hat schon die Langhaar-Serie im Visier und ich sehe mich für die sportliche Pflege verantwortlich. Die Tests können also umgehend beginnen. In meinem Fall in der Urlaubswoche, denn ich fahre wieder einmal für eine Woche an Meer. Nach Kroatien!

Dann gibt es hoffentlich auch Neuigkeiten zu meiner läuferischen Entwicklung!
Bis bald!

P.S.
Und während ich so schreibe kommt schon wieder ein Paket mit
- Nivea for Men Sensitive und
- Nivea Sun (für meinen bevostehenden Urlaub!
Das überrascht mich schon sehr positiv!

Das war der Wörthersee-Trail!

2011-09-28T10:23:00.001+02:00

Was vor ein paar Jahren mit einer verrückten Idee begann, hat sich nun zu einem Fixpunkt für Trailrunner gemausert. Das Baby ist erwachsen geworden! Der Wörthersee-Trail wurde in der dritten Auflage zum vollen Erfolg! Als leidenschaftlicher Kärntner - und Bewunderer dieser Veranstaltung - muß ich nachfolgend ein paar Zeilen dazu los werden:

Ab dem Morgen des 24. September 2011 waren an die 800 Athleten aus 14 Nationen in den verschiedensten Disziplinen unterwegs. Der 57 km carbobar Ultratrail, 30 km Allin-Trail und 15 km ODLO-Trail sowie der 28 km Speed Hiking Bewerb und der Kidstrail. Beim Hauptwettbewerb läuft der Österreicher Thomas Bosnjak nach 4 Stunden 31 Minuten und 13 Sekunden (netto) mit neuem Streckenrekord über die Ziellinie und ist damit über 3 Minuten schneller als der Vorjahressieger Gernot Seidl. Auf den weiteren Plätzen der Deutsche Christian Stork im Ziel (4:32:44). Der Drittplatzierte (ebenfalls Deutschland) war Ralf Schmäding mit einer Endzeit von 4:47:31.

Bei den Damen gelang der 50-jährigen (!) Kärntnerin Ulrike Striednig der Hattrick. Sie gewann in einer Zeit von 5:22:04 und war damit um 20 Minuten schneller als im Vorjahr. Als Zweite folgte mit Anita Waiß ebenfalls eine Österreicherin (5:26:20), gefolgt von der Deutschen Stephanie Lieb mit einer Zeit von 5:59:07. Details zu den Ergebnissen aller Läufe gibt es HIER.

Das beherzte Veranstalter-Team, rund um Mario Schönherr hat diesen Event zu einer professionellen Veranstaltung ausgebaut, dem großes Lob gebührt. Obwohl ich selbst nicht dabei war, hörte und las ich von befreundeten Teilnehmern nur positive Dinge. Ein Auszug eines bloggenden Teilnehmers:
Die Organisation: perfekt
Die Helfer/innen an den Labestellen: ganz entzückend und lieb
Die Versorgung an den Labestellen: superlecker! Heiße Suppe, Dinkelbrot, Iso...
Die Streckenposten: total nett und supercool
Noch ein Posting findet sich bei FLBW - laufend Spaß

Für jene die nicht dabei waren als Anregung, für jene die dabei waren als Rückblick. Impressionen vom Wörthersee-Trail mit dem offiziellen (und extra-coolen) Song dazu:

Berlin - und die Leiden des Haile G.

2011-09-27T09:05:00.000+02:00

Berlin hat sicher den besten Marathon der Welt, New York den spektakulärsten! Warum ersteres stimmt zeigte sich wieder an diesem Wochenende, als in Berlin- zum wiederholten Male - Marathongeschichte geschrieben wurde. Allein die Tatsache, dass die Starplätze bereits im Feber (!) ausgebucht waren, zeigt das enorme Interesse an diesem Laufevent, an dem diesen Sonntag mehr als 40.000 Athleten an den Start gingen. Mark Milde und seinem Team gelingt es dabei immer wieder die Großen des Laufsports an den Start zu bringen, wie eben den Vorjahressieger Patrick Makau, den König des Marathonsports Haile Gebrselassie , Irina Mikitenko und Paula Radcliffe, um nur einige zu nennen. Erfreulich aber, dass es - neben diesem Staraufgebot - auch so viele Hobbyläufer nach Berlin zieht!

Mein Startplatz beim Berlin-Marathon ist leider verfallen, da ich bekanntlich verletzungsbedingt zu Hause blieb. So hatte ich die Möglichkeit, diesen denkwürdigen Marathon vor dem Fernseher zu verfolgen und erlebte, was ich als Läufer nicht erlebt hätte, Freud und Leid an der Spitze des Feldes!

Zum einen den grandiosen Sieg des Kenianers Patrick Makau, der seine Leistung mit einem Weltrekord krönte. 2:03:38 ist die 42,2 KM noch nie zuvor ein Mensch gelaufen. Man hatte auch kaum Zweifel an einem Sieg, speziell als er bei KM 27 Haile einfach stehen ließ. Da war auch hohe Kunst des Taktierens dabei. Unglaublich auch, dass der Zweitplatzierte (Stephen Kwelio Chemlany) mit 2:07:55 bereits einen Rückstand von mehr als vier Minuten hatte.

Dramatik pur auch bei den Damen! Auch hier lief eine Kenianerin, Florence Kiplagat, allen auf und davon und siegte mit einer Zeit von 2:19:44. Auf den Plätzen Irina Mikitenko und Paula Radcliffe, die nach ihrer Babypause ein tolles Comeback ablieferte!

Haile G. (Berliner Morgenpost)

Was war mit Haile Gebrselassie los? Gleich zu Beginn setzten sich Haile Gebrsellasie und Patrick Makau vom Feld ab und liefen mit einem enorm hohem Anfangstempo bis etwa KM 27 gleichauf. Dann begann der Jüngere zick-zack zu laufen, um dann das Tempo zu erhöhen und ließ Haile sprichwörtlich stehen. Zitat des Siegers: "Ich wollte alleine sein, also bin ich auf die eine Straßenseite gelaufen, aber er ist mir gefolgt. Dann bin ich auf die andere Seite gelaufen, er ist mir wieder gefolgt. Und dann bin ich noch mal auf die andere Seite, dann war er müde." Schrecksekunde, denn der Äthiopier ging von der Strecke und schien aufzugeben. Rennleiter Mark Milde blieb mit dem Fahrrad stehen und schickte dann einen "Hasen" zu Haile, der das Rennen wieder aufnahm um es dann (unbeobachtet von den Kameras) bei KM 35 doch zu beenden.

Erinnerungen an New York 2010 wurden in mir wach, als Haile damals bei KM 24 das Rennen beendete um dann später seinen Rücktritt bekannt zu geben, den er dann wieder zurücknahm. Das Ziel und die Motivation dazu hießen Olympia 2012 in London. Das Training wurde wieder intensieviert und eine eindrucksvolle Darbietung seines Könnens lieferte er in Wien beim Halbmarathon, als er allen davon lief, obwohl er später gestartet war.

Jetzt schien sich aber sein Schicksal zu wiederholen. Und ich denke, auch ein Ausnahmeathlet wie er, der Geschichte geschrieben hat, hat seine Grenzen. Und diese scheinen erreicht zu sein. Denn auch beim NYC-Marathon im Vorjahr merkte er, dass es sich nicht mehr ausgeht. Im gleichen Moment bleib Haile stehen. Zufall?

Es scheint das Ende einer Ära gekommen zu sein. Natürlich haben Topathleten einen andere, mentale Basis als wir Hobbyläufer. Aber lassen sich zwei so spektakuläre Ausfälle so einfach verkraften? Wird er überhaupt jemals wieder einen Marathon bestreiten? Muß er auch nicht, denn er hat - wie kaum ein anderer - viel für den Laufsport getan! der kleine Mann aus Äthiopien wird wohl für immer der Größte der leichtathletik bleiben. Das kann ihm kein Mensch mehr nehmen und das wird wohl kaum ein anderer je erreichen! Einen würdigen Abschluß seiner beeindruckenden Karriere hat er sich aber verdient! Wir dürfen hoffen!

P.S.
Mein Applaus gilt natürlich auch all jenen, die den Berlin-Marathon gefinisht haben. Viele haben ihr persönliches Ziel erreicht, einige sogar überschritten. Für manche lief es vielleicht weniger gut. Aber ihr seid die Helden, ohne die sogar ein Marathon wie in Berlin unbedeutend wäre. Gratulation an alle!!!

Wie verbringt man eine Zwangs-Laufpause?

2011-09-12T12:25:00.000+02:00

Nun, zwangsläufig verbringen LäuferInnen eine Pause sehr unterschiedlich, da diese natürlich von vielen Faktoren abhängt. Wie z.B.: Welche Verletzung, bzw. welcher Körperteil ist davon betroffen? Der Grad der Verletzung ist ntürlich auch entscheidend und somit auch die Behandlungsdauer. Wie alt, bzw. in welcher körperlichen Verfassung bin ich? Usw...

Zu Beginn verfallen viele - wie auch ich - in ein "Jammertal"! Warum gerade ich?! Ich war so gut drauf - und dann das! Dann: Habe ich auf meinen Körper gehört, oder diesen, in der Euphorie der guten Laufzeiten, ignoriert? Habe ich auf die Signale des Körpers geachtet?

Nun in meinem Fall glaube ich dieses getan zu haben! Natürlich sagen die nicht laufenden Nachbarn sofort: "Eh klar, so viel wie du läufst! Das hätt ich dir gleich sagen können!" Ich war heuer ja wirklich viel unterwegs, aber ich fühlte mich gut und eine "Wochenration" mit >50KM wird ein gut trainierter Läufer mit 62 Jahren wohl verkraften? Hinzu kamen gute Platzierungen bei diversen Wettbewerben, mit Klassensiegen und sonstigen Stockerlplätzen. Das motiviert. Hat mich das auch nachlässig werden lassen?

Wie dem auch sei. Der Leidensweg beginnt! Und leider, wenn der Fall nicht ganz klar ist, dauert es oft eine Ewigkeit bis zu einer Diagnose. Ohne auf meine Situation näher eingehen zu wollen, es war kein "Zipperlein" und auch keine Verletzung im klassischen Sinn, es geht hier um eine Krankheit, die mich wohl noch länger beschäftigen wird, auf die ich hier aber nicht weiter eingehen will. Tatsache ist jedenfalls, dass ich in den letzten Wochen so viele Arztbesuche hatte, wie die letzten zwanzig Jahre zusammen. Natürlich nahm ich auch eine Physiotheapie in Anspruch, die in meinem Fall aber keine Wirkung zeigte. Natürlich begann ich wieder einmal mit Dehnungsübungen (ah, da war doch was!)! Natürlich wird man auch demütiger und hofft im heurigen Jahr noch ein wenig laufen zu können.

In Summe gibt es nun in einer Kombination aus guter Ärztekunst und alternativen Heilmethoden eine Mischung, die mich weiterbringt. Irgendwann muss man aufhören alles zu hinterfragen und den behandelnden Personen vertrauen. Wobei ich an dieser Stelle schon festhalten muss, dass ich einige Male "im Kreis geschickt" wurde und viele Ärzte noch immer die Krankheit behandeln, nicht aber deren Ursache. Ich halte wenig davon mit Medikamenten auf Dauer "ruhig gestellt" zu werden. Dass dies in gewissen Phasen und bei Schmerzen eine Zeitlang notwendig ist, verstehe ich! Ich begann auch die Ernährung Schritt für Schritt umzustellen und den Säure-Basen-Haushalt in Ordnung zu bringen. (Es ist generell ratsam darüber nachzudenken, denn irgendwann könnten sich gewisse Sünden der Vergangenheit bemerkbar machen). Ein ganz wichtiger Teil der Therapie ist auch, sich ein wenig in Geduld zu üben. Denn, du kannst (und musst) selbst sehr viel zum Heilungsprozess beitragen, aber du kannst nichts erzwingen!

Bedingt dadurch, dass wir in Kärnten Seen, Berge und Wälder vor der Haustüre haben, gibt es auch unzählige Alternativen. Diese sollten genutzt werden, obwohl sie das Laufen nicht ersetzen (können). So standen Baden, Wandern und Rad fahren am Programm.

Das erfreuliche, ich arbeite intensiv am Wiedereinstieg. Und so habe ich seit der letzten Woche bereits ein paarmal meine Laufschuhe geschnürt. Zuerst fünf Kilometer, dann acht, zehn und am Sonntag sechzehn. Es geht immer besser, obwohl meine Kondition erbärmlich ist und ich dabei pfeife wie ein Dampfross *lacht*!

Also,
egal ob ihr verletzt, oder krank seid, in einem Wettbewerb, in einer scheinbar ausweglosen Situation, oder sonstwo. Never give up!Es lohnt sich!

I can fly ...!

2011-08-31T09:10:00.001+02:00

Na ja, nicht wirklich! Aber ich habe erstmals einen Tandemflug absolviert. Und das kam so:

Zu meinem Ausscheiden aus dem (täglichen) Arbeitsprozess (ich kann die Formulierung "wohlverdienten Ruhestand nicht hören!") schenkten mir meine KollegInnen u.a. einen Gutschein von fly4you zu einem Tandemflug. Wohl in der Hoffnung, dass der Wind ihren ehemaligen Leithammel verbläst?! Nein, denn das tolle Arbeitsklima, mit einer gesunden Mischung aus Begeisterung, Professionalität und hoher gegenseitiger Wertschätzung, lässt den Schluss nicht zu!

Jetzt zum Tandemflug mit dem Paragleiter:
Am letzten Montag war es so weit. Der Tag hat gepasst, die Gegend, der Wind, das Wetter und mein Pilot Helmut (Staber) sowieso! Mit meiner Frau fuhren wir zur Gerlitzen. Dieser Berg bietet im Winter ein wunderbares Schigebiet und im Sommer ausgiebige Möglichkeiten zum Wandern und vielen Freizeitaktivitäten. Zuerst fuhren wir mit der Gondel zur Mittelstation und dann weiter mit dem Sessellift zum Gipfel. Wir waren rechtzeitig oben, sodass wir die Zeit für eine einfache Wanderung um den Gipfel nutzten. Nach einer Stärkung (Soll ich? Bleibt das dann auch im Magen?) gings zum Startplatz der Paragleiter, der gut besetzt war. Von Sportlern und Zusehern. Später stellten sich dann auch noch ein paar Reiter ein und als Krönung zwei Adler von der nahegelegenen Adler-Arena Landskron! Beeindruckende Momente (siehe Fotos)!

Ich sah also wie die Paragleiter starteten, indem sie das Segel aufzogen, den Wind nutzten, um im richtigen Moment die Wiese hinab zum Abgrund zu laufen. So machten wir das dann auch, allerdings im Doppelpack. Das Hinablaufen muss man sich so vorstellen. Du lehnst dich vor, läufst ein paar Schritte, das Segel geht hoch und stoppt dich in dem Moment fast auf null herab! Stehenbleiben geht nicht und so gab es einen gelungenen Start in einen traumhaft schönen Flug. Ab dann erlebst du, wie du durch einen Teil der wunderbaren Landschaft Kärntens segelst. Unter dir der Ossiachersee, die Drau, im Hintergrund die Karawanken. Ober dir ein leichtes Pfeifen des Windes.

Mein Pilot war Helmut war ein besonders guter, der den Wind perfekt zu nutzen wusste, sodass wir lange über der Gerlitzen schwebten. Als ich dachte, diese einzigartigen Momente würde ich gerne einfangen zupfte er eine kleine Weitwinkelkamera hervor, die an einem Alustab befestigt war. Damit fotografierte er eine Serie wunderbarer Fotos. In der Zwischenzeit lenkte ich den Paragleiter(!), was mir großen Spaß bereitete. Der Landeanflug (das machte dann zur Sicherheit wieder Helmut) wurde noch gefilmt. Zum Würzen legte er noch ein paar Kunsstücke ein, die ich aber einbremsen musste. Mein Essen sollte im Magen bleiben.

Es war ein Traum! Daher danke an meine Kolleginnen von bit Management im UGP für das Geschenk und danke an Helmut Staber für den Sonderflug. Auf seinem Prospekt steht "25 Jahre Flugerfahrung sprechen für sich!" Recht hat er!

Kärnten ist gelaufen!

2011-08-21T16:43:00.005+02:00

Das größte Laufspektakel unseres Bundeslandes - "Kärnten läuft" - feierte heuer sein 10-jähriges Jubiläum und ist seit heute Geschichte! Ein Event der Supelative! Denn was vor Jahren als kleiner Lauf begann, hat sich nun zu einer Veranstaltung etabliert, die über mehrere Tage viele Menschen nach Kärnten, an das Ufer des Wörthersee's zieht. Gut für die teilnehmenden Gäste aus Nah und Fern, gut für die Veranstalter, gut für Kärnten! Überhaupt wenn das Wetter so mitspielt wie heuer. Traumhaft!

Karin (Foto Dieter Kulmer)

Das Jubiläumsprogramm spannte einen weiten Bogen diverser Läufe, bis hin zur Musik mit der Hauptattraktion Genesis. Natürlich fragt man sich, ob es neben den Hauptbewerben so viele "Nebenbewerbe" geben muss. Reine Geschäftemacherei, oder sinnvoll, fragte ich mich oft! Was soll, der Nightrun, der Hundelauf, oder der Bambinisprint. Und da ich heuer zum Zusehen verurteilt war, nahm ich mir Zeit, bei einigen der für mich bis dahin "unnötigen" Wettbewerben dabei zu sein. Ganz besonders natürlich beim Hundelauf, da meine ältere Tochter Karin an diesem teilnahm und so die Familienehre rettete. Es machte ihr sichtlich Spaß, die Hündin Nala hätte allerdings mit einer etwas kürzeren Strcke (4,20KM) auch kein Problem gehabt! Übrigens, der Sieger benötigte für diese Strecke 12:26 Minuten. Mit Hund!!

Mein Urtail nehme ich großteils zurück, denn es war beeindruckend, was ich an den so genannten "Nebenschauplätzen" zu sehen bekam. Die Begeisterung der vielen Kinder, die großteils bunt gekleideten Nightrunner und die Rekordbeteiligung beim Frauenlauf zeigen, dass die Richtung stimmt! Mehr geht aber nimmer!

Noch kurz zu den Ergebnissen des Hauptlaufes, dem Halbmarathon. Da siegte der Kenianer Wilson Kipsang (01:02:25). Bereits als 16. des Hauptfeldes kam die schnellste Frau, Florence Kiplagat, mit neuem Streckenrekord (01:08:02). Was mir auffiel: Unter den ersten 20 FinisherInnen waren fünf Weiße. Die schnellste Frau kam nur knapp nach dem zweitbesten weißen Läufer. Unglaublich! Kompliment und Gratulation an alle, die ihr persönliches Ziel erreichten und heil ins Ziel kamen, was bei dieser "Affenshitze" ein schwieriges Unterfangen war! Mehr dazu - hier!

Ja, und in der wunderbaren Kulisse der Kärntner Berge und Seen gibt es das nächste Spektakel, auf das ich abschließend noch hinweise - den Wörthersee-Trail am 25. September 2011. Eine Strecke, die an Anspruch und Schönheit kaum zu überbieten ist! "Kummt's noch Kärnt'n!"

Noch ein paar Ergänzungen:
- alle Infos, Daten und Fotos von der Kleinen Zeitung
- Ergebnisse Hauptbewerbe
- Ergebnisse "Nebenbewerbe1" und "Nebenbewerbe2"
- Fotoserie Dogging1 und Dogging2
- Ichlaufe.org - Zielfotos Viertel- und Halbmarathon
- Eventgucker, Viertel- und Halbmarathon Startbereich, Krumpendorf, Wasserbogen, Ziel
weitere folgen sobald diese online sind!

Vorübergehend, oder ganz aus?

2011-08-07T19:11:00.000+02:00

Vor ca. zehn Jahren begann die "Laufkarriere" des hier schreibenden, auch wenn die körperlichen Voraussetzungen eher andere Sportarten vermutet hätten. Nachweislich mit der schlechtesten aller im Turnen zu vergebenden Noten - und mit so manchen Kilos zu viel - ausgestattet, starteten die ersten Versuche. Diese waren dann aber doch so verheißungsvoll, dass sich recht bald Lust auf Mehr einstellte. Als "Mann der Tat" gründete der Neoläufer gleich einen Laufverein und organisierte einen - bis heute - erfolgreichen Laufevent.

Auch selbst reizte ihn die Teilnahme an Wettbewerben immer mehr. So startete er bei kurzen Distanzen, bis hin zum Marathon. Zum 60er gab es dann das absolute Highlight, die Teilnahme am New-York-City-Marathon. Unübertroffen und unvergesslich! Die Kondition wurde besser, die Zeiten auch und so erfreute sich der engagierte Läufer über den einen oder anderen Sieg in der Altersklasse, bzw. über die diversen Stockerlplätze. Es machte zunehmend Spaß und die jährliche Laufleistung pendelte sich so um die 2.500KM ein. Ein Gefühl der Unbesiegbarkeit stellte sich ein!

Bis zum Juni 2011! Das linke Knie begann zu schmerzen (ITB-Syndrom), bald darauf auch die Achillessehne im rechten Fuß. Zuerst völlig unbeachtet passierten dann merkwürdige Dinge. Im Sommerurlaub gab es eines nachts heftige Schmerzen in der rechten Schulter. Diese wurden immer stärker, daher ab ins Krankenhaus. Zu Hause gab es dann auf einmal Schmerzen im rechten Knie, die am nächsten Tag wieder verschwunden waren. Bald kam der Nacken hinzu, der den Schreiberling bis heute kaum mehr durchschlafen lässt. Die rechte Hand lässt sich kam mehr ausstrecken. Die Kniebeschwerden und jene in der Achillessehne sind noch immer da und etliche in den Fingern und Zehen auch. Und bis zum heutigen Tag gibt es keine klare Diagnose und daher auch keine klare Behandlung!

Die monatliche Laufleistung sank (gegen Null), der Frust stieg! Diese Situation beeinträchtigt (und beunruhigt) den SilberLäufer massiv und die Lust künftig über diverse Wehwehchen schreiben, hält sich in Grenzen. Daher wird hiermit eine Pause auf unbestimmte Zeit angekündigt mit dem Ziel aus dieser Nummer so schnell wie möglich wieder rauszukommen. Die liebe Leserschar wird also um Verständnis gebeten, wenn es von hier aus - für unabsehbare Zeit - keine weiteren Berichte und Kommentare gibt!

P.S.
SJP schrieb - nach einer schweren Zeit, die sie durchmachen musste - in ihrem Blog "Mein Kaffee":
"Auch die beunruhigendste Gegenwart wird bald Vergangenheit, das immerhin ist tröstlich."
Ich denke, so wird's kommen!

Danke, euer SilberLäufer!

Laufen 2.0: GPS-Trainingsplaner

2011-07-30T19:54:00.001+02:00

Bekanntermaßen bin ich ja seit Wochen zur Untätigkeit verdammt. Zeit also wieder einmal die diversen GPS-Lauftrainings-Tools zu aktualisieren. Es hat sich ja viel getan, seit meinem letzten update.

Es wäre aber zu viel verlangt, zu jedem GPS-Coach einen ausführlichen Testbericht zu schreiben. Das geht schon einmal deshalb nicht, weil ich nicht alle selbst ausprobiert habe. Bzw. auch deshalb, weil ich ein Handy höchst selten zum Laufen mitnehme. Und wenn nur dann nur eine "alte Gurke", also auch kein Smartphone (übrigens auch keinen MP3-Player). Somit kann ich über die Vielzahl an angebotenen Apps nicht selbst urteilen. Mein Ziel ist, die Läufe wohl zu dokumentieren, aber mich auch auf den Lauf selbst und die Genüsse der Umgebung zu konzentrieren (ältere Generation halt!).

Das bedeutet, mein Garmin Forerunner 405 genügt mir. Und habe ich zu Beginn die Verknüpfungen der diversen Anbieter oft in meinen Blog eingebaut um meine Leistungen darzustellen, so bin ich davon auch wieder abgekommen. Es sind meine persönlichen Meilensteine, die ich über Sport-Tracks festhalte. Auf meinem PC! Zusätzlich führe ich seit Jahren eine sehr großzügig gestaltete Excel-Tabelle, mit der ich viele Auswertungs- und Vergleichsmöglichkeiten habe!

So, nun zu den GPS-Coaches:
- 1-2-sports: Schon lange am Markt. Bietet viele Möglichkeiten. Auch virtuelle Wettbewerbe!
- Dailymile: Englischsprachig, aber perfekt. Einfache Verknüpfung mit Garmin und anderen ...
- GarminConnect: Forerunner-Besitzer kennen es. Meine Kritik: Die Kartendarstellung über Bing!
- jogmap: Gibt es schon länger. Hat sich aber nicht sonderlich weiter entwickelt!
- nikeplus.com: Neu ist die Nike+ SportWatch GPS mit TomTom Navigation!
- runtastic.com: Ein österreichisches start-up, welches immer beliebter wird!
- Runkeeper: Ein guter Mitbewerber zu runtastic, in Free- und Pro-Version erhältlich!
- Smartrunner: Ebenfalls ziemlich neu am Markt und sehr gut in Kombination mit Smartphone.
- Sport-Tracks: ACHTUNG, wird am PC genutzt. Nicht mehr kostenlos, aber mit vielen Plugins!
- Sportics: Wurde von mir ebenfalls bereits genutzt. Gute Community, gute Darstellung
- Trainingstagebuch: Arbeitet seit einiger Zeit mit GPSies zusammen. Siehe unten.

GPS-Routenplaner
- GPS.com: Reine Darstellung der Laufstrecken. Nutze ich vor Urlauben immer! Top!
- runmap: Ebenfalls eine Darstellung internationaler Laufrouten. Ähnlich GPSies

Die Auflistung erhebt natürlich keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Ich bin daher überzeugt, ihr werdet meine Auflistung mit dem einen oder anderen Tipp perfekt ergänzen!

Nachfolgend noch ein paar Informationen aus diversen Webseiten:
- fit-for-fun: GPS-Systeme für Jogger
- Galuba.net: Test runtastic
- appgefahren: GPS-Vergleichstests

BERLIN ich komme - NICHT!

2011-07-14T10:47:00.000+02:00

Gestern habe ich mich entschieden, der Berlin-Marathon wird ohne mich stattfinden! Gewiss, die Verantwortlichen, aber auch Haile Gebrselassie und Paula Radcliffe wird es hart treffen, wenn ich nicht an den Start gehe. Aber damit müssen sie leben, sind ja Profis ;-)

Ja, es war vorauszusehen, dass mein größtes sportliche Ziel für heuer wackelt. Aber wenn man bedenkt, dass ich seit über einem Monat nur mehr sehr wenig - bis gar nicht - laufe, dann ist das Ergebnis logisch. Ich tu mir das nicht an, dass ich mich unnötig unter Druck setze. Hinfahren und zusehen kann ich nicht! Also bleibe ich - schweren Herzens - zu Hause, was bedeutet, Abnehmer für mein Startersackerl können sich bei mir melden!

Berlin-Marathon 2005

Berlin war für heuer deshalb meine Wahl, weil es in der Vergangenheit mehrere verpatzte Auftritte gab:
- 2004 nach einer Verletzung im Sprunggelenk trotzdem gestartet. Dann bei KM 30 ausgeschieden. Eh klar!
- 2005 wohl fit, aber nach längerer Pause gestartet und mit einer Zeit knapp unter 4 Stunden ins Ziel gequält.
- 2006 topfit, aber eine Woche bei einem der letzten Trainingsläufe umgeknickt. Kein Start möglich!
- 2011 wollte ich eben die "offenen Rechnungen" mit Berlin begleichen. Die Basis dazu schien gut zu sein, bin ich doch recht erfolgreich ins neue Laufjahr gestartet. Ich lief eigentlich recht locker und hatte auch recht erfreuliche Ergebnisse in meiner Altersklasse. Bis gegen Mitte des Jahres. Der Rest der Geschichte ist bekannt!

Nachdem es mir also nicht vergönnt ist meine Marathonzeit in Berlin zu verbessern, werde ich diesen Ort aus meinem Laufkalender wohl endgültig streichen. Natürlich werde ich diese Stadt - die ich während meiner beruflichen Tätigkeit in Deutschland (zur Zeit des Mauerfalles) kennen und lieben lernte - in absehbarer Zeit trotzdem wieder besuchen. Aber eben als Tourist!

Nicht nur Berlin fällt weg, sondern auch andere Wettbewerbe aus meiner Planung (Race 2011), in der ab Sommer eine kontinuierliche Steigerung der Distanzen vorgesehen war. Der Viertel-Marathon in Faak ist in das Wasser des gleichnamigen See's gefallen. Der Halbmarathon am Wörthersee liegt in meiner Nähe und wenn's mir gut geht bin ich dabei, oder disponiere auf 10,5 KM um. Sollte sich ein späterer Marathon dann noch anbieten, soll's mir recht sein. Und wenn nicht, geht die Welt auch nicht unter!

No Running!

2011-07-10T18:44:00.000+02:00

Lange habe ich überlegt ob ich darüber überhaupt schreiben soll. Aber vielleicht ist Beobachtern aufgefallen, dass sich auf meinem Blog läuferisch herzlich wenig tut! Da es bei meinen Knieproblemen viele wertvolle Tipps (und Verständnis) gab schreibe ich nun über ein für mich eher unübliches Thema!

Also, worum geht es:
Ich bin ein Mensch der in seinem bisherigen Leben (62 Jahre!) max. zwei Monate krank war und auch kaum nennenswerte Probleme hatte. Ein Thema also, welches bisher für mich keine Bedeutung hat. Oder hatte? In meinem Umfeld gelte ich als sehr aktiv, mit großer Arbeitsfreude ausgestattet und belastbar! Allerdings nur bis Ende Mai, als ich wegen Knieschmerzen in meiner läuferischen Euphorie - und sehr guten Form - jäh gestoppt wurde. Läuferknie wurde diagnostiziert bzw. ITB-Syndrom, welches nun seit Wochen behandelt wurde. Ich war brav und hielt mich an eine Laufpause. Dann traten bei meinem Urlaub in Kroatien ziemlich plötzlich Schulterschmerzen auf die so heftig wurden, dass ich mitten in der Nacht ins Krankenhaus musste. Zu Hause konnte der Arzt (noch) nichts feststellen.

Mit der Zeit kamen Gliederschmerzen hinzu, die sich am Ellenbogen und anderen Stellen bemerkbar machten. Einmal konnte ich die halbe Nacht nicht schlafen, weil mein Knie an der Innenseite schmerzte. Am nächsten Tag war alles weg. Eine weitere "Baustelle" befindet sich im Nacken, denn ich kann meinen Kopf immer seltener auf die Seite drehen (beim Autofahren nicht wirklich praktisch)!

Ob die Ohrenschmerzen (rechtes Ohr "verschlagen") auch damit zusammenhängen entzieht sich meiner Kenntnis. Ich bin noch in Behandlung! Wobei ich das Wort Behandlung und Arzt nicht mehr hören kann. Das richtet sich nicht gegen die Berufsgruppe, sondern hat einfach damit zu tun, dass ich da halt ungerne (und bisher selten) hingehe. Zu erwähnen wäre noch, dass es Zeiten gibt, da bin ich schmerzfrei, um dann wieder kaum gehen - bzw. mich bewegen - zu können. Heute früh wachte ich auf, fühlte mich fit um ein paar Laufkilometer zu probieren. Es juckte nirgends, außer in den Beinen. Nach zwei Kilometer blieb ich stehen, weil die Achillessehne im rechten Fuß kein Laufen mehr zuließ! Da war aber bisher gar nix!!

Versteht ihr was ich meine? Schmerzen an gleichbleibenden und wechselnden Stellen des Körpers. Einmal da, dann wieder weg! Ich selbst komme mir richtig bescheuert vor, weil bei allen bisherigen Arztbesuchen (bisher) nichts festgestellt werden konnte. Stillstand und Ratlosigkeit, damit kann ich meine derzeitige Situation beschreiben. Wut und eine sich steigernde "Frustfresserei" kommt hinzu. Meine Laufpläne betrachte ich jetzt einmal sekundär. Natürlich wäre ich gerne bei "Kärnten läuft" dabei und ganz besonders beim Berlin-Marathon. Wichtiger erscheint mir aus diesem Schmerztal herauszukommen. Und wer mich kennt weiß wie ich leide ...!

P.S.
Es wird hier in nächster Zeit wenig bis gar nix zu lesen geben, denn über Leiden und über mich habe ich genug geschrieben. Und über Laufen gibt es derzeit nichts zu berichten. Kurze Pause also!

Als Streckenposten beim Ironman Austria!

2011-07-06T22:31:00.002+02:00

Vanhoenacker (Kleine Zeitung)

Es war ein spannender, langer, interessanter und denkwürdiger Tag, der in die Ironman-Annalen eingehen wird. Letzteres hat nichts mit mir zu tun, sondern mit dem Umstand, dass der Klagenfurter Seriensieger Marino Vanhoenacker Geschichte geschrieben und mit 7:45:59 eine Fabelzeit erreicht hat - das bedeutet Weltbestleistung! Diese Zeiten muss man sich einmal vorstellen und bedeuten im Detail:
- Swim 3,80 KM 00:46:49
- Bike 180 KM 04:15:36
- Run 42,20 KM 02:29:24
Damit blieb der Belgier 4:29 Minuten unter dem bisherigen Rekord seines Landsmannes Luc van Lierde. Als Österreicher freue ich mich natürlich auch über den Zweitplatzierten Michael Weiss, der mit der Zeit von 7:57:40 das Ziel erreichte. Nicht zu vergessen die Damen, wo Mary Beth Ellis aus den USA mit 8:43:34 siegte!

Christian Troger (Kleine Zeitung)

Was ich noch erlebte waren die "Einzelschicksale" der diversen Hobbyläufer. Ich selbst bin ja kein Triathlet und werde nie einer werden. Ich kann mir aber vorstellen, dass ein Ironman rund um eine Zeit von 12 Stunden im erträglichen Bereich liegen dürfte. Wenn es aber Menschen gibt die fast zehn Stunden nach der Bestzeit ins Ziel wanken, dann tu ich mir schon schwer das zu begreifen. Es gab viele Szenen die echt unter die Haut gingen, Momente in denen man Hilfestellung leisten musste (was ja auch mein Job war). Man sah Athleten, die den Lauf genossen und solche, die hier absolut nichts verloren haben. Zwei davon muß ich aber ausnehmen, obwohl sie knapp vor Mitternacht ins Ziel kamen. Die Kanadierin Susan Cole und der beinamutierte Kärntner Christian Troger (siehe Foto). Diese unglaubliche Leistung und Willensstärke wurde damit belohnt, dass er vor der Deadline das Ziel erreichte und somit auch noch in die Wertung kam!

Kurz zu meiner Tätigkeit als Streckenposten, bei der ich an der Laufstrecke eingeteilt war, was bedeutet, dass die eigentliche Arbeit so gegen Mittag beginnt. Bereits um 10:00 Uhr waren aber mit Vorbereitungsarbeiten (Absperrungen, usw...) beschäftigt. Ab Mittag kamen die ersten Läufer, an der Spitze der spätere Sieger. Damit verbunden auch Massen an Zusehern, wovon sich der größere Teil an die vorgegebenen "Trampelpfade" hielt. Leider gab es aber welche, die völlig undiszipliniert über die Absperrungen rannten und diese zum Teil niedertrampelten. Natürlich gab es Stellen, die passierbar waren, aber mit welchem Unverständnis manche Menschen einfach so durch und über die Lauftrecke latschen, fahren, spazieren uvm, ist entsetzlich. In solchen Situationen musste ich energisch eingreifen, da die Läufer Vorrang haben und deren Sicherheit gewährleistet werden musste!

Von den Ergebnissen selbst kriegst du bei der Tätigkeit wenig bis gar nicht mit, da du mit deinem Bereich genug um die Ohren hast. Die "Stressphase" dauert aber nur in wenigen Stunden in der "heißen Phase" des Marathons. In Summe ist die grenzenlose Begeisterung der meisten Zuseher zu erwähnen, die die Athleten zu unglaublichen Leistungen trieben. Schlimmer war es dann ab der Dunkelheit, wenn nur mehr vereinzelt Läufer an den Streckenposten vorbeikommen. Mehr gehend als laufend und in der Hoffnung bald das Ziel zu sehen und ein langer Tag zu Ende geht ....!

Weitere Informationen
- Ergebnisse
- Weltbestleistung 7:45:59!
- Kleine Zeitung Bericht zum Ironman
- Rekorde und Freude, von RunningZuschi

Ich bin beim Ironman Austria ...

2011-07-01T14:50:00.004+02:00

... als Streckenposten! Was sonst!

Wie auch im Vorjahr, so stelle ich mich auch heuer wieder in den Dienst einer guten Sache, als Streckenposten beim Ironman Austria, der am Sonntag, den 3. Juli in Klagenfurt stattfindet. Genau genommen, rund um Klagenfurt, dem Wörthersee, bis zum Faakersee. Mein Part liegt an der Laufstrecke, die zwischen Klagenfurt und Krumpendorf gelaufen wird. Dort ware ich im Vorjahr postiert und musste bis zum letzten Finisher (ca. 23h00) ausharren.

Heuer wird es ein wenig abwechslungsreicher, denn ich bin diesmal an der Wechselzone postiert (siehe Plan), wo es also richtig rund geht. Diese befindet sich heuer erstmals beim neuen Seehotel Lindner, von wo die Athleten nach dem Radfahren die Marathonstrecke in Angriff nehmen. Für mich bedeutet das natürlich größere Verantwortung, mehr Action, aber auch, dass mein Job viel früher zu Ende ist!

Egal, ich mach's gerne! Und es ist auch wichtig, dass sich immer wieder viele Freiwillige zur Verfügung stellen, weil es sonst keine Veranstaltungen dieser Art geben würde!

Zur Einstimmung gibt's nachfolgend tolle Impressionen aus dem Vorjahr! Von mir lest ihr dann nach diesem Megaereignis wieder. Vielleicht sind einige sogar live dabei. Es lohnt sich!

Frauenpower!

2011-06-24T19:49:00.005+02:00

Nach meiner Verletzungspause und dem herrlich erholsamen Urlaub am Meer begann ich letzte Woche wieder vorsichtig ins Laufgeschehen einzusteigen. Gleichzeitig nehme ich endlich auch die Leistungen einer exzellenten Physiotherapeutin in Anspruch. Bei einem kürzeren Waldlauf habe ich zudem erstmals die FiveFingers getestet, worauf ich zu einem späteren Zeitpunkt noch näher eingehen werde. In Summe ist bei mir also nichts gravierendes passiert, worüber es sich zu berichten lohnt. Aber bei den Frauen!

Zwei Frauenthemen beschäftigten mich diese Woche. Eines davon beruflich, da ich meinen nächsten Netzwerkabend für UnternehmensgründerInnen voll diesem Thema widme. Unter dem Titel: "Frauen gründen anders! ist das so?" konnte ich die besten Referentinnen unseres Bundeslandes zu einem sicher hoch interessanten Themenabend gewinnen auf den ich mich als Moderator schon freue. Das alles gehört aber zum Themenbereich des SilberExpert, der darüber berichten wird!

In Läuferkreisen - und darum geht es hier ja vorrangig - gibt es ebenfalls Frauenpower. Einigen meiner Bloggerfreunde ist jene Läuferin, die ich nachstehend vorstelle, bereits bekannt, hat sie doch als Redakteurin beim Laufmagazin "Running" u.a. über "Brennr" und "Laufhannes" berichtet, als es um das Thema Laufen 2.0 ging. Natürlich schreibt sie auch für österreichische Medien, wie z.B. "Laufsport Marathon"!

Ich glaube, dass sie bei der Recherche, wie auch dem Verfassen der Beiträge, von einem Virus angesteckt wurde. Wie sonst ist es zu erklären, dass Edith Zuschmann nun als "Running Zuschi" ebenfalls bloggt? Als exzellente Läuferin, die schreiben gewohnt ist, dürfen wir sehr viele interessante Beiträge erwarten. Frauen ganz besonders, wie ihr aktueller Beitrag (Läuft SIE anders?) zeigt. Ja, und da wir in Österreich nicht so viele "Schreiberlinge" haben ist es mir daher ein Bedürfnis ist über einen Neuzugang in der Bloggerfamilie zu berichten! Willkommen im Klub!

Wieder da! Wieder fit?

2011-06-21T11:43:00.003+02:00

Viele haben den Urlaub noch vor sich, ich habe ihn hinter mir. Wobei ich ja nicht der Typ bin, der wochenlang irgendwo regungslos ausharrt, sondern eher mehrmals im Jahr für ein paar Tage verreise. Bin halt ein "unruhiger Geist"! Aber das passt schon so!
Wichtig ist, dass man wegfährt, dass man innehält und dem Körper eine Pause gönnt. Ob kurz, oder lange ist geschmackssache, wichtig ist abzuschalten um vielleicht auch weniger alltägliche Dinge zu tun. Da kann dann ruhig ein wenig faulenzen dabei sein. Man kann auch gut essen und sich das eine oder andere Gläschen gönnen. Es fühlt sich auch gut an, wenn das klare Meerwasser den Körper umspült.

Genießen war also angesagt. Der Körper wollte es so, weil die Knieverletzung keine andere Möglichkeit zuließ. Denn üblicherweise sind ja die Läufer auch im Urlaub (fast) täglich auf der Strecke und natürlich hat es mich gejuckt! Aber seien wir mal ehrlich, fehlen mir die paar Kilometer in meiner "Lebenslaufleistung"? Nein! Aber die Zeit, die ich stattdessen für mich verbracht habe, war enorm wichtig. Sechs Tage am Meer, mit traumhaftem Wetter und einer fast malerisch kitschigen Mondfinsternis geben dir eine gewisse innere Ruhe.

Meinen lieben Laufkollegen ins Stammbuch geschrieben: Lasst die Laufschuhe ruhig einmal daheim. Widmet euch zur Gänze der Entspannung, der wunderbaren Umgebung, eurer Begleitung und/ oder Familie, einem guten Buch. Lasst euch fallen, es lohnt sich. Ja - und noch etwas. Auch wenn es in unserer schnelllebigen, computergesteuerten Zeit fast unmöglich erscheint, eine Woche ohne Internet - es geht. Das ist auch mit ein Grund, warum ich (noch) zu den Smartphone-Verweigerern gehöre. Allzu lange lässt sich der Zustand eh nicht mehr aufrecht erhalten. Dann wird's schwieriger ..!

Der Urlaub hielt also, was er versprach. Nur einmal wurde die Ruhe jäh unterbrochen, als ich nachts mit unerträglichen Schulterschmerzen (die mich schon ab Mittag plagten) in ein nahegelegenes Krankenhaus musste. Ich wurde trotz mitternächtlicher Stunde freundlich und rasch versorgt. Die diebsthabende Ärztin (eine resolute Frau mit starker Hand) verpasste mir eine Spritze, die mich den nächsten Tag nur teilweise bewusst erleben ließ. Keine Ahnung was die Ursache war, unlustig war es auf alle Fälle. Werde demnächst mit meinem Hausrazt drüber sprechen! Werde ich etwa alt?

Die Pause war also notwendig. Jetzt bin ich wieder fit und auch meine Beinchen verspüren wieder Lust auf Bewegung. So werde ich diese Woche wohl wieder meine Laufschuhe schnüren und langsam ins Geschehen einsteigen. Ich muss ja wohl auch meine FiveFingers ausprobieren, die ich dieser Tage zum Geburtstag erhalten habe!

Veranstaltungstipp - Wörthersee Trail Kärnten

2011-06-11T16:01:00.000+02:00

Was vor zwei Jahren mit einer Idee begann, entwickelt sich zusehends zum Fixpunkt für Ultraläufer - der Wörthersee Trail. Für jene, die die gesamte Strecke laufen bedeutet das 57 KM entlang des Wörthersee-Rundwanderweges. Und der hat es - mit 1.800 Höhenmetern - wirklich in sich! Die Strecke ist einerseits schwer, aber von atemberaubender Schönheit und lockt daher immer mehr Teilnehmer in meine schöne Heimat Kärnten!

Natürlich wollen sich nicht alle die "(Tor)Tour" der gesamten Strecke antun, daher gibt es auch unzählige Alternativen. In Summe erwartet die Teilnehmer am 24. September 2011 folgende Bewerbe:
- 57 km Ultralauf
- 30km Traillauf
- 15km ODLO Trail
- 28 km Speed Hiking
- Kids Trail
Wenn man, so wie ich, die Meldungen und Kommenmtare des Vorjahres Revue passieren lässt, dann gibt es ausschließlich positive Beurteilungen (siehe als Beispiele HIER) und dies obwohl es im Vorjahr wirklich ordentlich geregnet hat. Aber die Verantwortlichen, an der Spitze der Mastermind der Werbeguru und Auzsdauersportler Mario Schönherr, haben ganze Arbeit geleistet. Und man kann davon ausgehen, dass das auch heuer so sein wird! Jenen, die noch eine Herausforderung für den Herbst suchen lege ich diesen Wettbewerb ans Herz. Ab nach Kärnten, zum Wörthersee Trail! Nähere Informationen findest du in den Links des Berichtes, die ihr euch ruhig ein wenig genauer ansehen könnt. Es lohnt sich!

Leider habe ich an dieser Ausnahmeveranstaltung noch nie teilgenommen und werde es auch heuer nicht tun. Der Grund ist, dass ich am 24. September den Berlin-Marathon laufen werde. Beides geht also nicht. Aber irgendwann wird's schon passen!

So! Ich vertschüss mich ab Pfingstmontag für eine Woche ans Meer um u.a. meine Verletzung auszukurieren. Wie bei mir üblich werde ich auch Urlaub vom Internet machen. Denn ich hab auch vor mich zu erholen!

Läuferknie, ITB oder Tractussyndrom

2011-06-05T09:40:00.000+02:00

Eigentlich wollte ich ja "den Mantel des Schweigens" über meine Knieverletzung hüllen, aber der Soulrunner Marco hat mich dieser Tage gefragt "Was macht dein Knie? Gib mal Feedback!" Da ich schon einmal begonnen habe auf mein "Läuferknie" aufmerksam zu machen, werde ich einmal den Status beschreiben. Auf den Punkt gebracht klingt das so - SHIT!!

Etwas ausführlicher formuliert klingt das dann wie folgt: Es schmerzt weiterhin! Aber nicht nur das Knie, sondern auch der Bereich zum Gesäß, wohin ja auch die Sehne verläuft. Hinzu kommen auch leichte Beschwerden in der Achillessehne, hin und wieder auch an anderen Stellen. Einmal da, einmal dort. Alles zusammengefasst findet sich unter den Begriffen Läuferknie, ITB, oder Tractussyndrom wieder. Und - wie immer - so gibt es sowohl von Seiten der Ärzte, wie auch jener der Lauffreunde unterschiedliche Meinungen. Jene die mich am meisten überraschte war, dass weiterlaufen (ein wenig ruhiger halt) und absolute Laufpause sich ziemlich die Waage halten. Ja, was nun?!

Was habe ich getan? Natürlich die meisten der Ratschläge und Tipps aus Bloggerkreisen befolgt. Das bedeutet, mit dem Dehnen habe ich zaghaft begonnen, selbiges gehörte aber noch nie zu meinen Stärken (daher auch die Probleme) und daher ist da noch viel Steigerungspotenzial drinnen! Und natürlich habe ich auch Kälte und Salben verwendet!
FiveFingers wollte ich dieser Tage auch kaufen, weil diese mehrfach empfohlen wurden. Geplant war dies bei einem Händler vor Ort zu tun, weil ich diese unbedingt auch probieren wollte. Wurde nichts draus! Ich habe vergessen, dass ich in der Provinz lebe. So habe ich gestern welche übers Internet bestellt, in der Hoffnung, dass diese passen werden.
Natürlich bin ich auch ein wenig gelaufen, da zwei Ärzte meinten, dass dies bei Schmerzfreiheit erlaubt sei. Und beim Laufen schmerzt tatsächlich nichts. Auch danach wenig, bis gar nicht. Eher am Morgen, wenn ich die Treppen hinunterlaufe. Äh, gehe!

Die Frage, die mich beschäftigt ist, warum hat es mich "so plötzlich" erwischt?
- Habe ich die Signale übersehen?
- War ich zu viel in den Bergen unterwegs (immerhin heuer 18.000HM)?
- Bekommt mir das Fitnessstudio nicht, welches ich seit Feber besuche?
- Bin ich durch die Sanierung des Eigenheimes zusätzlich überlastet?
- Sollte ich vergessen habern, dass ich nicht mehr der Jüngste bin?
Nichtläufer, wie sie im Umkreis meiner Familie und Nachbarschaft in großer Zahl zu finden sind, wissen ja genau warum ich verletzt bin, denn wohlmeinend erklären sie: "Ich hab ja immer schon gedacht (oder gesagt), dass du einfach viel zu viel läufst (nein, sie sagen nicht laufen, sie sagen "joggen")! Eh klar! Dass ich daran nicht gedacht habe! Wie einfach!

Ich denke, ich werde jetzt einmal eine Laufpause einlegen (müssen). Weiters werde ich auch eine Physiotherapie beginnen und das Dehnen ein wenig forcieren. Was sonst noch? Keine Ahnung ...!

Läuferknie? Wieso ich?!

2011-05-26T20:53:00.000+02:00

Im letzten Bericht informierte ich über meine Schmerzen im Knie, die relativ plötzlich, unerwartet und unnötig sowieso, aufgetaucht sind. Die Bloggerfamilie machte sich ans Werk, gab mir Tipps und moralische Unterstützung. Nachdem mich mit zunehmendem Alter doch noch die Gnade einer gewissen Weisheit erreicht haben dürfte, stoppte ich meine Lauferei und konsultierte einen Arzt. Nicht jenen, den ich als Lauffreund kenne, da dieser hoffnungslos ausgebucht war. Der "Ersatzarzt" war sehr gut und stellte mir zudem auch noch eine recht positiv klingende Diagnose. Nämlich, dass ich - wenn ich in der Bewegung schmerzfrei bin - weiterhin laufen könne. Trotzdem gab er mir eine Überweisung zum Röntgenarzt mit. Da ich beim Laufen selbst tatsächlich keine Schmerzen verspüre war ich mit dem Ergebnis recht zufrieden. Ich sollte aber nach dem Röntgen nochmals kommen, dann wird die Therapie geklärt. Ein wichtiger Punkt fehlte allerdings allerdings - was habe ich eigentlich wirklich? Woher die Schmerzen? Was habe ich falsch gemacht? Und - wieso ich?

Heute erreichte mich der Anruf der Assistentin (und Ehefrau) meines Lieblingsorthopäden: Ein Patient sei ausgefallen, ich könnte kurzfristig kommen. Natürlich kam ich, denn der Mann ist ein bekannt guter Arzt, ein guter Läufer (Marathon 2:30) und hat viele Verletzungen selbst kennengelernt. Wahrscheinlich ebenso unfreiwillig wie ich! Es war auch wenig überraschend, dass es kaum einen Unterschied zur Erstbehandlung gab. Allerdings eine präziese Angabe: Läuferknie, oder ITB-Syndrom, an beiden Knien. Mir hätte eines schon gereicht! Trotzdem, auch hier die Aussage, dass ich bei Schmerzfreiheit weiterhin laufen könne, aber extreme Waldpartien und zu lange Läufe meiden soll. Tapen wäre auch hilfreich, spezielle Dehnungsübungen auch und die schmerzhaften Stellen wären einzucremen. Keine Überweisung sonstwohin und kein weiterer Termin. Nur die Empfehlung zu kommen, wenns nicht besser wird!

So, jetzt über das Läuferknie zu schreiben bzw. ITB-Syndrom, wäre sinnlos. Das kennen viele und kann hier über Dr. Google nachgelesen werden. Ich für meinen Teil werde die nächsten Wochen sehr vorsichtig angehen. Alternative Sportarten betreiben, hin und wieder leichtes Laufen und die Leistungen eines gut bekannten Physiotherapeuten werde ich auch in Anspruch nehmen. Der totale Hausumbau ist sowieso noch nicht abgeschlossen, da gibts Ausgleich genug ...!

Aus - Pause!!

2011-05-25T09:23:00.001+02:00

Letzten Sonntag. Es war wolkenlos und das Themometer hatte am Morgen schon respektable Werte angezeigt. Wie meistens stand ein Lauf über 20KM am Programm der mich diesmal auf eine meiner Lieblingsstrecken führen sollte. Viel Wald, malerische Landschaft, Seen und ordentliche Höhenmeter waren die Zutaten. Ich lief locker und die Strecke trotzdem so schnell wie schon lange nicht mehr, obwohl ich vor dem Weglaufen ein leichtes Ziehen im rechten Knie spürte!

Glücklich und zufrieden kam ich zu Hause an, merkte aber recht bald, dass ich wohl ein Alarmsignal übersehen haben dürfte. Aus dem Ziehen im rechten Knie wurde ein Doppelziehen in beiden(!) Knien, auf Höhe der Kniescheibe - außenliegend. Hinzu kam noch ein Druckschmerz am vorderen Ballen des Linken Fußes. Verdammt! Bin ich wieder im alten Fahrwasser gelandet? Also trotz beginnender Schmerzsymptome so lange zu laufen bis nichts mehr geht? Ich dachte, aus dem Alter wäre ich heraußen!?

Was war der Grund meiner Verletzungen?
- Bin ich zu viel gelaufen? Heuer bisher ca. 1.100 KM.
- War ich zu viel in den Bergen unterwegs? Heuer bisher 17.000 HM.
- Habe ich zu viele Wettbewerbe in den Beinen? Heuer bisher drei, diese aber in einem Monat!

Die letzten Tage gab es absolute Ruhe (was in meinem Fall zusätzliche Schmerzen bereitet)! Dr. Google wurde schon befragt, brachte mir aber nicht wirklich neue Errungenschaften. Die Knie habe ich mit Voltaren beschmiert, dieses aber gleich wieder aufgegeben, weil diese kühlenden Salben bei mir allergische Reaktionen hervorrufen. Bin dann aber auf die (teerige) Pasta-Cool übergegangen, deren Spuren sich aber auf Kleidung und Bettwäsche bemerkbar machen! Ergebnis? Der Zustand ist unverändert. Irgendwie logisch!

Bin derzeit "angebissen", ein wenig ratlos und hoffe auf ein paar Tipps meiner Lauffamilie!
Trotzdem, heute gehe ich zum Arzt!

Mein Lauffreund S.......!

2011-05-19T21:17:00.000+02:00

Mein Lebensmittelpunkt befindet sich fernab vom Großstadttrubel in einer überschaubaren Stadt. Auch der Bezirk selbst ist in einer Größe, die lebenswert ist und die Menschen die hier wohnen sehr nahe erscheinen lässt. Man kennt sich also! Ganz besonders gilt dies für die Lauffamilie, die sich - nicht nur virtuell - freundschaftlich verbunden ist. Ich glaube, Läufer sind ganz besondere Menschen. Umso mehr fällt es dann auf, wenn es welche gibt, die sich in der Art ein wenig abheben. Wie mein Lauffreund S.

S. ist gleich alt wie ich, hat mit mir die Schulbank gedrückt, wurde beruflich erfolgreich. Eine schwere Krankheit hat sein Leben entscheidend verändert. Diese hat er besiegt, danach begann er zu laufen. Gerade solchen Menschen - und davon gibt mehr als man glaubt - gehört meine größte Bewunderung! Weil sie durch Sport und dem damit verbundenem Lebenswillen zeigen, dass man sich seinem Schicksal nicht fügen muss. So weit so gut!

Warum muss man aber, wenn man dem Leben nachhaltig gezeigt hat dass der Mensch durchaus in der Lage ist, dieses selbst in die Hand zu nehmen, die läuferischen Erlebnisse so "nachjustieren", dass die eigenen Erfolge, oder sonstigen Erlebnisse, in ein schiefes Licht geraten? Einige Beispiele, die ich bewusst so neutral wie möglich darstelle:
S. ist Ideengeber für den größten Laufevent des Bezirkes seit....!
Die Erfinder bzw. Veranstalter sind dem Schreiber persönlich bekannt! Positiv anzumerken ist aber, dass dieser zwei Jahre später als Sponsor einstieg und dabei sehr viel zum Gelingen der Veranstaltung beigetragen hat!
S. publizierte zum obigen Laufenvent - nach seinem Einstieg als Sponsor und Unterstützer - vierstellige Teilennehmerzahlen!
Wenn man allerdings die offiziellen Daten der Zeitnehmung aller Wettbewerbe aus dem Internet zusammenzählt, dann waren maximal etwas mehr als die Hälfte am Start!
S. ist laut Zeitungsinterview einmal um die halbe Welt gelaufen!
Rechnet man die Laufjahre hoch und berücksichtigt den Umstand dass vorwiegend 10-12KM-Läufe am Programm stehen, dann geht sich das wohl schwer aus!
S. hat heuer die Viertelmarathonzeit gewaltig verbessert und unter 55 Minuten gedrückt!
Wäre ihm vergönnt, aber es handelte sich um einen 10KM-Lauf!

Ich kann mich erinnern meinen Kindern, als sie noch klein waren, ein Märchen vorgelesen zu haben, welches von einem Mann handelte der so oft die Unwahrheit sagte, bis man ihm nicht mehr glaubte! Warum, fragen sich in unseren Läuferkreisen viele, mag das bei S. so sein? Ehrgeiz? Midlife-Crisis? Natürlich weiß ich (aus leidvoller Erfahrung) nur zu gut, dass das männliche Ego seltsame Blüten hervorbringt! Mit zunehmendem Alter sollte aber die Vernunft siegen und unnötig "aufgepeppte" Informationen der Vergangenheit angehören.

So wünsche ich meinem Lauffreund S. alles Gute, dass er weiterhin mit derselben Freude und Begeisterung seine Laufschuhe schnürt und dadurch vielen Menschern zeigt, dass man sich weder durch Krankheiten, noch durch zunehmendes Alter beirren lässt und dass er auch auf die wahren Leistungen stolz genug sein kann ...! Oder ticke ich da falsch?

Laufen + Business = Businesslauf

2011-05-14T07:27:00.003+02:00

Einmal im Jahr treffen sich engagierte Menschen nach getaner Arbeit, um am Kärntner Businesslauf teilzunehmen, der in der Klagenfurter Innenstadt ausgetragen wird. Die Laufstrecke ist bewusst so gewählt, dass viele daran teilnehmen können, denn 4,80KM ist auch für ungeübte Läufer machbar.

Knapp 1.500 Businesspeople fanden sich am Messegelände in Klagenfurt ein. Die Stimmung - wie immer - fröhlich und unbeschwert. Unter ihnen das Team der Firma bit Schulungscenter, welches ich organisieren und zusammenstellen durfte. Mit dabei also (alphabetisch) Mag. Birgit Hochreiter, Reinhard Huber und Hartwig Meislitzer, die alle direkt bzw. indirekt im bit Umfeld tätig sind, oder waren.

Das Wetter war herrlich, die Temperaturen (mit ca. 25°) noch ziemlich hoch. Viele bekannte Gesichter aus dem Berufsleben, oder der Läuferwelt waren zu sehen. Einigermaßen überraschend ist dabei immer wieder, dass Firmen doch einige Topathleten zum Mitmachen einladen. Von der österreichischen Läuferelite waren Markus Hohenwarter und Roman Weger zusehen, wobei der erstgenannte den Lauf überlegen gewann!

Die Ergebnislisten bestehen bei solchen Wettbewerben aus Teamwertungen. Erfreulich ist dabei folgendes, von den 155 Mixed-Teams erreichten wir den sehr guten 22. Platz und können so mehr als zufrieden sein! Den gelungenen Lauf ließen wirbei der "Running-Party" gebührend ausklingen!

Die Team-Einzelzeiten zum Businesslauf (4,80KM):
Reinhard 00:22:05
Birgit 00:24:07
Hartwig 00:19:22 (Gratulation zum Teamsieger!)

Mit Klick auf die farblich hinterlegten Textstellen, bzw. nachstehende Angaben, gibts Details:
- Ergebnisliste
- eigene Fotoserie
- Fotos Event-Gucker, Teil 1, Teil 2, Teil 3
- Fotos von Cityfoto.at

Berglauf: Start in neue Dimensionen!

2011-05-08T17:56:00.007+02:00

Meine Heimat Kärnten ist ein Naturjuwel, dessen sich die Bewohner kaum bewusst sind. Wir haben mehr als 1.000 Seen (!), ein großflächiges Radwegenetz, Wanderwege, Sehenswürdigkeiten ohne Ende, Laufstrecken und viele Berge. Letzteres wird auch dazu genutzt um Laufveranstaltungen durchzuführen, wie z.B. den Kärntner Berglaufcup! Dieser Wettbewerb erfreut sich zunehmeder Beliebtheit, weil die Teilnehmeranzahl überschaubar ist und jene Personen die dabei mitmachen großteils zu der Kärntner Laufelite zählen. Hobbyläufer sind hier also eher selten anzutreffen. Das hat naturgemäß damit zu tun, dass die Strecken einen hohen Schwierigkeitsgrad aufweisen, da sie natürlich mit vielen Höhenmetern und unwegigem Gelände verbunden sind. Was auffällt ist der familiäre Charakter dieser Laufserie. Die Menschen kennen sich, da sie ja wie ein Wanderzirkus von einem Bewerb zum anderen ziehen.

Schon länger spekulierte ich damit einmal dabei sein zu wollen. Da ich anscheinend zunehmend zu Spontanentscheidungen neige, wie zuletzt beim Sonnenlauf, meldete ich mich kurzfristig zum Römerlauf auf den Magdalensberg an, an dem ich am Samstag, den 7. Mai teilnahm. Das Streckenprofil lautete 11,5 KM bei 550 Höhenmetern. Eine neue Erfahrung nahm seinen Lauf ...!

Viele Höhenmeter, aber herrliches Panorama (© Event-Gucker)

Gab es bisher vorwiegend klassische Distanzen, so hatte ich diesmal überhaupt keinen Anhaltspunkt. Keine Ahnung an wen ich mich "anhängen" könnte, bzw. wo wie gelaufen werden muss. Das bedeutet, ich ging die Sache mehr als vorsichtig an, um nur ja nicht unterwegs "verhungern" zu müssen. Nur wenige hundert Meter dauerte das erste Flachstück, ab dann ging es aufwärts. Nach ca.vier Kilomeretrn dachte ich wieder einmal "das habe ich wieder einmal notwendig gehabt"! Nach der Hälfte fing es an Spaß zu machen und ich konnte das Tempo steigern. Ab diesem Zeitpunkt überholte nur mehr einer - ich. Natürlich zu spät für eine Bestmarke, aber gut genug um meinen Einstieg in den Berglaufcup als gelungen zu bezeichnen. Das bedeutet, dass ich, aufgrund der hohen Leistungsstärke des Teilnehmerfeldes, wohl im hinteren Ergebnisfeld angesiedelt war, in meiner Alterklasse aber den 2. Platz erreichte. Das macht Lustauf mehr!

Noch einige Anmerkungen:

Der Lauf selbst war vom ASV Maria Saal sehr gut organisiert.
Die hohen Temperaturen machte aber allen zu schaffen.
Die Höhenmeter waren schwierig, aber erträglich (Bild rechts)
Labestationen und Getränke gab es ausreichend.
Die Verpflegung im Ziel war köstlich.
Meine Zeit 1:12:58 bei 550HM auf 11,5 KM
Die Siegerehrung im Ambiente der Ausgrabungsstätte Magdalensberg und in Form römischen Stils

Alle Fotos vom Lauf wie immer vom Event-Gucker - HIER!
Meine eigenen Fotos dazu (aus der Event-Gucker-Serie) gibt es HIER!
Nachträglich hinzugekommen, gibts die Ergebnisse HIER!

Der Sonnenlauf und ich!

2011-05-03T21:37:00.002+02:00

Erstmals habe ich heuer am Sonnenlauf teilgenommen, obwohl es diesen Laufevent in meiner Heimatstadt St. Veit bereits seit dem Jahr 2005 gibt. Die Geschichte ist zu tief und zu emotional um intensiv darauf eingehen zu können. Nur so viel: Als ich intensiver zu laufen begann wollte ich mich einem Laufverein anschließen. Es gab keinen, so gründete ich im Jahr 2004 den LC Vitus. Es gab natürlich auch keine Laufveranstaltung, daher wurde im Jahr 2005 der Sonnenlauf ins Leben gerufen. Schon immer mit dem Halbmarathon als Hauptbewerb, aber damals noch mit anderer Streckenführung. Es kam dann so, wie es oft im Leben kommt - unterschiedliche Auffassungen in der Umsetzung der Vereinsziele. Diese führten dann im Jahr 2007 zu meinem Ausscheiden aus dem Verein. Ein Schritt, der mir bis tief ins Herz hinein weh tat und keine weiteren Worte dazu zulässt!

Natürlich hat aber dieser Umstand dazu geführt, das sich an einer Teilnahme beim Sonnenlauf nicht wirklich interessiert war. Heuer war der Lauf auch nicht in der Planung! Aber nachdem ich in Wien den Marathon in einen Halbmarathon umfunktionierte, so also genug Kräfte für einen Wettbewerb vorhanden sein müssten, reifte die Überlegung nun doch auch einmal in St. Veit an den Start zu gehen. Die relativ starke Verkühlung ließ aber wieder Zweifel aufkommen. Egal, dachte ich, ein Viertel-Marathon geht immer!

Sonntag, 1. Mai 2011: Der Sonnenlauf machte seinem Namen wieder einmal alle Ehre. Am wunderschönen Hauptplatz der Bezirksstadt St. Veit/ Glan sammelten sich hunderte Läufer zum Halb- und Viertelmarathon. Bevor diese starteten waren die Kinder an der Reihe. Dann um halb10 gings los und ich startete mit dem Wunsch nach 50 Minuten im Ziel zu sein! Nach etwa dreiviertel der Strecke gab es Bedenken meinerseits, da sich die Verkühlung mit zunehmenden Atemproblemen bemerkbar machten (Din, jetzt kann ich dich ein wenig verstehen). Nachdem ich aber einen Zeitpolster hatte, finishte ich nach guten 49:32! Die zweitbeste Zeit, die ich bisher bei einem Viertelmarathon erreichte. Das war mehr als diesmal erwartet, brachte mich in die ersten 30% des Läuferfeldes und auf den ersten Platz meiner Altersklasse (M60). Jetzt bin ich wieder sehr zufrieden ...!

Der Wettbewerb war gut organisiert, die Stimmung gut und dasWetter prächtig, obwohl die Wetteraussichten das Gegenteil versprachen. Überrascht war ich, dass das Teilnehmerfeld wesentlich kleiner als erwartet war, obwohl bei diesem Lauf zeitgleich auch die Kärntner Meisterschaften im Halbmarathon ausgetragen wurden. Sehr wirkungsvoll auch die Idee, dass alle Teilnehmer der Hauptbewerbe sofort sofort(!) ein Foto des Zieleinlaufes bekamen (siehe Foto rechts oben). Der Event-Gucker machte es möglich! Schade allerdings, dass es bei der Fülle an Fotos, die HIER geschossen wurden, kaum welche von der Siegerehrung gab. Die vielen fröhlichen Sieger der verschiedensten Altersklassen hätten sich darüber bestimmt gefreut!!

In Summe alles OK, auch was das gesamte Wochenende betrifft, welches ich bei einem sensationellen und sehr hochwertigen Congress am Ossiachersee beginnen konnte. Da weiß aber der SilberExpert HIER mehr zu berichten ...!

Links zu
- Fotos vom Charity-Lauf
- Fotos vom Zieleinlauf 1
- Fotos vom Zieleinlauf 2
- Fotos vom Zieleinlauf 3
- Fotos vom Zieleinlauf 4
- Fotos von der Siegerehrung
- Ergebnisse

Mein Brooks Test und Storify bilden eine Einheit! Warum?

2011-04-26T10:19:00.001+02:00

Nachdem mich über Ostern eine arge Verkühlung erwischt und zur Ruhe gezwungen hat, habe ich mich ein wenig mit dem Internet beschäftigt (Die in unseren Breiten übliche und teils recht deftige "Osterjause" gab es auch nur in der Sparvariante). Das bedeutet, dass ich die Gelegenheit genutzt und gestern ein interessantes Social-Media-Tool ausprobiert habe, für welches es bis dato noch keine Verwendung gab. Nämlich storify, mit dem du Tools aus den unerschöpflichen Quellen des Web 2.0 (Blogs, Webseiten, Twitter, YouTube, Facebook und wie sie alle heißen), zu einer Einheit zusammenfassen kannst. Medien-Clipping, wie es im Fachjargon heißt, oder einfach formuliert - "Schnipseldienst 2.0". Nähere Informationen dazu bietet dir aber das folgende Kurzvideo:

Nun haben sich also meine Ergebnisse als Brooks-Testläufer geradezu aufgedrängt daraus eine Einheit zu formen. Gesagt, getan! Die nun gesammelten Werke können in einer eigenen Webseite präsentiert werden - HIER - oder in deine eigene Seite, oder deinen Blog, eingebunden werden!

Nachlese zum Wien-Marathon

2011-04-21T19:15:00.003+02:00

Wenn man bei einem Laufevent ins "falsche Ziel" läuft dauert es erfahrungsgemäß bis man in der "richtigen Wertung" aufscheint. Nachdem ich - wie zuletzt beschrieben - den Wien-Marathon in einen Halbmarathon umwandelte, gab es erst dieser Tage mein Ergebnis dazu. Als gelernter Techniker mit betriebswirtschaftlicher Ausbildung - und zudem auch Excel-Freak - stürze ich mich umgehend in den Zahlensalat, um diesen in der Folge ausgiebigst zu analysieren (Hannes wird mich verstehen!). Mit den Details dazu will ich aber meine Leser nicht vergraulen. Interessant fand ich aber folgendes:

Offizielles Brightroom-Foto mit Link zum Original

Von den 10.411 Halbmarathon-Finishern (m/w) wurde ich 3.719 und befinde mich grob in den ersten 35% des Läuferfeldes. Von den 193 Läufern der Altersklasse 60 (m/w) wurde ich 45. und ließ damit knapp 77% des älteren Semesters hinter mir. Das ist insofern erstaunlich, weil ich für den ursprünglich geplanten Marathon schnell unterwegs war (für meine Verhältnisse jedenfalls), für einen Halbmarathon aber langsamer als dies meine (derzeitigen) körperlichen Möglichkeiten zulassen. So gesehen ist dies also ein recht zufrieden stellendes Ergebnis, welches mich für die nächsten läuferischen Herausforderungen recht zuversichtlich stimmt.

Natürlich hat die Platzierung auch damit zu tun, dass bei einem solchen Event sehr viele Hobbyathleten und Einsteiger antreten die mein Ergebnis ein wenig beschönigen, da mache ich mir auch nichts vor. Mein scheinbarar "Schmach" dürfte mit den jetzigen Informationen aber weniger schmerzhaft ausfallen. Man muß die Statistik aber sowieso relativieren, da ich in dem Moment für mich richtig gehandelt habe, gesund ins Ziel kam und mich in einer körperlichen Fitness befinde, die in meiner Altersklasse eher selten anzutreffen ist. Das sind die eigentlichen Werte, die zählen!

Danke an dieser Stelle aber noch einmal an meine wunderbaren Kontakte in der Laufblog-Familie, die mich zu meinem letzten Bericht wunderbar motiviert und unterstützt haben. Danke auch für die vielen Tipps. Ihr seid großartig!!

Ach ja, noch was: FROHE OSTERN!!

Wien-Marathon top - mein Rennen flop!

2011-04-17T18:56:00.001+02:00

Ich glaube, das ist eine sehr aussagekräftige Überschrift, die mein Antreten beim Wien-Marathon auf den Punkt bringt. Trotzdem ein paar ergänzende Worte dazu: Meine Vorbereitung war mehr als zufriedenstellend. Bedingt dadurch, aber auch durch motivierende Worte aus der Laufblogszene (danke) fühlte ich mich in der Lage, meinen sieben Jahre alten Rekord zu brechen. Interessanterweise war ich auch sehr ruhig, was nach Befestigung der Startnummer normalerweise eher selten der Fall ist. Auch entfiel der sonst übliche Stress mit dem mehrmaligen Aufsuchen der Toilettanlagen. Alles bestens also, denn auch die Wetterbedingungen waren traumhaft. Die idealen Zutaten für einen Traumlauf also!

Um 09:00 der Start und tausende, fröhlich gestimmte, Menschen begannen ihren ganz persönlichen Wettlauf, so auch ich. Mein Tempo war enorm, trotzdem strengte mich überhaupt nicht an, obwohl ich den Kilometer nur knapp über 5 Minuten lief. Mit der Zeit drosselte ich auf 5:20, da ich eigentlich "nur" eine Zeit um 3:45:00 anstrebte. So - und dann kam wahrscheinlich die erste verhängnisvolle Entscheidung - ich nahm bei KM 15 ein Gel! Schon oft hatte ich Probleme damit, weil mein Magen generell ein wenig empfindlich ist. Auch diesmal kamen relativ bald Magenkrämpfe, die zunehmend stärker wurden, ich drosselte mein Tempo und überlegte: Soll ich weiterlaufen und vielleicht noch mehr Probleme haben, oder soll ich wenigstens den Halbmarathon finishen. So kam die wahrscheinlich zweite verhängnisvolle Entscheidung, jene hin zum Halbmarathon. Ich änderte die Strecke und merkte, dass es langsam wieder besser wird. Zu spät! So gab ich noch einmal "Gas" und sprintete die letzten beiden Kilometer mit einer 4:35er-Zeit ins Ziel, welches ich, nach meiner Stoppung, mit einer Zeit von 1:52:46 erreichte. In der Wertung scheine ich (noch) nicht auf, üblicherweise gibt es aber zeitverzögerte Korrekturen. Ziemlich "angebissen" rauschte ich gleich nach meinem "Traumlauf" nach Hause!

So, jetzt noch eine Frage an meine Leser:
Welche Erfahrungen habt ihr mit den Gels?
Gibt es Alternativen dazu?

Noch ganz kurz zum Vienna-City-Marathon, der heuer ganz im Zeichen des Halbmarathons stand, den natürlich Haile Gebrselassie in Rekordzeit gewann, obwohl er zwei Minuten nach den Topläufern startete. Unglaublich! Auch der Lauf selbst war sehr gut organisiert. Großes Lob an den Veranstalter und Gratulation an alle Teilnehmer die ihr Ziel erreichten!

Nachfolgend noch einige Links
- Webseite Wien-Marathon
- Ergebnisse Wien-Marathon
- Youtube Zieleinlauf Wien-Marathon
- Mein Lauf bei Garmin-Connect

Große Erfolge bei "kleinen" Läufen!

2011-04-14T07:27:00.001+02:00

Es war eigentlich vorgesehen vor dem Wien-Marathon nichts mehr zu schreiben, aber nachstehende Botschaft muss ich einfach loswerden, auch wenn diese nur den regionalen Bereich, also meine unmittelbare Umgebung, betrifft! Es geht darum, dass ich seit Jahren meinen lieben Freund Fritz Grabner bei der Organisation eines der familiärsten und liebevollsten Läufe unterstütze, dem Längseelauf, der am 16. April stattfindet. Das bedeutet, dass ich eine (aus kostengründen, sehr einfache) Webseite (über Jimdo) erstellt habe, diese auch warte, regelmäßige Beiträge schreibe und (vor allem) das Anmeldesystem über diese Seite wesentlich vereinfachen konnte. Gestern entdeckte ich bei der Durchsicht der Teilnehmerliste, dass sich einer der besten Läufer Österreichs - Roman Weger - angemeldet hat. Den nachfolgenden Bericht entnehme ich dem von mir geschriebenen Original, welches ich auf der Seite des Längseelaufes veröffentlicht habe:

"Heute erreichte uns eine Anmeldung die für die Veranstalter des Längseelaufes so ähnlich erfreulich klingt, wie die Teilnahme von Haile Gebrselassie beim Wien (Halb)Marathon, Roman Weger startet beim Hauptlauf über die 10,5 Kilometer!!

Einer der besten Läufer Österreichs
- mehrmaliger Staatsmeister im Marathon
- mehrmaliger Halbmarathon-Staatsmeister
- Kärntner Marathon-Rekordhalter
Seine Rekordzeit in der Königsdisziplin liegt bei 2:16:18. Da Roman auch beim Vienna-City-Marathon als Starter gemeldet ist, der am darauffolgenden Sonntag (17. April) stattfindet, dürfte er auch diesmal wieder (wie so oft) als bester Österreicher ins Ziel laufen. Das bedeutet, dass der Längseelauf wohl auch zum Trainingslauf für Wien wird?

Neben den läuferischen Qualitäten ist Roman Weger auch für sein überaus sympathisches Wesen bekannt, der ruhig, aber umso konsequenter seinen Weg geht. Den Lebensweg teilt er mit seiner französischen Freundin Silvie Tramoy, die ja ebenfalls zur Laufelite Österreichs zählt!

Wir freuen uns natürlich immer wieder, dass Topathleten den Weg zum Längsee finden. So war im Vorjahr Gernot Hammer nach seinem erfolgreichen (Wien)-Marathon-Debüt beim 5KM-Lauf am Start. Und dass heuer Roman Weger um die "Krapfenbäck-Simale-Trophy" kämpft empfinden wir als große Auszeichnung. Danke und alles Gute!!"

Eine große Auszeichnung für eine kleine Veranstaltung, die sehr stolz macht!!
Da ich zur gleichen Zeit in Wien weile, kann ich heuer daran nicht teilnehmen, wünsche dem Organisationsteam an dieser Stelle aber gutes Gelingen!!

Brooks - Tests abgeschlossen!

2011-04-12T22:17:00.000+02:00

Es passiert derzeit so viel, dass ich erst jetzt wieder daran gedacht habe, ein Resumee zu meiner Tätigkeit als Brooks-Testläufer zu schreiben. Was war es, das mich davon abgehalten hat?
Na ja, da sind einmal die Vorbereitungen zum Wien-Marathon. Obwohl ich kaum nach strengen Trainingsplänen vorgehe, sollte man diese Phase doch mit einer gewissen Ernsthaftigkeit angehen. Ein Marathon ist nun mal kein Spaziergang! Anregungen zur Vorbereitungen hole ich bei meiner Lieblingsseite - "Marathon Austria"! Nicht nur zum Training, sondern auch als interessante Informationsquelle! Reinschau'n lohnt sich!

Hinzu kommt, dass unser Eigenheim einer Generalsanierung unterzogen wird. Die Fenster waren im Herbst des Vorjahres dran, das Dach in den letzten Wochen, die Dämmung der Aussenfassade erfolgt demnächst. Dazwischen gibt es noch "kleinere" Reparaturen. Neben umfangreichen Vorbereitungsarbeiten, die anfallen, bin ich bei den Handwerkern als "Hilfsarbeiter" sehr geschätzt. Freunde, da brauche ich derzeit kein Fitnessstudio!

Es ist mir nun ein ehrliches Bedürfnis auf meine Tests mit den Brooks-Produkten einzugehen, die ich im März erhalten habe. Zur Erinnerung, das waren:
- Nightlife Equilibrium SS
- Infiniti 1/2 Zip
- Infiniti Tight
- Laufschuhe Trance 10
- Laufschuhe Adrenaline GTS 11
Und ein Hoody in grün, als Dankeschön an die Tester

Vorweg bedanke ich mich einmal an dieser Stelle bei der Firma Brooks, die mir die Möglichkeit dazu gegeben haben und die Produkte kostenlos zur Verfügung stellten. Ein Punkt mit Erklärungsbedarf übrigens, da einige glaubten, dass ich dann sowieso verpflichtet wäre ausschließlich positive Beurteilungen abzugeben. Das wäre wohl kaum im Sinne von Brooks, wenn alle Tester jetzt eine "Schleimspur" zu diesem Sportartikelhersteller ziehen. Und ich spreche da auch für alle anderen TesterInnen, deren Berichte in Blogs, Twitter und Facebook zu lesen waren. Hobbyläufer also, die ihre Erfahrungen an den Hersteller weitergeben!

Fazit: Bisher hatte ich kaum Berührungspunkte mit Brooks, weil deren Produkte in unseren Breiten Mangelware waren. Einziger Kritikpunkt daher: Sie sind es immer noch! Und ich geh halt gerne zum Fachhandel! Weil ich mit meinen 173cm Körpergröße nicht zu den Modellathleten zähle und mir die Problemfüße die Auswahl der Laufschuhe massiv erschwerten, war ich skeptisch. Wie sollen Laufschuhe ohne Laufbandtest und Spiegelplatte passen? Sie passten - und wie! Es passte alles! Es passte so gut, dass ich für den Wien-Marathon (und jetzt schließt sich der Kreis wieder) sogar Laufbekleidung nachkaufte. Ich bin sehr positiv von den Brooks-Produkten, aber auch von der sympathischen Marketingstrategie angetan. Daher RUN HAPPY - mit Brooks!

Auf die Tests will ich im einzelnen hier nicht eingehen, die findet ihr (logo!) unter TESTS.
Meine Meinung zu den Marketingmaßnahmen findet ihr HIER beim Silberexpert

Mythos Marathon! Warum tun wir uns das an?

2011-04-09T09:47:00.000+02:00

Es gibt sie wieder, die vielen Laufevents, die ab dem Frühjahr Hunderttausende auf der ganzen Welt zu großen oder kleineren Leistungen motivieren. Auf alle Fälle aber zu ihren ganz persönlichen Höchstleistungen! Warum aber ist das so? Warum tun sich Menschen die Qual der 42.195 Meter an, um die es hier geht?

Begonnen hat alles, wie wir alle wissen, in der Antike. Pheidippides hieß der gute Mann, der vor 492 v. Chr. nach der gewonnen Schlacht gegen die Perser von Marathon nach Athen lief, um dann noch lauthals zu verkünden "Wir haben gesiegt". Die Heldentat bezahlte er mit seinem höchsten Gut - dem Leben!
Warum und wieso die Marathonstrecke dann genau 42.195 KM lang wurde verdanken wir wiederum den Engländern, wo das Ziel bei den Olympischen Spielen im Jahr 1908 bis zum Palast der königlichen Familie führen musste. Dort wurden die Athleten dann wahrscheinlich mit einem dezenten Klatschen von ihrer Loge empfangen.

Nachstehend will ich ein paar Aussagen und Informationen zu diesem Thema wiedergeben. Mit einem Klick auf den jeweiligen Link erfährst du mehr!

Im Spiegel-Online stand vor einem Jahr, "Warum sich Menschen den Marathon antun?" Die Frage ist berechtigt, wenn man im Ziel eines solchen Wettlaufes steht!
Der nicht gerade unbekannte Peter Greif sagt dazu: Marathonläufer sind moderne Helden, der in einem Interview von Achim Achilles dazu befragt wurde!
Auf der schweizerischen Seite lauftipps.ch geht man der Frage nach "Warum einen Marathon laufen?" und zitiert dabei u.a. die Lauflegende Emil Zatopek mit seinem berühmt gewordenen Spruch "Wenn du laufen willst, dann lauf eine Meile. Willst du aber ein neues Leben, dann lauf Marathon."
Für jene die im Berufsleben stehen könnte das Statement vom bekannten Lauftrainer Andreas Butz von Interesse sein: "Marathon puscht die Karriere" sagt er - und muss es wohl wissen!
Beeindruckt hat mich ein aktuelles Interview in den Oberösterreichischen Nachrichten mit der betagten Münchnerin Annemarie Altmann die das sagt: "100 Marathons sind mein Ziel, so Gott will“ und das mit 71 Jahren!

Es lohnt sich zu hinterfragen, ob man sich dieser Aufgabe hingeben will, den ein Marathon ist und bleibt (speziell für uns Hobbyathleten) kein Spaziergang. Wenn ich am nächsten Sonntag aber wieder an der Startlinie stehe und das Kribbeln verspüre dann freue ich mich darauf. Genauso wie ich während des Laufes oft und oft die Entscheidung verfluche daran teilzunehmen. Das gehört dazu!

Ich gehöre wahrlich nicht zu den jüngsten Teilnehmern des Starterfeldes. Mein persönliches Ziel ist aber trotzdem altersunabhängig, denn
- ich werde so schnell laufen wie ich es mir vorstelle und es mein Körper ermöglicht
- ich werde finishen und das Ziel gesund und mit Begeisterung erreichen!
Denn ich weiß, danach kommt die Freude dabei gewesen zu sein um festzustellen, es hat sich gelohnt! Ich wünsche daher allen, die laufen, die an Laufevents, oder eben an einem Marathon teilnehmen Gesundheit und gutes Gelingen!!

Vorbereitungen zum Wien-Marathon

2011-04-02T20:23:00.001+02:00

Überall wird wieder fleißig gelaufen, denn der Frühling hat uns endlich erreicht. Auch jene, die eher bei angenehmen Temperaturen die Laufschuhe schnüren, sind jetzt wieder unterwegs - und das ist gut so! Manche laufen ja das ganze Jahr über und steigen zunehmend in diverse Laufwettbewerbe ein, wie es sie jetzt immer öfter gibt. Der größte in Österreich ist der VCM, bzw. Vienna City Marathon, der am 17. April 2011 startet. Genau dazu trainiere ich auch schon eifrig, wie zuletzt auf der "Rennbahn" meiner Heimatstadt (Foto rechts)!

Meinen ersten Marathon lief ich hier (2002) und meinen bisher besten auch (2004). Jetzt, sieben Jahre danach, starte ich heuer wieder in Wien. Weiß der Teufel warum! Denn ich zähle ja eher nicht zur Kategorie der "Wiederholungstäter". Die Welt ist so groß und schön, warum soll ich also Urlaubsziele, diverse Städte und Laufevents zweites Mal ansteuern? Einen Frühjahrsmarathon wollte ich laufen und nach einigen Überlegungen habe ich mich nun aber doch für Wien entschieden. Das hat sicher auch mit dem Umstand, dass die Streckenführung geändert wurde und sich nicht mehr unendlich durch den Prater zieht! Ich begrüße das sehr, denn es ist für mich eher demotivierend eine lange Strecke hin und zurück zu laufen, auf der dir noch dazu unentwegt Läufer entgegenkommen. Man läuft also gleich zu Beginn in die Prater-Hauptallee, dann in die City, an einer anderen Stelle wieder in den Prater, wo es bis zum "Lusthaus" Gegenverkehr gibt, um dann über den "Ring" das wunderschöne Ziel am Heldenplatz zu erreichen! Siehe Streckenführung!

Das Trainingsprogramm ist weitestgehend abgeschlossen. Jetzt, zwei Wochen vor dem großen Ereignis kann man nicht mehr viel bewirken. Ich glaube gut in Form zu sein und freue mich jetzt schon auf den Marathon. Da es doch etliche Personen gibt, die erstmals in Wien starten, gibt es nachstehend noch ein paar Informationen dazu, wie z.B. das Video zum aktuellen Streckenverlauf. So auch für DIN, die mit mir das selbst ernannte "Brooks-Werksteam" bildet! Abschließend hoffe ich, dass der rockige Musiktitel zum Video nicht allzu passend ist - "Highway to Hell" von ACDC.

Es gibt auch ein paar Blogschreiber, die den Wien-Marathon im Vorjahr gelaufen sind und darüber berichten:
- Paragrafina
- Moengels Laufblog
- Heikos Laufblog

Jetzt wünsche ich noch allen eine gute Vorbereitung!

Lauf in einen frühlingshaften Morgen!

2011-03-26T18:44:00.007+01:00

In diesem Blog habe ich mir vorgenommen mehr über allgemeine Dinge des Laufens zu schreiben und weniger über meine eigenen Erlebnisse. Natürlich wird es immer wieder einmal zu Ausnahmen kommen, wie eben dieser Bericht zum Morgenlauf dieser Woche. Natürlich gibt es damit auch eine Botschaft. Nämlich an jene, die noch nicht wissen warum so viel Verrückte vom Laufen schwärmen. Die Botschaft soll sich aber auch an jene richten, die zumeist die gleiche Strecke laufen. Es gibt andere Möglichkeiten, wie das hier beschriebene Beispiel zeigt!

Meine liebsten Läufe sind also jene am frühen Morgen, wie z.B. am Freitag dieser Woche. Der Tag ist noch jungfräulich, das Wetter angenehm und der Himmel nahezu wolkenlos. Gerade richtig um in und um den Wald zu laufen. Solche Strecken gibt es in meiner Heimat massenhaft, die meisten noch dazu immer mit einigen hundert Höhenmetern verbunden. Diesmal führte mich meine Tour um die Burgruine Taggenbrunn, die vorwiegend im Wald verläuft, bzw. auf Schotter- und Waldboden.

Musik ist ein Teil meines Lebens, gehört aber in meinem Fall beim Laufen nie dazu. Das hat den einfachen Grund, dass ich die wunderbare Gegend mit allen Sinnen erleben will. Ich will die Vögel zwitschern hören, die Geräusche, die der Wald von sich gibt, den Bach, der sich in der Morgensonne spiegelt. Ich bleibe auch hin und wieder stehen, um die Kraft der Bäume zu spüren.

Diesmal habe ich - nach langer Zeit wieder einmal - den Lauf in einigen Fotos festgehalten, die das tatsächlich Erlebte aber niemals wiedergeben können. Es ist mir aber trotzdem ein Bedürfnis zu zeigen wie schön laufen sein kann und warun es so viele Verrückte gibt, die das tun! Ich bin einer von ihnen ...!

P.S.
Den Lauf nutzte ich wieder um meine Brooks-Produkte ausgiebig zu testen. Diesmal
- Shirt: Infiniti 1/2 Zip
- Hose: Infiniti Tight
Die Fotoserie zum Lauf findest du zur Gänze HIER!

Ach ja! Ich wünsch euch einen schönen Start in die Sommerzeit!!

Runners High

2011-03-19T12:12:00.008+01:00

Am Sonntag steht bei mir ein "Long Jog" am Programm, den ich ja für die Marathon-Vorbereitung zum VCM benötige. So an die 30 KM sollen es schon sein und das Wetter verspricht ausnahmsweise angenehm zu werden. Für all jene, die ebenfalls eine längere Einheit laufen gibt's im Video die musikalische Anleitung zum "Runners High". Viel Spaß!

So, der Long Jog ist gelaufen, daher gibt's noch eine Ergänzung zum aktuellen Bericht:
Aus 30 wurden 32 KM und vom Tempo her war ich wieder einmal zu schnell unterwegs. Geplant war ein 6er-Schnitt und gelaufen bin ich 5:48. Trotz einiger Höhenmeter und stellenweise extrem starken Gegenwind. Das Wetter war wenigstens schön, der Lauf übrigens auch!
P.S. Klick auf die Track-Bezeichnung (Ulrichsbergrunde), dann findest du Detailinfos dazu.

Heute in einem Monat ...!

2011-03-17T07:53:00.002+01:00

Aufmerksame Blogleser haben ja auch die Seite Race 2011 angesehen und dabei eben auch meine Planung zu diversen Laufevents. Zu Beginn des Jahres wird einmal überlegt, was könn's denn heuer werden. Kurze Läufe? Lange Läufe? Wieder einmal einen Marathon? Als nächstes werden die Laufkalender nach Highlights durchforstet, die meisten kennt man ja bereits. Das Ergebnis war, dass es natürlich unterschiedliche Distanzen dabei sind und ganz sicher mindestens ein Marathon. Aus heutiger Sicht werden es wohl zwei! Denn das große Ziel ist im Herbst der Berlin-Marathon. Zu diesem Megaevent war ich ja bereits dreimal angemeldet, das Ziel habe ich aber nur einmal gesehen. Aber das ist eine andere Geschichte.

Ziel am Heldenplatz

Lange Zeit war ich wankelmütig, weil ich zu meinem ersten Jahresziel eine gewisse Hassliebe entwickelt habe. Trotzdem, mein Einstieg in die Laufszene beginnt in Wien, beim Vienna-City-Marathon. Hier halte ich noch immer meinen Marathon-Rekord von 3:46:50 aus dem Jahre 2004. Das zögerliche entstand durch die Strecke im Prater, die einerseits reizvoll ist, andererseits eine gute "Kopfarbeit" benötigt, weil sie sehr lange ist und teilweise im "Gegenverkehr" absolviert wird. Egal, Wien zu laufen reizt mich noch einmal. Jetzt, mit 62 Jahren und sieben Jahre danach, will ich's noch einmal wissen. Ich finishe also am 17. April 2011 beim VCM!!

Kenner wissen, dass mir ein gezieltes Training fremd ist, daher gibt es auch oftmals unterschiedliche Ergebnisse. Natürlich musst du vor einem Marathon einige, lange Einheiten absolvieren. Da bin ich ja dabei, der Rest ist aber eher gefühlsmäßig. So hätte ich gern auch noch ein paar Bahneinheiten absolviert, aber der nicht enden wollende Winter lässt selbiges nicht zu. Die Vorraussetzungen für einen Marathon sind aber gegeben, denn ich bin topfit und fühle mich gut!

Abschließend finde ich es noch amüsant, dass ich gestern gelesen habe, dass das "Brooks-Werksteam" (also die aktuellen Brooks-Testläufer) mit zwei Personen vertreten ist. Na, dann werden wir wohl Flagge zeigen?!

Unterwegs als Brooks Testläufer

2011-03-13T17:56:00.003+01:00

"Die Erde schenkt uns mehr Selbsterkenntnis als alle Bücher, weil sie uns Widerstand bietet. Und nur im Kampf findet der Mensch zu sich selbst". (Antoine de Saint-Exupéry, Wind, Sand und Sterne)

Vorweg einmal, es berührt mich zutiefst, welches Unheil über Japan hereingebrochen ist. Ich begreif nicht was da geschehen ist und wir Unbeteiligten können nicht nachvollziehen wie es den Betroffenen geht. Probleme, die uns begleiteten sind bedeutungslos geworden. Es ist an der Zeit nachzudenken. Ich hoffe, dass dies einige tun werden!

Weil ich als kleiner Erdenbürger den Lauf der Dinge nicht Ungeschehen machen kann berichte ich diesmal, wie geplant, dass ich seit einigen Tagen Brooks-Testläufer bin. Vielleicht nicht so umfangreich, weil der Einstieg zur Geschichte etwas anders ausfiel und ich nicht zu den langatmigen Erzählern gehöre. Tatsache ist jedenfalls dass in der vergangenen Woche zwei Pakete eingetroffen sind, die viele Dinge beinhalten, die das Läuferherz höher schlagen lassen. So z.B.
- Nightlife Equilibrium SS
- Infiniti 1/2 Zip
- Infiniti Tight
- Hoodi grün, als Dankeschön an die Tester
- Laufschuhe Trance 10
- Laufschuhe Adrenaline GTS 11

Heute Sonntag schloss ich mich wieder einmal meiner Laufrunde an, da ich Lust auf einen Gemeinschaftslauf hatte, der zumeist bei 20-25 KM liegt und im Plauderton absolviert wird. Hinzu kommt, dass ich - alleine laufend - wohl kaum meine neuen Errungenschaften zeigen kann *lacht*.

Als Laufhose nahm ich von Brooks das Infiniti Tight. Schon bei der ersten Anprobe merkte ich - passt! Und das bei meinem Körper, der Konfektionsgröße M hat, bei dem man aber mit 173cm nicht zu den Riesen zählt. Da bin ich oftmals für bestimmte Kleidungsstücke zu kurz geraten. Aber die Hose war wie maßgeschneidert und liegt eng und sehr angenehm auf der Haut. Kein rutschen, kein zwicken - nix! Nachdem meine Körpertemperatur relativ rasch auf Touren kommt hatte ich bedenken, dass mir die Hose bald zu warm wird. Sie war beim "kühlen" Start ebenso fein, wie bei der "wärmeren" Ankunft. Denke also, dass ich das Teil noch eine Weile tragen kann!

Von den Schuhen wählte ich den Adrenaline GTS 11. Die Erwartungshaltung war eher gering, weil mir ja mit meinen Senk-, Spreiz- und Sonstwas-Füßen nur eine bescheidene Auswahl zur Verfügung steht. Und breit sind sie auch noch! Ich habe Laufschuhe daher stets beim Fachhändler, nach einer vorhergehenden Laufbandanalyse, gekauft.
Es wurden 21,5KM leichtfüßige Kilometer, denn die Laufschuhe passten vom ersten Kilometer bis zum letzten. Über das revolutionäre Dämpfungssystem DNA habe ich wohl schon gelesen, es dürfte aber in der Tat ein Hammer sein. Der Fuß bleibt auch gut in der richtigen Position und so ist die Stabilität in hohem Ausmaß gegeben, was bei meinen "Kippfüßen" eine große Rolle spielt! Mit 320g (Herstellerangabe) gehört er nicht zu den "Leichtgewichten" (dafür gibt es andere), aber die spürt man am Fuß trotzdem nicht!

Da aus meinem Bericht keine unendliche Geschichte werden soll beende ich hiermit meinen ersten Testbericht. Fazit ist, dass meine ersten Erfahrungen mit Brooks mehr als positiv ausgefallen sind. Das bedeutet, dass ich mich schon jetzt auf die nächsten "Probekilometer" freue!

Und was DNA bei Brooks bedeutet wird hier erklärt:

Problem gelöst!?

2011-03-08T11:28:00.001+01:00

Mitte Dezember schrieb ich in einem Bericht "Es stinkt!" Darin ging es um das leidige Problem vieler LäuferInnen, dass die Klamotten relativ schnell und relativ oft einen unangenehmen Geruch von sich geben. Wie immer gab es daraufhin gute bzw. gutgemeinte Ratschläge, wie man das Problem in Griff kriegen kann, wenn man - wie ich - nicht alleine in einer Wohnung bzw. einem Haus wohnt. Etwas verspätet gab es dazu nun eine klare Antwort. Und das kam so:

Zuletzt berichtete ich über die Laufsport-Medien in Österreich und darüber, dass ich bei Laufsport-Marathon als Blogger in einer Story zu diesem Thema lobend erwähnt wurde. Eine weitere Zeitschrift ist Top-Times, die ebenfalls hervorragend aufgebaut ist, aber neben dem Laufsport auch noch andere Freiluft-Aktivitäten beleuchtet. Auch gut!

Diese Zeitschrift hatte in der letzten Ausgabe ein Gewinnspiel das da lautete: Wenn man sich schnell meldet kann man ein Nikwax TwinPack gewinnen. Häuptling "Schneller Finger" haute sogleich in die Tasten, um zu den 50 Einsendern zu gehören, die eines dieser Pakete abstauben konnten. Und vergangene Woche war es dann so weit, ein Paket flatterte ins Haus!
Von dem Zeug hatte ich schon viel gehört und nach einigen Waschgängen kann ich mit einer Erfolgsmeldung aufwarten. Der Friede im Hause Huber ist eingekehrt. Es stinkt nix mehr! Voraussetzung dazu ist lediglich, dass ich die Laufkleidung rechtzeitig in die Wäsche gebe ...*lacht*!

P.S.:
Erhalten habe ich im TwinPack (wie im Foto abgebildet) eine Packung Tech Wash und ein Softshell Proof. In Ergänzung mit Baswash kann nun wirklich nichts mehr schief gehen!

Der SilberLäufer in den Medien, bei Laufsport-Marathon!

2011-02-28T18:17:00.005+01:00

In Österreich gibt es einige Laufzeitschriften, die mir aber nicht alle bekannt sind. Bei den großen der Szene bin ich der aber Meinung, dass "Laufsport-Marathon" das führende Magazin für LäuferInnen darstellt. Dies deshalb, weil es sich - im Gegensatz zu ebenfalls gut gemachten Medien - ganz auf den Laufsport konzentriert und nicht ein Sammelsurium aus diversen Freiluftsportarten beleuchtet! Das ist in vielen Fällen natürlich auch gewollt und soll daher nicht als Kritik verstanden werden. Mir gehts aber um Laufen und sonst nix! So bin ich also schon seit Jahren Abonnent und war von der aktuellen Ausgabe aber ganz besonders begeistert, handelt doch einer der Beiträge von den "Lauf-Bloggern"!

Unter dem Titel "Es bloggt" schreibt Mag. Edith Zuschmann, die nicht nur eine gute Journalistin, sondern selbst eine begnadete Läuferin ist, über die bloggende Läuferwelt und welche Läufer dabei ihre Erfahrungen, Gedanken und Erlebnisse ins Netz stellen! Der Streifzug geht zuerst nach Deutschland zu Freund Christian Brenner (brennr.de) und weiter zu Heidi Schmitt (laufen-mit-frauschmitt.de). In Österreich beginnt die Berichterstattung mit meinem Blog, dem SilberLäufer (silberlaeufer.blogspot.com). Welch eine Ehre, die mir hier zu Teil wird und über die ich mich sehr freue, zumal die Darstellung überaus positiv ausfällt! Erwähnt wird auch Willi Prokop (runningwilli.com), der beinahe täglich schreibt. Und das neben Familie und sechs Kindern!

Abschließend wird im Artikel auch die internationale Szene beleuchtet, die aber in der Kürze nur gestreift werden kann. Natürlich handelt es sich bei den anderen Erwähnungen auch nur um Blitzlichter aus der Bloggerszene, aber ich finde es gut, dass sich Laufsport-Marathon in einer ganzen Seite diesem Thema widmet. Vielleicht werden auch andere LäuferInnen dadurch motiviert ihr Wissen weiterzugeben, bzw. können regelmäßig lesen, wie die schreibenden Athleten (Einsteiger bis Profis) den Laufalltag meistern. Daher an dieser Stelle noch einmal vielen Dank!

Es gibt - neben der Blog-Geschichte - in der aktuellen Ausgabe 1.11 natürlich noch viele lesenswerte Themen für die es sich lohnt hineinzuschauen (ja, Freunde, es lohnt sich zuzugreifen, nicht nur wegen mir *lacht*). Daher wünsche ich an dieser Stelle einen sportlich interessanten Lesespaß!
Den Artikel findest du HIER!

Laufevents

2011-02-26T14:29:00.002+01:00

Der Urlaub in der Therme ist seit ein paar Tagen vorbei und die Zeit der Entspannung wurden ausreichend genutzt. Von schwimmen (im gesunden Wasser) über saunieren, massieren, lesen und anderen Entspannungsprogrammen reichte die Palette. Ach ja, gegessen wurde auch recht üppig! Die gelesenen Bücher "Ich bin dann mal offline" und "Fuck it" kann ich wärmstens empfehlen. Ich betone hier ausdrücklich, es geht in beiden Fällen um loslassen, denn letzteren Titel könnte man falsch interpretieren! Interessant dabei ist, dass ich den Autor vom ersten Buch - Christoph Koch - bei einer Veranstaltung im März, zu der ich eingeladen bin, persönlich treffen werde. Spannend ...!

Natürlich habe ich die Hügellandschaft der Südsteiermark auch laufend erkundet und dabei wunderschöne Laufstrecken erlebt. Schön, wieder einmal neue Strecken erlebt zu haben! Um auch andere daran teilhaben zu lassen, habe ich zwei davon wieder bei GPSies hineingestellt!

Das Laufthema beschäftigte mich auch gedanklich, vor allem durch die - vor meinem Urlaub - entstandene Diskussion zu den Laufwettbewerben. Speziell Gerd hat da maßgeblichen Anteil daran als er "Keinen Wettkampf mehr" schrieb. Ein Entschluss, der ihm sicher schwer gefallen ist, überhaupt wenn man seine emotionalen Berichte zum dabei Erlebten liest! Überrascht war ich allerdings, dass in einigen Kommentaren dazu die Bezeichnung "Wettkampf" wie ein Reizwort dargestellt wurde. Warum?
Einige machen das gerne, andere wiederum nicht.

NYC-Marathon, Laufevent der Sonderklasse. Und links ich

Einige sind dazu geeignet, andere wiederum nicht!
Jeder soll dazu frei entscheiden! Die Voraussetzung dazu ist ein gewisses Maß an Gesundheit und Eigenverantwortung und dem Ziel, die persönlichen Grenzen nicht allzusehr zu überschreiten. Ich für mich laufe den Großteil des Jahres alleine durch die Gegend, genieße es allerdings den einen oder anderen Wettkampf zu bestreiten. Denn gerade das ist ja die Würze! Und so ist auch heuer wieder von 5KM bis zu 42,2KM so manches dabei. Als Krönung im Herbst der Berlin-Marathon, für den ich gerade noch einen Startplatz ergattern konnte. Pfuhh, das war knapp!

So, und damit sich jene denen das Wort Wettkampf so gar nicht gefällt auch mit diesem Thema anfreunden können vermerke ich hier, dass ich ab sofort die Bezeichnung LAUFEVENTS verwende und mich - unabhängig von der Bezeichnung - auf jeden einzelnen schon wahnsinnig freue, auch wenn es bei der Umsetzung oft passiert, dass ich den Tag der Anmeldung verfluche. Auch das gehört dazu. Viel Spaß also bei der Erfüllung eurer persönlichen Ziele ...!

Die Seele baumeln lassen ...!

2011-02-16T17:32:00.003+01:00

Das neue Jahr ist noch einigermaßen jung, trotzdem habe ich schon vierhundert Kilometer in den Beinen. So viel wie noch nie um diese Zeit. Nachdem ich die Zeit jetzt wesentlich besser einteilen kann und ganz lange Arbeitswochen der Vergangenheit angehören verfällt man leichter in die "Kilometerfresserei"! Hinzu kommt ja jetzt auch noch das Fitnesstudio, welches den Körper fordert. Zusätzliche Kilometer mit zusätzlichen Körpertraining können sich auch negativ auswirken. Natürlich schlägt sich der Trainingsumfang auf die Leistungen nieder, aber ein Mehr an Kilometern ist nicht automatisch mit Schnelligkeit verbunden. Gezielte Trainingseinheiten und Ruhephasen sollen sehr ausgewogen sein, wobei Ruhephasen ja nicht Stopp bedeutet, sondern eben einen reduzierter Umfang. Aber auch Zeit um den Körper Gutes zu tun! Genau das will ich in den nächsten Tagen tun, eben die Seele baumeln lassen!

Warum? Meine ehemalige Firma hat mir im Vorjahr zum Abschied so manche Feinheiten geschenkt. U.a. einen Tandemflug, aber auch einen Thermenaufenthalt in einem steirischen Nobelschuppen. Letzteres nehme ich jetzt also in Anspruch und das Abenteuergeschenk erst im Frühjahr. Man weiß ja nie wie selbiges funktioniert, bzw. welch hinterhältige Gedanken meine KollegInnen bei der Auswahl dieses Geschenkes hatten. Will man sich des Abschieds sicher sein? (*) Daher zuerst Therme, dann Drachenflug!

Urlaub bedeutet für mich immer wenig bis gar keine Technik. Also bescheidene Erreichbarkeit, kaum Telefonate und zumeist kein Internet. Blogs lesen - vielleicht. Blog schreiben - nie! Das ist für einen Internetjunkie wie mich eh schwer genug. Vielleicht habe ich gerade deshalb auch folgendes Buch im Reisgepäck "ich bin dann mal offline" Also, bis bald ...!

(*) Gilt als Scherz! Denn ich hatte die wunderbarsten KollegInnen die man sich vorstellen kann!!!

FITNESS im STUDIO?!

2011-02-09T20:44:00.000+01:00

Vor ca. siebzehn Jahren habe ich es eine Zeit lang getan! Jetzt wieder! Ich geh ins Fitnessstudio!
Damals war der Grund der, dass meine Arbeitsstätte neben einem Fitnessstudio lag und ich die Mittagspause oftmals zur körperlichen Ertüchtigung nutzte. Denn Laufen war für mich zu jener Zeit noch ein Fremdwort. Während sich also andere den Magen vollstopften um dann am Nachmittag gegen die eintretende Müdigkeit zu kämpfen merkte ich, dass ich zunehmend fitter wurde.

Beruflich begann dann aber ein spannendes Wechselspiel zwischen Anstellung und Selbstständigkeit. Führungspositionen erforderten einen zeitlichen Mehraufwand und meine privaten Interessen verlagerten sich ein wenig. Erst Jahre später gab mein Körper zu verstehen, dass ihm ein wenig Bewegung gut tun würde, meine "Laufkarriere" begann. Nachdem ich vorwiegend Jobs hatte die mir Freude bereiteten achtete ich auch nicht auf die Arbeitszeit. So blieb - neben Arbeit, Familie, Haus und Laufen - wenig Zeit für andere Dinge. Und unnötigen Stress wollte ich mir deshalb nicht antun.

Jetzt, in der "HalbPension" ist alles anders. Obwohl ich auch jetzt einige berufliche Aufgaben wahrnehme (schön, wenn man gebraucht wird!), gibt es eine flexiblere Zeiteinteilung die auch genutzt werden soll. Das bedeutet, ein Mehr an Laufkilometern strebe ich nicht an, denn mit ca. 50KM pro Woche finde ich das Auslangen. Das Ziel sollten alternative Sportmöglichkeiten, wie Radfahren, Schwimmen usw. sein. Aber auch die Kräftigung gewisser Muskeln, die durch die einseitige Laufbewegung verkümmern. So als "Cornetto" will ich nicht durch die Gegend latschen. Ich meine also nach oben hin breiter und nicht umgekehrt!

Wichtig in diesem Zusammenhang war mir, dass ich mit meiner Frau gemeinsam Aktivitäten durchführe, bei der Bewegung eher Mangelware ist, die sie aber, aufgrund schmerzhafter Körperpartien und auf Anraten diverser Ärzte, dringend benötigt. So haben wir uns dieser Tage im Injoy in unserer Heimatstadt eingeschrieben und gleich mit den Übungen begonnen. Wie ich diese mit meinen 3-4 Laufeinheiten pro Woche koordiniere weiß ich noch nicht. Mal sehen ...!

Das "Einstiegsvideo" hat mir aber gezeigt, dass ich mit dem Krafttraining noch ein wenig warten werde ...

"Meiner tut nichts ...!"

2011-01-28T18:07:00.010+01:00

Kennt ihr das? Kommt euch dieser Spruch bekannt vor?
Wie so oft, so gab es auch heute wieder einmal eine Begegnung der besonderen Art, die viele Läufer kennen und die etliche Blogfreunde bereits ausführlich beschrieben haben (so auch ich vor knapp zwei Jahren). Es geht um Hunde, bzw. um deren Besitzer!

Eigentlich wollte ich über dieses Thema nie mehr schreiben. Vielleicht tu ich's auch nur deshalb um hier ein wenig Dampf abzulassen. Denn folgendes ist passiert: Ich lief eine schöne, lange Runde und war nur mehr ein paarhundert Meter vom Haus entfernt, als vor mir zwei Frauen gingen, ins Gespräch vertieft, der Hund freilaufend. Ich kam näher und der Hund lief auf mich zu. Spielen, oder beisen wollend war mir in dem Moment egal, er hatte meine Unterschenkel im Visier! Ich wehrte ihn jedenfalls ab und bat die Damen, die mich sowieso kaum wahrnahmen, den Hund an die Leine zu nehmen, wenn sich Menschen nähern. Also schnell, laufend ..
Der Hammer war, dass ich erfahren musste an der Attacke selbst schuld zu sein und mich rechtzeitig bemerkbar machen müsste, wenn ich mich von hinten einem Hundebesitzer nähere. Na super! Dazu fiel mir nichts mehr ein. Wobei jedes Argument zwecklos gewesen wäre.

So weit, so gut! Das sind halt unterschiedliche Welten, die hier aufeinander treffen. Die Hunde trifft auch keine Schuld! Die wollen zumeist nur spielen. Aber dass die Besitzer in den seltesten Fällen kein Verständnis aufbringen irritiert mich. Gerade mich, als ehemaligen Hundebesitzer und der zwei Töchter mit Hunden hat, mit denen ich oft unterwegs bin.

Daher der Apell an Hundebesitzer:
- nehmt eure Lieblinge an die Leine, wenn sich Läufer nähern
- habt Verständnis dafür, dass es Menschen gibt, die Angst vor Hunden haben
- denkt dran, dass auch der bravste Hund unberechenbar sein kann

LAUFEN, warum eigentlich?

2011-01-08T14:55:00.000+01:00

Gute Frage, schwer zu beantworten! Nämlich deshalb, weil es dazu tausende unterschiedliche Meinungen und Erfahrungen dazu gibt. Daher kann ich an dieser Stelle nur meine eigenen einbringen:

Vor genau zehn Jahren, im "zarten Alter" von 52 Jahren (!) habe ich damit begonnen. Und wie bei den meisten anderen auch, war es anfangs eine einzige Qual mich über ein paar Kilometer zu schleppen. Noch dazu hatte ich damals mehr als 85kg, die ich auf die Waage brachte. Allerdings ein gewisses Potenzial, denn bereits im Herbst des Jahres 2000 nahm ich erstmals an einem Halbmarathon teil, den ich mit 2:04:05 finishte. Da ich vom Körperbau her kein "Modellathlet" bin gibt es da auch natürliche Grenzen, mit denen ich zwischenzeitlich recht zufrieden bin. Hinzu kommt, dass ein Hobbyläufer zumeist einem Beruf nachgeht und auch eine Familie hat.

Foto1: VCM-Marathon 2002

Im Jahr 2002 der erste Marathon in Wien, den ich mit 4:36 und Tränen in den Augen beendete. Dass ich diese Zeit bereits zwei Jahre später um eine dreiviertel Stunde verbessern werde, ahnte ich damals noch nicht! Auch nicht, wieviele Erfahrungen hinzukommen werden. Also Verletzungen, Schmerzen, Freud und Leid.

Wenn man aber den "kritischen Punkt" überwunden hat macht das Laufen süchtig, wie eben in meinem Fall. So stieg der Jahresumfang kontinuierlich an und liegt aktuell bei ca. 2.200 KM. Weiters nahm ich regelmäßig an Wettbewerben teil, die das Salz in der Suppe darstellen. Ich glaube das gehört einfach dazu. Bei den Männern sowieso! Der Bogen spannte sich von 5KM-Läufen, über Crosswettbewerbe zum Viertel-, Halb- und dem ganzen Marathon, mit dem unvergesslichen Highlight New York!

Von der Einstufung her betrachte ich mich als engagierten Hobbyläufer. Und als solcher nehme ich mir die Zeit um pro Woche drei bis viermal laufen zu gehen und mehrere Wettbewerbe zu bestreiten. War das Wochenmaximum früher 30KM, so lag ich im Vorjahr bei 46KM. Hinzu kommt, es tut einfach gut nach einem arbeitsreichen Tag die Schuhe zu schnüren um deine Runden zu drehen. Egal bei welchem Wetter und zu welcher Tages- und Jahreszeit. Die Nachbarn halten mich sowieso für verrückt!

Foto2: NYC Marathon 2009

Wäre ich also ohne Laufen ...
.. leistungsfähiger, gesünder und ausgeglichener geworden?
.. der Neigung zum übermäßigem Essen und gepflegten Getränken entronnen?
.. beruflich in diese ungeahnten Höhen erklommen?

Nein, nein und nochmals nein! "Vom patscherten Hund zum Marathonmann" hieß der Artikel nach dem NYC-Marathon in einer Regionalzeitung und zeigte anhand meiner Person was möglich ist! Ein "Spätzünder" und grottenschlechter Turner wird zum "Vorzeigeläufer". Und wenn dann viele Menschen zu mir sagen "Laufen ist nichts für mich!". Ja, dann eben nicht, es gibt ja noch so viele andere Möglichkeiten Sport zu betreiben. Aber, es ist (mindestens) einen Versuch wert. Tu es! Und vor allem - tu es für dich! Zehn Jahre Lauferfahrung und die nebenstehenden Fotos sollten Argument genug sein! Oder?

Foto 1: 2002 bei meinem ersten Marathon in Wien. Übergewichtig, "modernes Outfit" und es hat den Anschein, als ob ich mühevoll aufwärts laufe. Nein, es war "brettleben"!
Foto 2: 2009 beim New York Marathon. Trotz dem, vom Startunfall lädierten linken Knie in guter Form. Da liegen Welten dazwischen!

(L)Auftakt 2011!

2011-01-02T20:01:00.004+01:00

Seit Jahren schon ist es Tradition, dass ich am jeweils 1. Jänner des Jahres am Neujahrslauf teilnehme. Dieser geht über 8,5 KM und wird außerdem ohne Zeitnehmung durchgeführt, Das bedeutet, es geht um nix! Der Start erfolgt vor dem bekannten "Schloss am Wörthersee" in der Veldner Bucht und führt den Wörthersee entlang bis Pörtschach. Dort wird man gelabt und kann mit öffentlichen Verkehrsmitteln gratis wieder zurückfahren. Letzteres habe ich aber nur einmal gemacht. Warum? Es ist doch kalt um diese Jahreszeit und du stehst dann verschwitzt im Kurzentrum und wartest auf (d)eine Rückfahrgelegenheit. So sind wir sehr früh dazu übergegangen unser Auto bereits in Pörtschach abzustellen und locker nach Velden zu laufen. Wir, das sind immer ein paar, die sich hier zusammenschließen um einen tollen Start ins neue Laufjahr zu begehen. Die Route also: Pörtschach-Velden und zurück. In Summe als 17 KM!

Foto: www.event-gucker.at

So war es auch diesmal! Wolkenloser Himmel, herrlicher Blick auf den silbrig glänzenden Wörthersee und dahinter die mächtigen Berge der Karawanken. Die Temperaturen, na ja! Verdammt kalt eben! Mehrere Gruppen liefen bereits von Pörtschach weg um dann auf einige hundert Starter zu treffen, die sich auf den Weg nach Pörtschach machten. Lief ich die ersten Kilometer im Plaudertempo, so merkte ich bald, dass es mir ganz gut ging (hab nicht so viel getrunken und war so gegen zwei im Bettchen)! Ich steigerte das Tempo und lief den Rest der Strecke schneller, sodass ich mit einem 5-Minuten-Schnitt ins Ziel kam. Dort angekommen erhielten die Neujahrsläufer (neben der bereits erwähnten Verpflegung) von unserem "Landesfürsten" ein Schweinchen. Schön war's!

Noch ein Detail am Rande: Bevor sich die Läufer auf den Weg machten, gab es im Startbereich das Neujahrsschwimmen! Ja, richtig gelesen - Neujahrsschwimmen! Mehr als 30 Mutige schwammen im Wörthersee. Nicht etwa im Neopren, nein in sommerlicher Badebekleidung. Außentemperatur: -10°C, Wassertemperatur: "angenehme" 5°C. Wahnsinn!

Alles Gute für 2011!!!

2011-01-01T01:00:00.000+01:00

Bereits vor vielen Jahren ging ich dazu über vermehrt Neujahrswünsche zu versenden und die vorweihnachtliche Wunschorgie auf ein Minimum zu begrenzen. Ich wollte nicht unpersönliche Karten schreiben die bei den Empfängern sowieso untergehen. Das bedeutet, einmal im Jahr gebe ich mich der Poesie hin. Ich versuche dabei das vergangene Jahr zu betrachten, bzw. die Schlüsse für das kommende Jahr zu ziehen. Das Original ist dann eine Karte, die auf der Vorderseite eine eigens erstellte Grafik ziert (siehe rechts) und auf der linken Innenseite mein Gedicht. Hinzu kommen sehr persönliche Zeilen. Es ist ein andere Zugang, findet aber bei meinen Kontakten großen Anklang!

Diese Art der Wünsche will ich euch nicht vorenthalten. Ganz im Gegenteil. Mit diesem Gedicht bedanke ich mich auch bei meinen Lesern für die vielen interessanten Stunden die ich mit euch verbracht habe. Ich freue mich, dass ich euch (leider nur virtuell) kennenlernen durfte und hoffe auf ein Wiederlesen im Jahr 2011! Euch und euren Lieben ein gutes Jahr in dem Vieles gelingen möge!

REINHARD’S GEDANKEN ZUM JAHRESWECHSEL

Jungfräulich und rein ist es dieser Tage angekommen
das neue Jahr hat Besitz von uns genommen
während wir noch ein paar Gedanken wählen
die von der Vergangenheit erzählen.

Was war gut, was war schlecht
taten wir es allen recht?
Haben wir den Großteil des Tages genossen
oder waren wir eher missmutig und verdrossen?

Nun denn, wird jetzt alles anders werden?
Mit Glück, Erfolg und dem Himmel auf Erden?
Mit Frohsinn, Glück und Heiterkeit
aber auch Seelenruhe, Besinnung und Zufriedenheit?

Es kann, denn ein Sprichwort das da lautet heißt
‘jeder ist seines Glückes Schmied’ und beweist
dass du es bist der sein Schicksal bestimmt
und welchen Weg das Leben für dich nimmt.

So wünsch ich dir ein gutes, neues Jahr
viel besser als das Alte war
mit viel Freude, die dich erquickt
und alles Übel von dir schickt!

© Reinhard Huber

Only Time (Happy New Year 2011 Everyone!)

Nachdem sich das Video nicht - wie sonst üblich - in die Seite einbetten lässt, klick einfach auf das Foto (oder den Link darunter) und schon startest du mit stimmungsvoller Musik und ebensolchen Bildern ins neue Jahr!

Frohe Weihnachten!

2010-12-22T22:44:00.001+01:00

"Stille Nacht" ist wohl das bekannteste Weihnachtslied. Franz Xaver Gruber schrieb es im Stil deutscher Weihnachtslieder des 18. Jahrhunderts. Es entstand in aller Eile. Kurz vor Weihnachten versagte nämlich die Orgel des Dörfchens St. Nikolaus in Oberndorf plötzlich ihren Dienst.Vor dem Fest ließ sie sich nicht mehr reparieren. Gerüchten zufolge war eine Maus die Übeltäterin, die sich bis an die Blasebälge vorgenagt hatte.

Es musste schnell gehandelt werden. Der Komponist dazu: "Am 24. Dezember erschien Herr Joseph Mohr, damals Kurator bei dem Organisten Franz Gruber und bat ihn, eine Melodie für das mitgebrachte Gedicht zu schreiben. Gruber kam der Bitte noch am selben Abend nach und komponierte eine einfache leise Weise. Das Werk wurde am selben Abend uraufgeführt und war ein riesen Erfolg."

Mit einer der einfühlsamsten Interprätationen (von Sinead O'Connor) des schönsten aller Weihnachtslieder wünsche meinen LeserInnen besinnliche Tage und vor allem aber
- ein schönes Weihnachtsfest!

Das war's für heuer ...!

2010-12-19T17:22:00.003+01:00

Das Laufjahr geht zu Ende und ein kleiner Rückblick sei gestattet.
Vom Umfang her habe ich etwa gleich viel Kilometer absolviert, wie in jenem zuvor. Bedingt dadurch, dass ich noch ein paar Kilometer laufen werde, komme ich in Summe so auf 2.200 Jahreskilometer (bei 28.000 Höhenmetern). Nachdem ich heuer aber sechs Wochen pausierte (krank bzw. Zehenbruch), stieg die Leistung pro gelaufener Woche auf über 45 KM. Soweit zu einigen Zahlen!

Da ich in einer sehr schönen und landschaftlich abwechslungsreichen Gegend wohne, sind auch meine Laufstrecken dementsprechend. Das bedeutet wenig Touren im Flachland (haben wir kaum), dafür immer wieder in Wälder, rund um etliche Seen und in Gegenden, die das Herz höher schlagen lassen. Das ist auch mit ein Grund, warum ich beim Laufen nie Musik (die ich sonst so liebe) in den Ohren tragen werde. Ich will die Umgebung riechen, spüren und erleben. Mit allen Sinnen!

Meine "Lauftrophäen"!

Wettbewerbe: 2009 ist nicht zu toppen! Nachdem ich im Vorjahr 60 war und so in einer neuen Altersklasse startete, habe ich so richtig "die Sau rausgelassen" und ich genoss es in vollen Zügen, hin und wieder am Treppchen zu stehen. Das Highlight NYC-Marathon habe ich an dieser Stelle bereits mehrmals beschrieben und wird nie mehr aus meinem Gedächtnis zu löschen sein. Heuer waren es nur vier Wettbewerbe, so wenig wie selten zuvor. Ist mir aber wurscht, es passte halt einfach nicht. Punkt!

Welche Ziele gibt es? Für das nächste Jahr kribbelts aber schon ein wenig. Ich plane zwei Marathons zu laufen. Einen (zur Standortberstimmung) wieder einmal in Wien (April) und der läuferische Höhepunkt sollte Berlin (September) werden, wo ich ja "noch eine Rechnung offen" habe, die ich zu einem späteren Zeitpunkt näher beschreiben werde. Entgegen meiner sonstigen Philosophie also wieder ein "da capo" mit bereits bekannten Strecken. Was sonst noch so kommt lasse ich mal offen. Diese zwei Herausforderungen bedeuten für einen alten Herrn eh genug Arbeit ...!

Das abgelaufene Jahr hat auch Veränderungen gebracht. Nicht nur ich habe mich viel bewegt, sondern auch ich selbst habe viel bewegt und beruflich mehr erreicht als ich mir je erwartet habe. Mit einem guten Gefühl verabschiedete ich mich daher im Oktober in die Pension, die aber zunehmend zur "Halbpension" wurde, da mein Wissen noch im hohem Ausmass gefragt ist. So gibt es viel Abwechslung in meinem Leben. Aber, ruhig sein war sowieso nie mein Ding ...!

P.S.
Läuferisch wird es heuer keine Berichte mehr geben, wohl aber noch Wünsche zum Weihnachtsfest, bzw. zum Jahreswechsel. Bleibt dran!

Neulich im Sportshop ...!

2010-12-16T15:01:00.001+01:00

Über den Laufsportshop meines Vertrauens habe ich an dieser Stelle schon geschrieben. Dieser Tage war es wieder so weit, ich pilgerte nach Villach, um mir neue Laufschuhe zu kaufen. Dazu muss man wissen, dass bei Senk-, Spreiz- und sonstigen Füßen die Auswahl etwas spärlicher ausfällt. Hinzu kommt noch ein hoher Rist und dass meine Füße etwas breiter als normal gebaut sind.

Der Chef von Laufsport Münzer - Oliver - war nicht da, sondern "nur" seine Angestellten Petra und Florian. Nun glauben wir Männer ja oft, dass uns nur der Boss persönlich bedienen kann. Selbiges beklagte Petra auch während des Verkaufes. Eine völlig blöde Annahme, wie es sich später herausstellen sollte. Denn ich wurde mindestens in der gleichen Qualität betreut. Ein guter Chef hat eben auch ein gutes Team! Dass Oliver mit seinem unglaublichen Humor punktet, soll eher ein zusätzlicher Anreiz sein.
Meine Lehre aus dem Verkauf ist, dass ich meine unnötigen Vorurteile umgehend begraben habe. Egal ob Chef, oder Angestellte, in (s)einem Fachgeschäft sind alle top! Dass dann Oliver noch erschienen ist, bevor ich ging, war eben jene Würze in seinem Geschäft, die ich so schätze.

Ach ja, was habe ich denn nun gekauft? Es wurden Saucony ProGrid Hurrcane 12, gelb natürlich! Damit einmal Farbe in mein Sportlerleben kommt!

Neben den Schuhen habe ich zuvor über das Internet auch noch Yaktrax Pro "Schneeketten" bestellt und Xtenex-Schuhbänder. Die Schneeketten hatte ich bereits zuvor getestet und bin deshalb begeistert, da man diese - je nach Bedarf - schnell an- und wieder ausziehen kann (ich verzichte dabei auf den Sicherheits-Klettverschluss). In der Schnee- bzw. Eisspur gibt es einen sicheren Halt. Ja, und die Schuhbänder unterstützen meine aufkommende Bequemlichkeit insofern, indem ich sie einmal einziehe und dann ewig passen (sollen). Kein nachziehen, oder nachschnüren, nix!

So ausgerüstet ging es noch am selben Tag in den Wald. Nach einem traumhaft schönen Winterlauf setzte ich mich danach noch zur Entspannung in die Infrarot-Kabine um danach den Tag bei einem guten Buch entspannt ausklingen zu lassen!

Es stinkt ...!

2010-12-12T13:16:00.001+01:00

Heute, am Sonntag, war wie immer ein langer Lauf am Programm. Diesmal habe ich mich den Läufern des LC Vitus angeschlossen, jenem Verein, den ich 2003 gegründet, später aber wieder verlassen habe. Eine Runde Richtung Längsee stand am Programm und im Zuge der Plauderei dazwischen waren die knapp zwei Stunden relativ rasch vorbei.

Es war sehr kalt und bei den derzeit herrschenden Temperaturen startete ich mit einem Windstopper. Ist es zu Beginn also a....kalt, so erreiche ich relativ rasch meine Betriebstemperatur. Die Klamotten ausziehen geht unterwegs nicht und so entwickeln sich bei den Kleidungsstücken hin und wieder unangenehme Begleiterscheinungen. Konkret, es stinkt teilweise! Die Trikot's werden relativ rasch in die Wäsche entsorgt. Die Jacken versuche ich aber noch zu "retten", nicht immer zur Freude der "besten Ehefrau von allen" (© Kishon).

Jetzt gehts um folgendes:
Auch nach einem Waschgang in der Waschmaschine, oder einer Handwäsche, kann man oftmals noch Gerüche feststellen, wobei das Riechorgan meiner Frau irgendwie empfindlicher eingestellt sein dürfte. Mit normalen, handelsüblichen Waschmitteln scheint der Kampf gegen die Wäsche (und für den Hausfrieden) aussichtslos zu sein. Nun gibt es ja wohl Spezialwaschmittel für Funktionswäsche, die auch bereits erprobt wurden, aber "den Stein der Weisen" dürfte ich wohl noch nicht gefunden haben.

Ja, und dann stellt sich noch die Frage wohin mit jenen Laufutensilien, die bereits getragen, aber noch nicht zur Pflege frei gegeben sind (Jacken, Hosen, Schuhe)? In den Schrank wird's wohl nicht gehen, wäre auch blödsinnig. Einen eigenen Raum dazu herrichten? Wir haben ein großes Haus und viel Platz, seit beide Töchter ausgezogen sind. Vorläufig habe ich den Heizungsraum entsprechend adaptiert, das ist im Winter OK (weil warm und trocknend), könnte im Sommer aber den gegenteiligen Effekt bewirken.

Generell also ein Rundruf an die Bloggerfamilie. Wie geht ihr damit um?
Ehe ich hier zum Ferkel gestempelt werde will ich abschließend deponieren, dass jene störenden Gerüche meilenweit von jenen entfernt sind, die andere bereits am Start diverser Wettbewerbe verströmen um mich dann - halb in Trance - endlich davon absetzen zu können. Dass manche Mitbürger ihre eigene "Duftmarke" nicht wahrnehmen und andere daran verzweifeln ist mir klar. Der Zugang zu der Materie ist halt doch sehr unterschiedlich und wird es wohl immer bleiben!

Kärnten im Tiefschnee

2010-12-05T17:28:00.000+01:00

Vor ziemlich genau einer Woche machte sich ein Adriatief über Kärnten breit und bedeckte unser Bundesland relativ früh mit der weißen Pracht. Sehr ungewöhnlich um diese Zeit. Die Landschaft war schön anzusehen und die Winterstimmung wirkte sich auf die Menschen sehr positiv aus.

Als geübter Kärntner glaubt man nun, das war's für eine Zeit lang. Doch das nächste Adriatief kam und bedeckte das Land mit einer weiteren Schneeschicht. Der Verkehr kam teilweise zum Erliegen! Dies aber auch deshalb, weil viele noch immer nicht wissen, dass im Winter eine entsprechende Ausrüstung erforderlich ist, bzw. dass man bei dieser Witterung ruhig auch zu Hause bleiben kann. Da gab es dann für jene, die ein Eigenheim besitzen (wie ich) sowieso genug zu tun, nämlich Schnee schaufeln. Hatte man wesentliche Teile des Grundstücks vom Schnee befreit, kam nochmals Nachschub. Und so hatten drei Adriatiefs innerhalb einer Woche ganze Arbeit geleistet und uns in den Niederungen mehr als einen halben Meter Neuschnee beschert!

Anhand dieser Zeilen kann man unschwer erkennen, dass sich läuferisch wenig Möglichkeiten ergaben und das wöchentliche Pensum sehr bescheiden ausfiel. Wohin sollte ich auch laufen, wenn es keine halbwegs freien Wege gab und ich überall im Schnee versank? Trotzdem habe ich mich sportlich - mehr als ausreichend - betätigt und Muskeln strapaziert, die kaum mehr kannte, jetzt aber intensiv spüre!

Der heutige, zweite Adventsonntag beschert uns also wunderbare Winterstimmung und vorweihnachtliche Gefühle. Unterbrochen werden diese in meiner Heimat nur durch dunkle Gesellen, die um diese Zeit die Gegend unsicher machen! Denn heute ist nicht nur Adventsonntag, sondern auch Krampustag. Waren die Krampusse früher nur an diesem Tag aktiv, so verwandelte sich der Brauch im Laufe der Zeit zu den jetzt üblichen Perchtenläufen, die über mehrere Tage hinweg ihre Arbeit verrichten. In St. Veit bleibt es aber beim 5. Dezember, wo am Abend mehrere hundert Perchten durch die Stadt ziehen. Uaaaaahhhh ....!

Erfolg in Palmanova!

2010-11-22T19:38:00.012+01:00

Auf meinen Start beim Palmanova-Halbmarathon freute ich mich schon über mehrere Wochen, findet dieser doch im italienischen Friaul statt, in einer historischen Festungsstadt, die jahrhunderte lang allen Angriffen Stand hielt. Nicht aber dem Ansturm tausender Halbmarathonläufer (2.336), die die 5.000-Einwohner-Stadt friedlich eroberten!

Gruppenfoto & Stärkung vor dem Start

War es zuvor das Ziel einen schnellen Halbmarathon auf einem schnellen Kurs zu laufen (max. 1h49), so änderte sich dieses Vorhaben im Laufe der Woche und stand (aufgrund meiner starken Verkühlung) sogar vor einer Absage. Das wollte ich aber dann doch nicht und unterstützte daher einen guten Lauffreund bei dem Vorhaben, seine Frau unter zwei Stunden ins Ziel zu bringen. Ein guter Entschluss, der mir den angenehmen Umstand bescherte erstmals stressfrei und ohne Zeitdruck zu einem Wettbewerb zu fahren!

Es war unglaublich interessant einen Halbmarathon aus einer anderen Perspektive zu genießen und begann schon damit, dass wir uns ziemlich weit hinten einreihten. Vor uns ein buntes Bild tausender Läufer, die vom (überdimensionalen) Hauptplatz aus durch eines der Stadttore hinaus liefen, um die 21,1 KM durch eine romantische Gegend, mit vielen kleinen Dörfern, in Angriff zu nehmen. Dinge, die ich sonst nicht so wahrnehme. Mein Freund Guido versorgte seine Frau - je nach Bedarf - mit Wasser und Gels, während ich vorne das Tempo machte. Planten wir zuerst eine Minutenzeit von 5:35, so pendelte ich mich auf 5:30 pro Kilometer ein. Es gab kaum Probleme und Margit meinte später sogar, dass sie durch meinen konstanten und zügigen Laufstil sehr motiviert wurde, was mich freute!

Wir hielten das Tempo - mit kleinen Schwankungen - bis zum Ziel durch und finishten bei sensationellen 1:56:10, was einen Pace von exakt 5:30 darstellte. Margit war überglücklich, aber auch Guido und ich konnten stolz sein. So macht ein Wettbewerb auch Spaß und brachte mir die Überlegung ein, selbiges öfter zu machen. Das ist auch eine Art Erfolgsgefühl!

Da wir mehrere Personen waren, die gemeinsam nach Palmanova fuhren, trafen wir uns danach bei einem guten italienischen Essen und dem einen, oder anderen Glas Wein. Mit dem Austausch unserer Erlebnisse ließen wir den Ausflug ausklingen. Trüb war nur die Heimreise, die uns starken Regen bescherte!

Kurz zum Mezza Maratona Palmanova: Gewonnen hat - ein Kenianer (was sonst), mit einer Zeit von 01:05:07! Ein sichtbarer Beweis, dass es sich um eine recht schnelle Strecke handelt zeigt auch die Durchschnittsgeschwindigkeit, die bei 4:52 min/KM lag. Da wäre ich diesmal auch mit einem schnelleren Lauf ein "Nachzügler" gewesen.
Zwischendurch "juckte" es mich wohl ein wenig, war aber letztendlich über das gewählte Tempo froh. Viel mehr wäre aufgrund der Verkühlung nicht drinnen gewesen, die mich auch jetzt noch fest im Griff hat. So werde ich die Laufsaison ohne den obligaten Adventlauf über 10 KM ausklingen lassen, den ich im Vorjahr mit 00:47:06 absolvierte. Man(n) solls nicht übertreiben ...!

Die brandaktuellen "Bestellbilder" von GioFoto
Das letzte zeigt das Trio beim gelungenen Zieleinlauf!

Laufen ist bunt?

2010-11-11T08:48:00.015+01:00

Miss Monster hat vor ein paar Tagen einen Artikel mit der selben Überschrift gepostet, allerdings mit einem Rufzeichen danach! Ich stelle das in Frage. Sie übrigens auch!

Hintergrund der Geschichte ist nämlich die Tatsache, dass es zu wenig bunte Laufschuhe gibt. Ich ergänze das insofern, dass Laufbekleidung nach wie vor ziemlich "grau" erscheint. Speziell jene für Männer! Aber das ist sowieso ein Problem dieser Spezies. Wer hin und wieder die Herrenabteilung diverser Modehäuser durchstöbert findet Herrenklamotten in "schillernden" Grau- bis Schwarztönen. Bunte Vielfalt sieht anders aus! Aber ich trag eh gern schwarz *lacht*!

Zurück zu Eva's Ansinnen: Zumindest die Laufschuhhersteller könnten ein wenig mehr Farbe ins Läuferleben bringen. Und wenn ich meine Treter so ansehe, dann hat sie recht. Ein paar Beispiele:
Asics Duomax - grau/ weiss
Mizuno Wave Alchemy 8 - grau/ weiss
Asics Foundation - grau, mit dezenten roten Streifen
Asics Kajano Gel - grau/ rot (echt knallig, gegenüber den anderen)

Erschwerend kommt bei mir aber hinzu, dass ich über Senk-, Spreiz- und sonstige Füße verfüge. Außerdem sind sie breit und einen hohen Rist habe ich auch noch! So ist die Auswahl bei mir generell ein wenig eingeschränkt. Dieser Umstand hat den Laufsportprofi meines Vertrauens "Laufsport Münzer" bei unserem ersten Treffen zu der Aussage bewogen "dass du mit de Füass überhaupt grod geh'n kannst is eh a Wunder"! Ein Kenner! Seither mag ich ihn! Oliver Münzer ist meines Erachtens der beste und sympatischste Laufsporthändler Österreichs und war früher mehrmaliger österreichischer Rekordhalter im 800-Meter-Lauf!

Abschließend aber noch einmal zum Ziel dieses Berichtes. Ich unterstütze also Evchens Aktion, die Hersteller dazu animieren soll, Laufschuhe (und Laufbekleidung) etwas bunter zu gestalten. Interessant ist dabei aber, dass es zu diesem Thema auch "Gegenbewegungen" gibt, wie hier bei "gutefrage.net" zu lesen ist. So ist schon in einer Geschichte von Johan Peter Hebel: "Es allen Menschen recht getan, ist eine Kunst, die niemand kann!" Äh, trotzdem liebe Hersteller - mehr Mut bei euren Kreationen!

Herbstläufe

2010-11-08T16:29:00.000+01:00

Während ich diese Zeilen schreibe hat der Himmel seine Schleusen geöffnet und heftiger Regen ergießt sich über die Herbstlandschaft Kärntens. Ein ruhiger Tag, der - wetterbedingt - weniger Menschen als sonst vor die Haustüre treibt. Der ideale Zeitpunkt also die "Täglich-Läufen Woche" gedanklich und schriftlich festzuhalten, die von traumhaften Wetter und einzigartigen Herbstläufen geprägt war.

An einem der letzten Tage der "Aktions-Woche" nahm ich meinen Fotoapparat mit, obwohl ich eher ungern während des Laufens fotografiere. Das andauernde "stop and go" nervt mich ein wenig und hält von einem zügigen Lauf ab. Aber die Ausnahme lohnte sich, obwohl man das Erlebte nicht so festhalten kann, wie es tatsächlich erlebt wurde:
Den bunten Wald,
die Blätter,
das Rascheln
den Geruch,
das Zwitschern der Vögel,

die Steilheit

und noch viel mehr!

Wir sind in unserer Gegend umgeben von Bergen und Hügeln, sodass es kaum eine Strecke gibt, die flach zu laufen wäre. Das bedeutet, dass sich bei mir jährlich mehr als 50.000 HM ansammeln. Einer meiner "Hausberge" ist der Muraunberg, im Ortsteil Glandorf (wo ich wohne), der eine Unzahl an Wegen aufweist, die ich vermutlich alle schon abgelaufen bin. Diesen wählte ich für die herbstliche "Fotosession" (klick aufs Bild!) aus. Dabei nahm ich eine der wenigen Routen unter 10KM, da ich ansonsten mehrere Stunden damit verbracht hätte.

Die Laufstrecke auf den Muraunberg bietet so manche Abwechslung und ist auch für Wanderer gut geeignet. Hinzu kommt, dass Teile des Hemma-Pilgerweges hier durchführen. Fleißige Menschen haben etliche Bänklein aufgestellt, die an schönen Plätzen zur Rast einladen. Eine Station zum Innehalten bietet die Kapelle zur "Schwarz-Mutter-Gottes", die man über verschiedene Wege erreicht und an deren Quelle viele Bürger der Stadt ganz besonderes Trinkwasser holen.

Die Erinnerungen an diesen, und viele andere Läufe, kann ich in Bildern nicht wiedergeben, aber sie geben einen Einblick in die wunderbare Welt des Laufens und in Teile meiner kleinen und lebenswerten Heimatstadt St. Veit.

Täglichläufer, ein Experiment!

2010-11-07T12:37:00.000+01:00

Gelegentlich versuche ich gewisse Dinge ein wenig auszureizen. Sei es beruflich, privat, oder sportlich. Übrigens, eine besonders bei Männern stark ausgeprägte Eigenschaft. Da es sich hier um einen Laufblog handelt, kann natürlich nur letzteres gemeint sein. Aber was?

In den Reihen der großen Laufblogfamilie git es einen, der täglich läuft, Blacksensei heisst der gute Mann und hat Ende Oktober einen Bericht darüber geschrieben, dass er dies seit 11 Jahren praktiziert! Dann gibt es Spitzensportler, die wöchentlich 200KM und mehr trainieren. Geht das? Wie wirkt sich das auf den Körper aus? Wär das was für mich? Das wollte ich wissen und beschloss eine Woche lang täglich zu laufen! Da ich gewohnt bin immer mehr als zehn Kilometer pro Lauf zu absolvieren und sonntags immer so um die zwanzig Kilometer, sollte es also eine überdurchschnittliche Laufwoche werden. Noch dazu begann sie ja nach einem langen Sonntagslauf!

So spulte ich also täglich meine Laufeinheit herunter. Zugute kam mir dabei das wunderbare Herbstwetter (bildhafte Impressionen eines solchen Laufes gibt's in der nächsten Geschichte). Da ich in der Umgebung meiner Heimatstadt mehr als 50 Laufstrecken kenne (und auf GPSies festgehalten habe), war auch die Streckenauswahl kein Problem, wobei ich mich dabei immer spontan entscheide! Wie ist das Wetter? Wie sind also die Streckenbedingungen (trocken, oder gatschig)? Will ich mehr Höhenkilometer, oder in der Ebene laufen (wobei, flach ist's bei uns nirgends)? Wie gehts mir? So laufe ich nie nach vorgegebenen Trainingsplänen, die mir ein Gräuel sind. Dass man vor einem (längeren) Wettbewerb gezieltere Einheiten absolviert, ist jedem klar!

Heute, nach einer Woche habe ich 83KM in den Beinen, nehme ich den vergangenen Sontag noch dazu, dann komme ich in acht Tagen auf 102KM. Eine Distanz, die ich noch nie zuvor am Stück gelaufen bin. Der Durchschnitt liegt bei mir heuer heuer bei knapp 45KM. Auch genug!

Fazit:
Das Experiment war äußerst reizvoll und aufschlussreich, wobei ich dabei nie an meine körperlichen Grenzen gestoßen bin. Körper und Verstand sagten mir aber dennoch, "lass das Alter, das ist nix für dich"! Und so zolle ich jenen Respekt, die (hoffentlich) aus Freude täglich laufen, aber auch jenen, die echte Laufwettkämpfer sind und wöchentlich 200KM und mehr auf den Laufboden knallen. Es wäre für mich zu stressig jeden Tag "laufen zu müssen" und wahrscheinlich würde ich die Freude - an dem von mir geliebten Sport - verlieren. Ich bin ein engagierter Hobbyläufer, der für sein Alter noch recht flott unterwegs ist, und ich bleibe ein Hobbyläufer, der wochentlich 3-4 mal seine Runden zieht!

Wie sich das allerdings auf den, heute in zwei Wochen stattfindenden, Palmanova-(Halb)Marathon auswirkt ist eine andere Geschichte. Aber wie bereits erwähnt, gezieltes Training war noch nie mein Ding. Und gewinnen muss ich eh nicht ....!

Genau vor einem Jahr ...

2010-11-01T06:49:00.001+01:00

... am 1. November 2009 habe ich mein größtes, beeindruckendstes und vor allem unvergessliches Lauferlebnis absolviert, den New York City-Marathon! Waren mir vor einem Jahr die Erfahrungen etlicher Laufkollegen hilfreich, die zuvor den NYC-Marathon liefen, so will ich nun ein paar Tipps und Informationen an jene weitergeben, die mich immer wieder besuchen und von denen ich weiß, dass sie heuer dabei sind! Heuer, am Sonntag, den 7. November 2010!

- Startnummern-Abholung, Läufer-Expo
Zwei Tage vor dem Marathon kann man die Startnummern abholen und die große Läufer-Expo besuchen. Es gibt sicher auch heuer ein tolles Teilnehmer-Shirt, aber auch an den Messeständen der Aussteller viele interessante Produkte. Wenn ihr zögert bei den Teilnehmer-Klamotten, greift zu, denn ich ärgere mich heute noch, dass ich gewisse Dinge nicht gekauft habe!

- Empfang im österreichischen Generalkonsulat
Der österreichische Generalkonsul in New York (Dr. Peter Brezovski) lädt die österreichischen Teilnehmer (eh klar) am NYC-Marathon jährlich zu einem Empfang ein. Sehr nett organisiert, zusätzlich gibt es ein leichtes Buffet mit gutem Wein (oder anderen Getränken). In vielen Fällen weisen die Veranstalter aber darauf hin. Muss aber nicht sein! Daher folgende Information dazu:
Treffpunkt am Freitag, 5. November, 19.00h, Österreichisches Generalkonsulat New York, 31 East 69th Street, New York, NY 10021.

- Friendship-Run
Dieser findet am Tag vor dem Marathon statt und ist so eine Art Frühstückslauf von der UNO bis zum Central-Park. Auch wenn du nicht mitläufst, geh hin und schau dir das an, welches die Teilnehmer bieten. Denn die bunte Nationenvielfalt, die fröhlich gestimmt die vier Kilometer absolviert, ist einzigartig anzusehen. Und gelabt wird man danach auch!

- Der Tag!
Du wirst spätestens um 6:00 Ortszeit abgeholt und bist gegen 7:00 am Gelände. Es ist November und am Morgen doch recht frisch! Das bedeutet, du hast hoffentlich alte Klamotten mit, die du bis dahin drüber ziehst, weil der Start - je nach Welle - so um 10:00 Uhr erfolgt. Die Bekleidung wird dann weggeworfen und von Hilfsorganisationen eingesammelt. Bitte pass beim Start auf, denn viele Läufer entledigen sich der Bekleidung erst nach dem Start. Dann geht's dir so wie mir, denn ich bin da voll auf den Asphalt geknallt und hatte schon Bedenken - das war's!
Übrigens: Klo's gibts mehr als genug. Also nur keinen Stress!

- Der Marathon!
In Wellen über die Verenzano Bridge, begleitet von Frank Sinatras New York, New York! Ich habe noch nie so einen "Gänsehaut-Start" erlebt! Alles bestens, alles nach Plan. Nur auf Höhe Guggenheim-Museum musste ich stehen bleiben, weil mich ein Krampf plagte. Dass ich dann mit (m)einer Zeit (3:59:28) gerade noch im ersten Drittel landete zeigt, dass der Marathon langsamer ist als viele andere. Denn damit wäre ich üblicherweise bereits ziemlich abgeschlagen gewesen. Es gibt halt doch ein paar Brücken, die nicht so ohne sind. Und viele Höhenmeter kommen eher gegen Ende des Wettbewerbes. Daher Kräfte gut einteilen! Labestationen gibt's übrigens genug (jede Meile) und Zuseher auch (ca. 2 Mio)!
Entscheidend ist auch, ob du 26,2 Meilen, oder 42,195 KM läufst. Warum? Ich habe während des Laufes gedanklich auf Meilen umgestellt. Davon gab es weniger und mein Kopf hatte mehr Freude damit.
Motivierend soll dich auch die Tasache stimmen, dass in New York nur ca. 1% der Athleten ausfallen. In dieses Ziel wollen alle. Und DU bist dabei!

- Danach ...!
Am Tag danach sollst du noch einmal in den Zielbereich gehen. Es gibt noch immer Finisher-Bekleidung zu kaufen und auch die Möglichkeit, in deine Medaille deine Zeit einzugravieren. Genieße auch noch einmal die Umgebung. Bitte laufe mindestens einmal (am besten am Morgen) durch den Central-Park. Den herbstlichen Park läuferisch zu erleben ist ein unbedingtes MUSS. Dabei solltest du die Route am Jacqueline Kennedy Onassis Reservoir vorbei wählen!
Jetzt hast du Zeit New York zu erleben. Tu dies so intensiv wie möglich. Ratschläge kann - und will - ich hier nicht abgeben, da die Geschmäcker sehr unterschiedlich sind. Außerhalb der "normalen Sehenswürdigkeiten" ist aber die m&m's world am Times Square eine Sünde wert.

Noch ein paar Sätze zum essen. Ich wäre in New York beinahe verhungert, denn ich fand wenige Lokale in denen mann essbares fand (was mit viel Geld sicher kein Problem ist). Zwei Empfehlungen zum frühstücken kann ich aber abgeben. Europa Cafe und Le Pain Quotiden. Beides in der 7th Avenue, auf der linken Seite Richtung Central Park!

Allen, die sich in den nächsten Tagen auf die Reise machen, wünsche ich eine wunderschöne Reise, einen Lauf zum ganz persönlichen Erfolg und einen wunderbaren Aufenthalt in New York! Alles Gute!!!

- Meine Fotos von New York
- Meine Erlebnisse von New York

Stiftslauf: Topveranstaltung mit Topergebnis!

2010-10-03T17:45:00.001+02:00

Nachdem ich - im Gegensatz zum Vorjahr - heuer sehr wenige Wettbewerbe bestreite und die bisherigen noch dazu unter meinen Erwartungen geblieben sind, gibt es heute ein erfreuliches Ergebnis!
Im Vorjahr wurde der Laufclub St. Georgen gegründet. Die Proponenten sind großteils "alte Hasen" und haben sogleich auch den "Stiftslauf" ins Leben gerufen. Heuer fand diese Veranstaltung zum zweiten Mal statt und nachdem ich im Vorjahr nur Gutes darüber hörte, nahm ich heuer daran teil. Und das war gut so!

Der Lauf ist vorwiegend als Trail-Lauf zu sehen, geht zwischendurch einige Nebenstraßen entlang, der Hauptteil aber im Wald der wunderschönen Ferienregion Längsee/ St. Georgen. Dass dabei auch so manche Höhenmeter zu bewältigen sind, versteht sich von selbst, was dann auch die Gefahr bei solchen Strecken darstellt. Denn wenn die Steigungen zu rasch angegangen werden, rächt sich das bitter. Und so ist es auch schwer eine Taktik zu planen, wenn es andauernd auf und ab geht!

Nachdem ich die Zeiten des Vorjahres angesehen und meine derzeitige Verfassung eingeschätzt habe, nahm ich mir vor, die 9,7 KM unter 50 Minuten zu laufen. Der Beginn war angenehm, ging es doch zuerst die Straße hinab, um dann recht bald in den Wald zu gelangen. Und wie bereits erwähnt, die Strecke hatte es wirklich in sich. Unangenehm war dann auch, dass der letzte Streckenabschnitt ziemlich ansteigend war. Man wird aber mit einem einzigartigen Zieleinlauf belohnt, denn dieses liegt (wie auch der Start) im Innenhof des mächtigen Stiftes St. Georgen. Das muss man erlebt haben. Erlebt haben muss man auch das Veranstaltungsteam, welches ein Superrennen, mit etlichen Teilveranstaltungen auf die Beine stellte, welches in Worten schwer zu beschreiben ist, aber lobenswert erwähnt werden muss. Danke an dieser Stelle an alle!

Die Teilnehmer wurden nach erbrachter Leistung nicht etwa mir einer mageren Kost abgespeist, sondern mit einem ausgiebigen Menu (!!) aus der vorzüglichen Stiftsküche. Bei der Siegerehrung, bei der alle TeilnehmerInnen bedacht und erwähnt wurden (!) durfte ich dann aufs Treppchen steigen, denn mit einer Zeit von 00:49:23 wurde ich erster meiner Altersklasse und erhielt - neben einem großen Pokal - auch noch Sachpreise.

So, in den nächsten Tagen werde ich noch 1-2 mal laufen gehen, um mich dann für eine Woche an die türkische Riviera zu vertschüssen. Dort hat es derzeit nämlich knapp 30°! Bis bald!

Das war's! War's das? (In eigener Sache)

2010-09-28T22:33:00.004+02:00

Heuer wurde ich 61 Jahre und so erhielt ich im Frühjahr die Information, dass ich schon Pensionsanspruch hätte. Ich fühlte mich (noch) nicht so und hatte mich auch nicht sonderlich dafür interessiert. Was tun war die Frage? Am Karfreitag des heurigen Jahres (ich habe keine Ahnung warum gerade da) entschied ich mich spontan den Ruhestand (aus bestimmten Gründen) nun doch in die Wege zu leiten und einen "sauberen" Übergang zu schaffen. Meine langjährige Kollegin Sabine wurde dazu auserkoren, meinen Job als Projektleiter zu übernehmen. Ab 1. Oktober gehört daher mein aktives Berufsleben der Vergangenheit an. Einen Teil davon gibt es HIER auf meiner Webseite zu lesen!

Da es sich hier um einen Laufblog handelt, versuche ich den Konnex zwischen meinem Beruf und meinem Hobby herzustellen. Eine Bilanz zur Lauferei also, in die ich vor zehn Jahren eingestiegen bin. Am 9. Feber 2000 absolvierte ich bereits meinen ersten Wettbewerb, einen 10KM-Lauf mit recht passabler Zeit. So nach und nach fand ich gefallen an der Lauferei und so meldete ich mich 2002 zu meinem ersten Marathon an, in Wien! Meine Zeit 4:36:41. Ich hatte im Ziel Tränen in den Augen und war überglücklich es geschafft zu haben. Jetzt wollte ich zu einem Laufverein, jedoch in meiner Heimatstadt St. Veit gabs keinen. So gründete ich im Jahr 2004 den LC Vitus und begann ein Jahr später einen Halbmarathon zu orgasnisieren. Den Sonnenlauf! Beides gibt's noch, jedoch ohne mich.
Anmerkung: Es gibt leider auch neidvolle Menschen, die mit "gezückten Messer" auf Fehler (des "Anführers") warten um dann zu "meucheln". Bildlich gesprochen natürlich. Mehr will ich dazu nicht schreiben.

Am Marathonlauf fand ich zunehmend gefallen und so "pulverisierte" ich bereits 2004 meine bisherigen Zeiten und lief mit 3:46:50 ins Ziel. Natürlich wurde ich älter, konnte aber trotzdem fast jedes Jahr neue Bestzeiten laufen. Nur die Marathonzeit blieb so stehen, unter vier Stunden ist sie aber bis heute geblieben. Den absoluten Höhepunkt gab es im Vorjahr, als ich mit 60 Jahren etliche Stockerlplätze einheimste und beim New-York-Marathon finishte. Das Jahr und diese Erlebnisse werde ich wohl kaum toppen. Wozu auch?

Durch den Laufsport ereignete sich aber auch bei mir als Mensch sehr viel. Ich wurde ruhiger, demütiger, leistungsfähiger und beruflich erfolgreicher. Die Grenzen des Möglichen verschoben sich in ungeahnte Höhen. Wenn ich jetzt den Ruhestand antrete werde ich mich nicht ganz zurückziehen, aber ein wenig leiser treten. Daher werde ich einige attraktive Angebote annehmen, die mich freuen, da sie eine Bestätigung meines bisherigen Schaffens darstellen. Von meinem Hauptjob verabschiede ich mich mit gutem Gewissen, aber auch viel Wehmut ...!

Unser gemeinsames Hobby hat mir also nicht nur persönliche Erfolge gegeben, sondern auch gezeigt, dass wir mehr vom Leben haben, wenn wir es selbst in die Hand nehmen, um dieses aktiv zu gestalten. Ich habe sehr spät damit begonnen, aber es hat sich gelohnt. Denn es geht mir gut, das Leben liebt mich!

Das obige Video zeigt mich in meinem Job:
Ich durfte gestalten, geben, führen und wunderbare Menschen kennenlernen. Ein Geschenk!

Nix los?

2010-09-25T10:37:00.003+02:00

Na ja, nicht wirklich, wenn man den läuferischen Aspekt in den Vordergrund stellt, um den es hier im Blog ja geht. Natürlich laufe ich regelmäßig und liege heuer bei einer "Wochenration" von 45 KM bis 50 KM. Das bedeutet dass ich während der Arbeitswoche zwei (bis drei) Einheiten mit knapp über 10 KM laufe und am Wochenende einen langen Lauf über 20 KM absolviere. Letztere starte ich zumeist am frühen Vormittag des Sonntags. Diese Läufe genieße ich wirklich in vollen Zügen, denn ich habe das Glück aus einer wahren Vielfalt an Laufstrecken wählen zu können. Das ist alles dabei was das Läuferherz so begehrt. Viele dieser Strecken habe ich bei GPSies hineingestellt, worüber ich bereits berichtet habe.

Die Kunst bei uns Hobbyläufern liegt ja oftmals darin, neben dem Job auch so manche Kilometer laufen zu können. In den Sommermonaten ist das am Morgen kein Problem, noch dazu wo ich mich zur Kategorie der Frühaufsteher zähle. So einmal die Woche geht sich das aus und der Tag beginnt dann auch wesentlich schöner als üblich! Die meisten Läufe finden aber dennoch nach getaner Arbeit statt und helfen auch oft den Arbeitsalltag abzuschütteln! Aber auch wenn ich beruflich auf Reisen bin - ein Läufchen geht sich fast immer aus!

Der "Aufwand" lohnt sich. Denn ich bin wesentlich aktiver und leistungsfähiger als der Großteil meiner ArbeitskollegInnen! Natürlich gibt es auch Arbeitswochen wo's schwieriger wird ein gewisses Laufpensum zu absolvieren. Die kommende Woche könnte so eine werden, denn da bin ich einmal in Wien, gehe an drei Tagen Seminare und halte dazwischen selbst eines. Es wird da wahrscheinlich weniger Wochenkilometer geben. Na und ...?

Harley-, Run- & Backhendl-Weekend!

2010-09-12T16:05:00.000+02:00

Einmal im Jahr treffen sich tausende Harley-Fahrer zur "European-Bike-Week" am wunderschön gelegenen Faakersee. Zum Fest der "Nobel-Hobel" kommen die Biker aus ganz Europa angereist und verbringen ein paar entspannte Tage in meiner Heimat. Der Höhepunkt findet immer am Samstag statt, wenn so an die 10.000 Harleys das kleine Kärnten zum beben bringen. Das wollte ich sehen!
Ich habe keine Harley, sondern eine Yamaha. Mit der fuhr ich zum Ossiachersee, dessen Umrundung heuer am Tourprogramm stand. Du kannst die nebenstehenden Bilder durchklicken. Es war einfach geil!

Derzeit laufe ich wieder mehr, allerdings sehr unterschiedlich. Das hat wohl mit meiner Verfassung zu tun, die momentan auch ein wenig sprunghaft ist. Quälte ich mich am Mittwoch über zehn Kilometer, so legte ich heute - auf meiner Lieblingsstrecke - eine gute Zeit hin. Sie führt um den Längsee herum, ist sehr hügelig, unglaublich anspruchsvoll und ein landschaftlicher Genuss. Die fast 22 Kilometer und über 300 Höhenmeter absolvierte ich in 2h02 und war höchst zufrieden.

Immer am zweiten Sonntag im September gibt es in der Gegend, in der ich heute gelaufen bin, das Backhendlfest. Die Gastronomen und Landwirte bieten feinste Backhendl zum Schmaus an. Tausende Menschen pilgerten bei herrlichem Wetter zu einem der Betriebe, die sich hier zusammengeschlossen haben. Nachdem ich kurz zuvor mehr als 1.500 Kalorien verbrannte, habe ich mir ein Hendl und (mindestens) ein Bier beim Brunnerhof gut schmecken lassen ....!

BlogDay!

2010-08-31T11:55:00.011+02:00

Es gibt ja zwischenzeitlich für jeden guten, oder weniger guten, Anlass einen Gedenktag. Und als ich heute meinen Google-Reader durchblätterte wurde ich auf einen solchen aufmerksam - dem BlogDay! An diesem Tag - 31. Aug. - werden Blogger weltweit aufgerufen Empfehlungen für fünf weitere Blogs abzugeben, um dabei andere Blogger zu anderen Themen kennenzulernen!

Nur fünf Empfehlungen abzugeben ist aber ein schwieriges Unterfangen, weil ich die meisten die ich lese, aus unterschiedlichen Gründen sehr schätze. Eh klar, sonst würde ich sie auch nicht lesen! Da ich im "normalen Leben" vorwiegend mit Unternehmensgründungen zu tun habe versuchte ich also die nachstehende Auflistung nach beruflichen und sportlichen Interessen darzustellen:

Karrierebibel (DE)
Jochen Mai ist ein Experte für Karriere- und Erfolgsthemen. Obwohl ich ja - altersbedingt - ein berufliches "Auslaufmodell" bin, sind viele seiner Tipps und Informationen auch für mich von hohem Wert!

Stadt-Bremerhaven (DE)
Carsten Knobloch "Caschy" ist mit seinem Blog der Internetzauberer schlechthin! Sein Wissen ist gigantisch, seine Erklärungen auch für einen Laien verständlich. Was man bei Technikern ja eher selten erlebt. Seine portablen Versionen diverser Programme haben mir das virtuelle Leben schon oft erleichtert!

Gründerwissen (AUT)
Mag. Martin Grünsteudl's Blog ist für mich als "Gründervater" in Kärnten ein absolutes MUSS. Er schreibt selbst: "Mit diesem Blog habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, angehenden Unternehmern bei der Gründung - sowie Jungunternehmern bei der Führung des Unternehmens - zu helfen!". Das tut er, in hohem Ausmass!

Lauf, Hannes (DE)
Hannes Christiansen habe ich hier ausgewählt, weil ich ihn am längsten verfolge und weil er als "Rennsau" der schnellste Blogger von allen ist. Auch seine sonstige Einstellung ist imposant, überhaupt dann, wenn man diese in Anbetracht seiner Jugend sieht. Da liegt noch viel Potenzial drin, beruflich und sportlich!

Mein Kaffee (AUT)
Sabine verfolge ich noch nicht so lange. Ihre Art zu schreiben hats mir aber angetan, aber auch wie sie sich auf die diversen Wettbewerbe vorbereitet. Mit sensationellen Leistungen bei diversen Triathlons und dem ganz großen Ziel - New York City Marathon!

Vielleicht ist es mir gelungen mit einer ausgewogenen Auflistung ein paar neue Blogs vorzustellen. In meiner Auswahl habe ich nur zwei Laufblogs angeführt und dabei auch meine österreichische Heimat Rücksicht genommen, wo die Bloggerszene noch nicht so ausgeprägt ist!

Folgende Links gehören zur Aufgabenstellung dazu:
http://technorati.com/tag/blogday2010 der social Bookmark zur Aktion
http://www.blogday.org/ die offizielle Site zum BlogDay 2010
http://www.erfolgs-blogging.de/ weil ich durch ihn auf die Aktion aufmerksam wurde – Danke
-

Laufprodukte

2010-08-23T12:43:00.000+02:00

Eben erst habe ich Berichte zu "Kärnten läuft" geschrieben. Wie bei größeren Laufveranstaltungen üblich gab es auch hier eine Laufmesse. Klein, aber fein! So bin ich im Zuge der Startnummernabholung und nach dem Lauf mehrmals durch die Expo geschlendert. Dabei habe ich mich zum Palmanova Halbmarathon angemeldet, der am 21. Nov. 2010 stattfindet. Interessant ist aber, welche Produkte ich gefunden habe:

Sigvaris Kompressionsstrümpfe aus der Schweiz
Nachdem Gerd bereits zweimal so begeistert geschrieben hat, bin ich am Stand überrascht stehengeblieben, da dies Firma in Österreich bisher noch nicht vertreten war. So wurden meine Laufbeinchen von Frau Jana Hönig von Sigvaris vermessen, um mir dann passgenaue Socken zu verkaufen.
Beim Viertelmarathon am Sonntag trug ich meine neue Errungenschaft das erste Mal, wohl wissend, dass es bei dieser Distanz wenig Sinn ergibt, aber ich wollte wissen, wie sie zu tragen sind. Da kann ich mich Gerd nur anschließen. So gut fühlten sich Kompressionsstrümpfe noch nie an und so leicht anzuziehen gings auch noch nie. Ich freu mich auf die langen Läufe!

Fixpoints Startnummernbefestigung aus Deutschland
Wer kennt nicht das Problem bei den Wettbewerben - die Startnummernbefestigung! Ich kenne zwei Möglichkeiten: Die Sicherheitsnadeln, die man in diverse Kleidungsstücke sticht (und verletzt), wobei ich selbst die Startnummern nur in den seltensten Fällen einigermaßen gerade anbringe. Bekannt sind auch die Gurte mit den Knöpfen. Dabei muß die Startnummer durchlöchert werden, was ebenfalls selten richtig gelingt, zumal man kaum entsprechendes Werkzeug zu Laufveranstaltungen mitnimmt.
So, jetzt dürfte der so genannte "Stein der Weisen" gefunden sein, denn Fixpoints verwendet vier Magnete zur Befestigung (warum kommt man da nicht früher drauf?)! Diese werden - wie üblich - an den Ecken angebracht. Ein Magnet unter dem Shirt, ein Magnet gegenüber an der Startnummer. Du kannst die Startnummern verschieben, während des Laufes hält das Ding bombenfest, wie mir einige TeilnehmerInnen nach dem Wettbewerb glaubhaft versicherten.
Ich freu mich auf die nächsten Wettbewerbe!

Kärnten läuft - Ziel (nicht) erreicht!

2010-08-22T16:43:00.000+02:00

Wie fast jedes Jahr starte ich sehr gerne bei Kärntens größter und beliebtester Laufveranstaltung "Kärnten läuft". War ich in den ersten Jahren regelmäßig beim Halbmarathon am Start, so änderte ich meine Teilnahme hin zum Viertelmarathon. Mir gefällt der Halbmarathon nicht sonderlich und - wie zuletzt beschrieben - meine heurige Form lässt zu Wünschen übrig. Und - hatte ich letztes Jahr um diese Zeit bereits sechs Wettbewerbe hinter mir, so sind es heuer magere zwei!

Vorgestellt hatte ich mir eine Endzeit so um die 50 Minuten, was aufgrund meiner läuferischen Fähigkeiten möglich ist. So bin ich dann auch gestartet, merkte allerdings recht bald, das geht heute nicht. So lief ich ziemlich unregelmäßig und war froh nur den "Kurzen" gewählt zu haben. Ergebnis 52:51 Minuten, was letztendlich meine - mit Abstand - schlechteste Viertelmarathonzeit bedeutet. Es gibt aber keinen Grund zur Traurigkeit, habe ich mit dieser Zeit doch Dreiviertel des Teilnehmerfeldes (mit 796 Finishern) hinter mir gelassen und in meiner Klasse (M60) den 2. Platz geholt! Das entschädigt ein wenig ....!

Warum ich das (persönliche) Ziel nicht erreicht habe kann ich nicht beatworten. War halt nicht mein Tag. Trotzdem wundert es mich mit dieser Zeit so weit vorne zu sein!? "kopfschüttel"! Lassen wir "Kärnten läuft" also so stehen. Ich bin schließlich keine Maschine, die regelmäßig und dauerhaft auf Hochtouren läuft!

New York, I Love You!

2010-08-15T19:58:00.000+02:00

Ja, ein etwas ungewöhnlicher Titel für einen Blog, der sich mit Laufen beschäftigt. Was aber letztendlich auch der Fall ist! Inspiriert dazu wurde ich aus mehreren Gründen:

Die New York Teilnehmer
In letzter Zeit ist immer öfter von jenen Leuten zu lesen, die heuer am 7. Nov. 2010 am New York City Marathon teilnehmen. Es ist interessant zu erfahren, wie sich die einzelnen Hobbyläufer vorbereiten. Denn es gibt doch etliche Blogger die heuer dabei sind, die darüber schreiben und die ich gedanklich schon länger zu diesem großen Ereignis begleite. Die Helden, die (noch) nicht wissen, welches wunderbare Ereignis ansteht!

Meine eigene Teilnahme, am 1. Nov. 2009
Ich gestehe, dass mich dieser einzigartige Marathon mental noch immer auf Wolke sieben schweben lässt. Ich habe meine Erlebnisse zum NYC-Marathon 2009 an dieser Stelle ausführlich geschrieben. Die Geschichten sind auch hier in diesem Blog nachzulesen. Tatsache ist, dass ich nie zuvor - und auch nie mehr danach - etwas ähnliches erleben durfte. Wer Marathon läuft sollte zumindest einmal dabei gewesen sein! Ich bin süchtig und werde es sicher wieder tun! Als "Wiederholungstäter"!

New York, I Love You - der Film!
Der Hauptgrund warum ich gerade jetzt darüber schreibe ist der Film "New York, I Love You". Im Frühjahr lief der Film an und ich überlegte zuerst ins Kino zu gehen. Dann entschied ich mich für die DVD, was bei mir eher selten der Fall ist, da ich wenig fernsehe. Aber hier wollte ich unbedingt eine (weitere) Erinnerung an diese pulsierende Stadt, die mir ewig in Erinnerung bleiben wird.

Jene, die bei mir öfter mal vorbeischau'n und beim NYC-Marathon starten. Schaut euch den Film an. Es sind wunderbare Episoden, die hier erzählt werden. Hier werden zwölf Geschichten zu je acht Minuten gezeigt. Mit viel Liebe, Romantik und teils überrschendem Ausgang! Ansehen lohnt sich aber auch für jene, die einen kurzweiligen Film sehen wollen. Einfach nur so ...!

Kärnten läuft!

2010-08-07T17:43:00.003+02:00

Kärnten hat zuletzt in negativer Hinsicht für Schlagzeilen gesorgt, ist doch die politische Vergangenheit leider noch immer gegenwärtig. Kärnten ist gesegnet mit einer Landschaft die alles bietet was das Herz begehrt. Wo sonst findest du vor der Haustüre die Möglichkeiten zum Baden, Wandern, Bergsteigen, Laufen, Walken, Radfahren, Golfen, Reiten, Schwimmen, Schifahren usw....! Wir haben mehr als 1.000 Seen, Berge, Hügel, Wald und grüne Wiesen, aber auch politisch Verantwortliche, für die man sich oftmals rechtfertigen muss!

Das soll aber hier nicht das Thema sein. In meinem Blog geht es ja um positive Themen und hier in erster Linie - dem Laufsport. Ich bin sehr glücklich darüber, dass mich -spät, aber doch - die Leidenschaft gepackt hat!

Kärntens größte Laufveranstaltung steht also vor der Türe - "Kärnten läuft"! Heuer also am 22. August mit den Hauptbewerben Halbmarathon und Viertelmarathon. Alle Bewerbe führen der "Kärntner Riviera" entlang, dem Wörthersee. Der Halbmarathon startet vor dem aus der ehemaligen Fernsehserie bekannten "Schloßhotel" in Velden, die kurze Distanz beginnt in Pörtschach. Das gemeinsame Ziel lautet Klagenfurt Metnitzstrand, direkt am Ufer gelegen. Auch tags zuvor gibt es zusätzliche Möglichkeiten sich sportlich zu messen. Mit Hund, oder mit Familie uvm! Ich selbst werde den Viertelmarathon in Angriff nehmen, da ich heuer sehr lange benötigte um einigermaßen in Form zu kommen und bisher erst einenWettkampf bestritten habe. Eine sehr magere Ausbeute also.

Der Vorteil aber: Ich bin schneller fertig, kann mich danach noch rasch in die Fluten des Wörthersee's stürzen um dann noch die Ankunft der Halbmarathonis anzusehen. Was ich zeitlich vorhabe? Sag ich nicht *schmunzel"!

So, und jetzt fahre ich mit meiner Frau zum Wörthersee. Genauer nach Maria Wörth, wo der italienische Barde Eros Rammazotti am Abend ein Konzert gibt. Ein wenig Schlager, ein wenig Romantik, direkt am See ...!

GPSies & die Laufstrecken meiner Heimat

2010-07-18T14:13:00.002+02:00

In den diversen Laufblogs liest man oft von den vielfältigen Möglichkeiten seine Laufstrecken über verschiedenste Webseiten bis ins letzte Detail und aktuell zu dokumentieren. Habe ich noch bis zum Vorjahr gleichzeitig mehrere Tools als Lauftagebücher genutzt, so bleibe ich seit heuer nur mehr Garmin-Connect treu. Das ist mehr als ausreichend und funktioniert über den Forerunner 405 sowieso ohne mein Zutun (wird automatisch aktualisiert). Als Excel-Freak gibts zusätzlich noch eine eigene Tabelle, die seit Jahren geführt wird.

Trotzdem gibt es da noch GPSies! Hier stelle ich nur einmalig jene Strecken hinein, die auch für andere Läufer von Interesse sein könnten, sofern sie in meiner Heimat, oder anderswo, laufen. Das bedeutet folgendes: (Fast) jedesmal, wenn ich an einem anderen Ort bin, schaue ich bei GPSies nach, ob ich bereits vorhandene Strecken nutzen, bzw. auf meinen Forerunner herunterladen kann. Übrigens, neuerdings gibt es eine Kooperation mit Trainingstachebuch.org.

Über GPSies werden also meine Strecken angesehen, bzw. auch heruntergeladen. Wie ausgiebig, demonstriere ich anhand meiner eigenen Angaben aus meinen GPSies-Strecken, Stand 16. Juli 2010:
- Beginn bei GPSies - Jänner 2008
- Hochgeladene Strecken bisher - 71 Tracks
- Länderaufteilung meiner Strecken - 63 AUT, 4 CRO, 3 USA, 1 ITA
- Angesehen bisher 12.744 mal (nur Heimatstrecken 10.619)
- Heruntergeladen bisher - 3.455 mal (nur Heimatstrecken 3.223)

Besucht nun jemand meine Heimatstadt - St. Veit an der Glan und will hier laufen, dann kann diese Person unter 51 Laufstrecken (!) auswählen. Natürlich mit den verschiedensten Schwierigkeitsgraden. Sei es kurz, lang, eben, in die Höhe, im Wald, auf der Straße, mit beschilderten Strecken, es ist wirklich für alle "Geschmäcker" etwas dabei! Welche Stadt in dieser Größe hat das schon? Nur jene, in der ein fleißiger SilberLäufer alle verfügbaren Wege durchkämmt ....!

So, und welche dieser Strecken war heute am Programm? Obwohl ich diese Woche schon viele Laufkilometer in den Beinen habe, gab es einen langen Lauf, aber etwas langsamer. Die Strecke "Pulst-Grasdorf-Obermühlbach" hat eine Länge von 22,5KM und misst 300HM. Mein Ziel war, diese mit eine Mittelwert von 6 KMH zu laufen. Mit 5:59 war ich dann seeeeehr zufrieden!

Music in the air! Äh "ear"!

2010-07-12T22:19:00.000+02:00

Grundsätzlich halte ich an dieser Stelle fest, ich bin ein wahrer Musikliebhaber und habe - so oft es geht - Musik in meiner Nähe. Schon in meiner Jugend war ich besessen von Musik und begann alsbald Musikveranstaltungen zu organisieren, die für damalige Verhältnisse recht ordentlich waren. Ich war aber eher im Hintergrund tätig, für eine eigene Musikerkarriere hat es nicht gereicht! Es gibt allerdings einen ganz wichtigen Bereich, bei dem ich keine Musik benötige, beim Laufen! Warum?

Kärnten ist ein wunderschönes Bundesland, mit vielen Bergen und Seen (1.200!!)! So streife ich bei meinen Läufen vorwiegend durch Wälder (jetzt bei diesen Temperaturen höchst angenehm), verbunden mit so manchen Höhenmetern. Pro Lauf im Schnitt so an die 250 HM. Das bedeutet, dass ich rund um mich herum "Natur pur" genieße. Ich höre die Geräusche des Waldes, die Vögel und nehme die Kraft der Umgebung in mich auf. Oft bleibe ich auch neben einem hohen Baum stehen, fasse in an und nehme einen Teil seiner Energie an. Ich liebe also die Natur, in die ich glücklicherweise hineingeboren wurde!
Würde ich diese so bewusst auch mit Musik in den Ohren erleben? Wohl kaum!

Natürlich gibt es Argumente die dafür sprechen (könnten):
- Wenn man sich zum wiederholten Mal über dieselbe Strecke quält.
- Wenn man einen musikalischen Motivationsschub benötigt
- Wenn man im städtischen Bereich den Umgebungslärm unterbindet
- Wenn man ...., egal - einfach so halt!

Gibt es Gründe, die ich vergessen habe?
Gibt es Gründe, die mich doch umdenken lassen?

9einhalb Stunden beim Ironman Austria

2010-07-05T21:34:00.003+02:00

Das ist zugegebenermaßen eine verwegene Überschrift. Die oben angegebene Zeit bedeutet natürlich nicht, dass ich den Ironman in dieser Zeit absolviert hätte, sondern dass mein Einsatz als Streckenposten so lange dauerte. Es hat sich gelohnt dabei zu sein, überhaupt deshalb, da es eine denkwürdige Veranstaltung war!

Marino Vanhoenacker (BEL), jener Mann, der bereits zum fünften Mal am Ironman in Kärnten teilnahm und diesen bereits fünfmal gewann, pulverisierte förmlich seinen eigenen Rekord, indem er in einer Fabelzeit von 7:52:05 siegte und dem Zweitplatzierten (auch kein Anfänger) zwanzig Minuten (!) abnahme! Dieses Ereignis ausgiebig zu beschreiben dazu fehlt mir der Platz, das Wissen, wie auch die Worte. Das macht die Kleine Zeitung an dieser Stelle besser!

Mein Part war ja ein anderer, jener des Streckenpostens an der Laufstelle. Dazu fanden sich die Freiwilligen am späteren Vormittag ein um dann ihre Positionen zu beziehen. Anhand der Grafik erkennt man, dass die Läufer die Strecke zweimal als Halbmarathon-Distanz durchliefen. Mein Platz war an einer "neuralgischen" Stelle, an der sich die Strecke teilte, nach rechts verlief um dann von links wieder in die entgegengesetzte Richtung zu stossen.

So erlebte ich also
- Sieger, der bei den Männern unglaublicher Geschwindigkeit vorbei eilte
- Irrläufer, die von mir auf die richtige Laufbahn geschickt wurden
- Schwächeanfälle, die sehr rasch von der Rettung versorgt wurden
- Unbelehrbare, die als Fußgänger unbedingt da gehen wollten, wo auch die Läufer waren
- Helfer, die mich in brütender Hitze mit Essen und Getränken versorgten
- Autofahrer, die natürlich bei gesperrter Strecke wegfahren wollten, aber nicht durften
- Hundebesitzer, wie einer Frau der ich bei der Suche nach der Hündin behilflich war
- Künstler, wie Manfred Bockelmann, mit dem ich eine Weile plauderte
- Fußgänger als Marathonis, die zu später Stunde nicht mehr in der Lage waren zu laufen

Als es immer dunkler wurde und kaum mehr "Verkehr auf der Strecke" war bekam ich das Signal, dass ich meine Position räumen kann, die ich neuneinhalb Stunden lang sehr brav verteidigt hatte. Es gab keine negativen Zwischenfälle und ich konnte nach Hause fahren, wo ich mir dann noch ein wohlverdientes Bier gönnte. Müde, aber mit Stolz, bei einer der weltweit größten Ironman-Veranstaltungen mitgeholfen zu haben, schlief ich dann bald ein. Schafe zählte ich dabei keine, aber Läufer .....!